Ejercicios defensivos Ejercicios de baloncesto (20)

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Frank Allocco: Habilidades y ejercicios para construir una defensa de equipo dura en media cancha Frank Allocco, entrenador en jefe asociado de la escuela secundaria de California y de la Universidad de San Francisco desde hace mucho tiempo, le detalla cómo construir una defensa de media cancha dura y dura que asfixiará a los oponentes. El entrenador Alloco es el único entrenador en la historia de las escuelas secundarias de California que ganó títulos estatales con dos escuelas diferentes. Ocupa el segundo lugar de todos los tiempos en el estado con un porcentaje de victorias de .868 y ha obtenido numerosos honores de Entrenador del Año. En este video de 80 minutos, el entrenador Allocco lo guía a través de las habilidades y ejercicios que ayudaron a sus defensas a permitir menos de 40 puntos por juego, incluido el 2011-12, cuando su defensa permitió solo 34,48 puntos por juego y eso con un reloj de tiro. El entrenador Alloco predica un enfoque de defensa de “el equipo primero” y todo comienza con los fundamentos básicos. La defensa dura y dura comienza con el elemento más básico: la postura. El entrenador Allocco demuestra sus ejercicios de forma que incluyen la postura y ejercicios para ayudar a sus jugadores a desarrollar una técnica sólida en defensa con balón, negación, defensa de ayuda y posturas en el poste. Se enseña cada postura y luego el entrenador lo guía a través de una serie de ejercicios diseñados para enseñar a los defensores a mover los pies. Hacerlo ayuda a los defensores a evitar ataques fáciles a través del carril y mover los pies hace que sea más difícil bloquearlos. Los ejercicios de forma del entrenador Allocco avanzan hacia ejercicios de situación más parecidos a los de un juego y abordan habilidades como cierres, bloqueos de balón y más. Los Shell Drills se utilizan para enseñar las habilidades necesarias para construir una sólida defensa hombre a hombre. También ayudan a los jugadores a aprender a comunicarse, algo que el entrenador considera vital para ganar baloncesto. El entrenador Allocco, uno de los mejores entrenadores de secundaria y universitarios del sector, te dará una serie de ideas que te ayudarán a derrotar a tus oponentes mediante una defensa de equipo agresiva.

Tad Boyle: ejercicios de práctica defensiva similares a los de un juego ¿Buscas frenar al mejor jugador de tu oponente? El entrenador en jefe de baloncesto de Colorado, Tad Boyle, ofrece una presentación en la cancha que detalla el uso de trampas para lograrlo. También aprenderá una serie de métodos para defender las pantallas de balón desde diferentes lugares de la cancha. El entrenador Boyle lo lleva a través de los ejercicios que lo ayudaron a convertirse en el primer entrenador en la historia de Colorado en liderar el programa a cuatro temporadas consecutivas con más de 20 victorias y cuatro plazas consecutivas en torneos de postemporada. Conceptos básicos defensivos Uno de los núcleos de la filosofía del entrenador Boyle es la puntuación de los ejercicios. El Bubble Drill es uno de los mejores del repertorio de Boyles. Un equipo comienza el ejercicio con ventaja en una situación tardía del juego. El equipo ganador debe ser paciente en la ofensiva y realizar paradas en el lado defensivo. Las claves para detener a un oponente en cualquier momento incluyen la comunicación, el esfuerzo incansable y una verdadera creencia en la capacidad de la defensa para lograrlo. El entrenador otorga puntos por las paradas defensivas en un esfuerzo por lograr que los jugadores compren el valor de una parada defensiva, especialmente aquellos en situaciones cruciales del juego. Defensa de transición Un área de énfasis para el entrenador Boyle es la defensa de transición. A sus equipos se les enseña a no ceder canastas fáciles como resultado de un contraataque. El entrenador Boyle le guiará a través de un ejercicio que comienza con un 2 contra 1 y culmina con un 5 contra 5 completo. El ejercicio le permite defenderse contra todos los escenarios posibles de contraataque en preparación para su próximo oponente. A los jugadores se les enseña a volver a la defensa y aprender a aceptar la filosofía del entrenador Boyle de defensa en toda la cancha. El arte de rebotar El entrenador Boyle se da cuenta de que los rebotes conducen eficazmente al éxito en el baloncesto. En este video de 81 minutos, Boyle dedica tiempo a realizar su Ejercicio circular, uno que se utiliza para enseñar habilidades de boxeo y rebotes. Todo el video está bien hecho y brinda a los entrenadores las creencias del entrenador Boyle sobre la defensa y los rebotes, así como los ejercicios que ha utilizado para construir un contendiente Pac-12 en Colorado.

La habilidad de tu equipo para pasar, atrapar, driblar y disparar se puede mejorar. Los ejercicios de práctica pueden ayudarte a desarrollar tu ofensiva El acondicionamiento puede incorporarse a los ejercicios ofensivos. Asegúrate de transferir tus ejercicios de la práctica al campo. Geno Auriemma enseña ejercicios ofensivos en media cancha y en toda la cancha como parte de su práctica diaria. Estos ejercicios demuestran la clave de la ofensiva del equipo: ser capaz de pasar, atrapar y driblar. Luego muestra su ejercicio de pase de 2 hombres, ejercicio de bandeja de 2 líneas y ejercicios de tejido de 3 hombres en media cancha y en toda la cancha. Luego comienza su ofensiva de transición en toda la cancha con su ejercicio de 3 hombres. A continuación, se agrega un jugador para que sea 4 contra 0 antes de finalmente realizar la transición 5 contra 1. Estos ejercicios crean un ambiente similar a un juego y empujan a la defensa a hacer una tirada o a levantarla nuevamente. Finalmente, agrega un jugador para ir 4 contra 0, llegando finalmente a la transición 5 contra 0. Estos ejercicios no sólo mejorarán la capacidad de su equipo para pasar, atrapar y driblar, sino que también ayudarán con la comunicación y el acondicionamiento. Auriemma ahora puede utilizar este ejercicio para ayudarle con sus ideas ofensivas secundarias. Concluye con preguntas sobre la configuración de la práctica, las jugadas dentro del campo y cómo afrontar la presión defensiva en toda la cancha. Estos ejercicios probados de Geno Auriemma te ayudarán a mejorar tu ofensiva esta temporada. 75 minutos. 2010.

Lon Kruger: Ganar cada posesión con defensa Lon Kruger, entrenador de baloncesto universitario desde hace mucho tiempo, tiene más de 600 victorias en su carrera, incluidas más de 100 en su escuela actual, Oklahoma. Kruger es uno de los dos únicos entrenadores en la historia del baloncesto universitario que ha dirigido cinco programas diferentes al torneo de la NCAA. Los equipos entrenados por Kruger han estado en 17 torneos de la NCAA y dos Final Fours. En este vídeo, Kruger le presenta una mentalidad que le ha ayudado a ganar numerosos premios al Entrenador del Año. Ganar cada posesión en defensa es el objetivo de todo equipo entrenado por Kruger. Desarrollar esa mentalidad lleva tiempo y en este video Kruger comparte contigo los ejercicios que ha utilizado para inculcar esta mentalidad. Los ejercicios de práctica en la cancha le muestran cómo Kruger le enseña a su defensa a detener la penetración en el regate, negar las líneas de pase y atrapar a los jugadores del poste. Desde las habilidades básicas, como defender cortes y pantallas, hasta la defensa más avanzada de pantallas de balón, Kruger le muestra ejercicios diseñados específicamente para mejorar estas habilidades. El entrenador profundiza más en la defensa de las pantallas del balón y en la limitación de la penetración y los tiros fáciles de recoger y reventar. Verá ejercicios en toda la cancha que Kruger utiliza para trabajar en la transición defensiva. En los ejercicios en toda la cancha, Kruger le muestra cómo lograr que sus jugadores se comuniquen mientras están en movimiento. El entrenador también comparte un ejercicio de proyectiles multiusos que te ayudará a prepararte para cualquier estrategia ofensiva o juego individual. Kruger ha tenido una carrera larga y distinguida y lo ha hecho poniendo énfasis en la defensa. En este video de 63 minutos, aprenderá cómo incorporar en su programa la mentalidad de Kruger de ganar cada posesión defensiva.

Tony Barone: Mis 10 mejores ejercicios defensivos competitivos El ex entrenador en jefe de Creighton y Texas A&M, Tony Barone, comparte con usted su filosofía de defensa, así como los ejercicios que lo ayudaron a construir excelentes defensas. Ganar campeonatos siempre se reduce a la defensa y Barone, ahora ejecutivo de la oficina principal de los Memphis Grizzlies, analiza su sistema, que se basa en forzar el balón hacia la línea lateral y la línea de fondo. Taladro de concha El entrenador Barone demuestra un ejercicio de proyectil que ayuda a los defensores a perfeccionar sus habilidades individuales y al mismo tiempo desarrolla la química de equipo necesaria para una defensa exitosa. También te muestra cuatro variaciones diferentes del ejercicio que no sólo ayudan a tu equipo a trabajar en su defensa, sino también en su ofensiva. El resultado es un ejercicio súper competitivo que hará que las prácticas sean más productivas. Ejercicios de equipo Dos ejercicios de defensa en equipo muy innovadores ayudan a garantizar que cada jugador comprenda sus responsabilidades en relación con sus compañeros de equipo. El entrenador Barone enfatiza la comunicación y el trabajo en equipo para evitar que el balón se vaya a la banda o a la línea de fondo. Los ejercicios demuestran una defensa eficaz en el lado débil y cómo producir paradas defensivas. Ejercicios de rebote La defensa y la capacidad de rebote son piezas cruciales de los programas de campeonato. Además de sus ejercicios defensivos, el entrenador Barone revisa tres ejercicios de rebote que ayudan a sus jugadores a comprender cómo reducir el tamaño de la cancha y controlar los rebotes. Cada ejercicio de rebote obliga a tus jugadores a competir, lo cual es necesario para construir un programa de campeonato. Cada uno de los ejercicios del entrenador Barone encaja perfectamente en su sistema defensivo. Aprenda cómo puede incorporar su estilo y ejercicios en sus prácticas diarias en este video de 68 minutos.

Ejercicios defensivos de baloncesto de Tom Izzo Los equipos de baloncesto de Michigan State son conocidos por sus defensas duras, agresivas y directas y sus rebotes dominantes. El entrenador del Salón de la Fama, Tom Izzo, comparte contigo su sistema de defensa hombre a hombre y una serie de ejercicios competitivos de rebotes en este video. El entrenador Izzo es tres veces Entrenador Nacional del Año y ha llevado a los Spartans a siete Final Fours y un campeonato nacional. Michigan State ha tenido tanto éxito gracias al énfasis de Izzo en la defensa y los rebotes y comparte los mismos ejercicios que usa con los Spartans en este video. Izzo le muestra siete ejercicios que se centran en la defensa y que han ayudado a Michigan State a clasificarse habitualmente entre los líderes del país en defensa anotadora. Los siete ejercicios defensivos incluidos son: Defendiendo los recortes de puerta trasera Ayuda y recuperate Ejercicios de reacción Recoger y rodar Fijar selecciones Pantallas dobles Encendido de pantallas Más que simples ejercicios defensivos de baloncesto: ¡también rebotes! Michigan State también es conocida como una potencia en lo que respecta a rebotes. Izzo te presentará cuatro ejercicios de rebote que utiliza todos los días con sus Spartans. Los ejercicios son competitivos y mejorarán la capacidad de su equipo para recuperarse como unidad. Se incluyen como beneficio adicional en este video de 62 minutos las ideas de Izzo para vencer la Zona 2-3. El entrenador te lleva a través de cuatro de sus destructores de zona 2-3 de golpe rápido favoritos e incluye opciones secundarias para cada jugada. Este vídeo está repleto de contenido que incluye ejercicios para una defensa dominante, rebotes y cómo vencer la Zona 2-3. ¡Aprende ejercicios defensivos de baloncesto de la mano de uno de los mejores del baloncesto!

Maximizar el ejercicio de proyectiles para lograr el éxito defensivo El legendario entrenador asistente de baloncesto Bob Starkey te enseña cómo maximizar el Shell Drill para mejorar la defensa general de tu equipo. La entrenadora Starkey ayudó a llevar el programa de baloncesto femenino de LSU a apariciones consecutivas en la Final Four mientras se desempeñaba como entrenadora en jefe interina. Actualmente asistente en Texas A&M, el entrenador Starkey le presenta seis variaciones diferentes del Shell Drill y lo ayudará a moldear el taladro para que se ajuste a su programa. Mediante demostraciones en la cancha, el entrenador Starkey revela cómo se puede utilizar el Shell Drill para enseñar los conceptos básicos defensivos. El entrenador te mostrará cómo enseñar a tus jugadores a adaptarse defensivamente según las tendencias ofensivas. Las tendencias de tu oponente pueden incorporarse al Shell Drill para ayudar a tus jugadores a defenderse contra ciertos movimientos y acciones ofensivas. Las defensas exitosas (Starkey ha entrenado a varias) comprenden la importancia de la comunicación. Starkey te muestra cómo hacer que tus jugadores piensen y se comuniquen en un esfuerzo por quitarles lo que los oponentes hacen mejor. El entrenador Starkey le demostrará seis tipos diferentes de Shell Drill: Lanzar y penetrar Agregar cortadores Agregar reproductor de publicaciones Agregar dos publicaciones Rotación de referencia 6 contra 4 Poste abierto 5 contra 4 bajo Las situaciones de desventaja (6 contra 4 y 5 contra 4), así como los ejercicios de fuerza uniformes, ayudarán a la defensa de tu equipo a lograr sus objetivos diariamente. Estos ejercicios obligan a los jugadores a comunicarse y a esforzarse al máximo para realizar paradas defensivas. No importa qué variación del Shell Drill, todos incorporan todas las acciones ofensivas que los oponentes usarán contra ti. El resultado es una defensa muy eficaz y eficiente que puede realizar paradas defensivas en cualquier momento. Este video de 38 minutos es una visita obligada para aquellos que utilizan Shell Drill o para cualquiera que busque mejorar en defensa. Las versiones del Shell Drill del entrenador Starkey también permiten que sus equipos trabajen en su ofensiva simultáneamente.

Ejercicios para desarrollar su defensa hombre a hombre El ex entrenador en jefe de la División 1 y actual analista de baloncesto internacional de ESPN, Fran Fraschilla, le muestra una manera lógica y sistemática de construir su defensa. Es un método progresivo para desarrollar tu defensa hombre a hombre mediante ejercicios de práctica. El entrenador Fraschilla ha estudiado el juego de baloncesto durante décadas y ha elaborado una guía completa sobre cómo jugar en defensa hombre a hombre. Si está buscando una presentación sobre cómo jugar exactamente la defensa hombre a hombre, esta no es la solución. El entrenador Fraschilla se centra más en la filosofía y en la construcción de un programa. Él lo guía a través de los principios y la filosofía para crear un programa que influirá en su forma de pensar y enseñar su defensa hombre a hombre. En su presentación, el entrenador Fraschilla destaca cuatro puntos de énfasis que toda defensa hombre a hombre debe incorporar: Presión de bola Sin divisiones Liquidación y concurso Terminar la posesión Verá seis ejercicios de práctica en los que podrá poner en práctica todos los principios, estrategias y tácticas defensivas. Trabajar en la defensa de la penetración del regate, la acción escalonada y la defensa de las pantallas; Fraschilla utiliza ejercicios de 4 contra 4. Estas brocas se pueden modificar para crear otras variaciones de brocas de concha, como: Un ejercicio en serie de 3 hombres que ayuda a prepararse para las acciones de protección de los oponentes a principios de la temporada. Ejercicios que desarrollarán progresivamente principios de hombre a hombre utilizando demostraciones de media cancha de 4 contra 4 y 3 contra 3. La presentación del entrenador Fraschilla utilizando ejercicios de preparación progresiva le hará pensar en sus propios principios de hombre a hombre. Este video es perfecto para entrenadores jóvenes que buscan construir una base o para entrenadores veteranos que buscan mejorar su filosofía general de defensa hombre a hombre.

Jay Spoonhour: Ejercicios para construir una defensa de presión en media cancha El actual entrenador en jefe de la Eastern Illinois University, Jay Spoonhour, es ex entrenador del año de National Junior College. Lo que le ha ayudado a crear programas en varias escuelas diferentes es una defensa agresiva a media cancha. En este vídeo, el entrenador Spoonhour le explica los ejercicios individuales y grupales que utiliza para enseñar los fundamentos de su defensa hombre a hombre en media cancha. Defensa individual El primer trabajo de entrenador en jefe del entrenador Spoonhour fue en Wabash Valley CC, donde llevó a su primer equipo a un récord de 36-1 y un campeonato nacional de la NJCAA. Todo comenzó con la primera serie de ejercicios del entrenador Spoonhour que se centraban en detener ataques y negar pases al ala. Él te mostrará cómo desarrollar las habilidades de tus jugadores para: Crea presión en la pelota y elimina líneas de visión. Denegar pases Maximizar la rapidez del pie Detener el regate utilizando la técnica de deslizar-correr-deslizar Defensa grupal Luego, el entrenador Spoonhour le muestra cómo incorporar ejercicios individuales en el concepto de equipo. Pasando a la cancha, los ejercicios de concha se utilizan para mostrar cómo se mueven los jugadores en los pases. Los ejercicios grupales se centran en mantener ambos ojos en la pelota y usar la rapidez para llegar a las posiciones adecuadas. Hay ejercicios que se centran en negar el pase al ala y cortar la línea de fondo. Otros ejercicios se centran en ayudar a la defensa y no permitir bandejas fáciles. Verás a Spoonhour demostrar un juego de pies adecuado mientras defiende por banda. Ese juego de pies es crucial para una excelente defensa del equipo. Al utilizar los ejercicios del entrenador Spoonhour, su equipo desarrollará las habilidades necesarias para tener éxito en la defensa. Esta presentación es un gran recurso para un entrenador principiante o para entrenadores que sólo necesitan un repaso sobre la defensa de media cancha. Alquile hoy este DVD sobre defensa contra la presión en media cancha.

Para interrumpir las ofensas, use presión y desvíos. Puedes sorprender a tus oponentes atrapando en la zona 2-3. Defensa efectiva a través de la postura y el equilibrio. Este DVD sobre la defensa del baloncesto de Tim Welsh se basa en un enfoque tradicional y fundamental. El catálogo y la filosofía de brocas de Welsh se componen de diez brocas. Cada ejercicio y punto de enseñanza incorpora postura, equilibrio y pies activos. Todos los jugadores pueden recuperarse con deslizamientos y ángulos si tienen un buen juego de pies. El sistema de defensa del galés utiliza trampas en toda la cancha, desde zona hasta hombre a hombre. Las defensas pueden comunicarse de manera efectiva y cubrir todas las áreas de la cancha mediante ejercicios de captura y desventaja. La confianza, la rotación y la presión del balón pueden perturbar la ofensiva y crear desvíos que conduzcan a pérdidas de balón. Welsh te muestra cómo perder el balón incluso cuando estás ganando en toda la cancha. Este sistema se puede utilizar en la cancha delantera y en la cancha completa para poner a la ofensiva pisándole los talones. Tu defensa anotará más puntos si fuerzas más pérdidas de balón y tiros de competencia. 61 minutos. 2009.

Más de 15 ejercicios para fortalecer tu equipo de defensa Puedes practicar los escenarios que verás en los juegos. Aprenderá ejercicios específicos para proteger conjuntos ofensivos específicos, incluido el Flex. Kevin Boyle explica los conceptos básicos de su defensa hombre a hombre, utilizando más de 15 ejercicios de baloncesto individuales y grupales. Estos ejercicios incluyen ejercicios de defensa de hombre a hombre, ejercicios de presión en toda la cancha y ejercicios para cuatro y cinco hombres. Boyle incluye ejercicios como deslizamiento de carril a carril, jugadas de defensa dentro de los límites y recuperación de pases. Los ejercicios de Shell incluyen empujar la pelota hacia la línea lateral y hacer pantallas, rotación, pantalla de sprint y doblar el poste. El entrenador Boyle enfatiza la importancia de adaptar los ejercicios a las habilidades y conjuntos de habilidades de sus jugadores a lo largo de este video de baloncesto. Desglosa las responsabilidades de cada jugador para con los medios y los caparazones defensivos de cuatro y cinco hombres. 68 minutos. 2009.

Pat Clatchey, entrenador del McDonalds All American de 2009, transformará tu defensa en algo grandioso. Para que tu equipo alcance el nivel de campeonato, puedes utilizar ejercicios defensivos. Los ejercicios para cortar la pelota, cortar rápidamente y bloquear la pelota te ayudarán a minimizar las oportunidades de corte de cualquier sistema ofensivo. Pat Clatchey cree que la defensa es lo que marca la diferencia entre lo bueno y lo bueno. El entrenador Clatchey creó un nuevo sistema defensivo que permitió a sus equipos ganar campeonatos de manera consistente. Este DVD le mostrará cómo utilizar una variedad de técnicas defensivas, incluido el juego de pies y el deslizamiento defensivo. Cada ejercicio se basa en el anterior e incorpora elementos de trabajo en equipo y dureza, así como una mentalidad que defiende la canasta a toda costa. Estos ejercicios no sólo te ayudarán a desarrollar tu arsenal defensivo, sino que también te mostrarán cómo puedes utilizarlos para fortalecer el tuyo. Este sistema tiene como objetivo evitar acciones comunes por parte de la mayoría de los oponentes y liberar tiempo de práctica para otros aspectos. Con ejercicios para cortar la pelota, cortar rápidamente y bloquear la pelota, puedes reducir las posibilidades de que los sistemas ofensivos corten tus oportunidades. Estos ejercicios de campeonato te ayudarán a mejorar tu práctica, aumentar tu defensa y ahorrarte tiempo. 67 minutos. 2009.

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