La almohadilla de entrenamiento HoopsKing Toughness es una almohadilla liviana que se coloca en el antebrazo y que permite a los entrenadores, entrenadores y jugadores agregar contacto fácilmente a los ejercicios. A diferencia de las almohadillas grandes en forma de bloques, este equipo de entrenamiento de baloncesto es lo suficientemente liviano como para correr por la cancha. Utilice el pad de las siguientes maneras y más: Movimientos finales: contacto en el aro Dribbling: levanta el cuerpo, aborda a los dribladores y golpéalos. Disparo: retire fácilmente la almohadilla de su antebrazo y sosténgala para que los tiradores trabajen disparando por encima de defensores más largos y altos. Rebote: utilice la almohadilla en ejercicios de rebote para obligar al reboteador a ser fuerte con la pelota y caer en equilibrio. ¡y más! - cualquier taladro al que quieras añadir contacto es la almohadilla perfecta para usar. Te brinda todo el contacto de las almohadillas grandes y voluminosas, pero más pequeñas y livianas. Lo que dice el jefe Chris Hungerford CEO de HoopsKing.com He utilizado la almohadilla Toughness Training durante muchos años. Como entrenador, puedes descubrir rápidamente quién puede manejar el contacto y quién no. A la mayoría de los niños que he entrenado no les gusta el contacto. Utilicé la almohadilla durante las bandejas y simplemente golpeé a los niños con la almohadilla para que se acostumbraran a ser golpeados y se concentraran en hacer la bandeja en lugar del contacto. El objetivo de utilizar este pad es acostumbrar a los jugadores al contacto para que no les moleste en los juegos. También aprenderán a bajar su centro de gravedad y a volverse más explosivos porque cuando alguien te empuja no puedes levantarte. Hubo un caso divertido cuando estaba usando el pad con una jugadora que no había practicado vs. contacto antes y la primera vez que la golpeé con el pad se cayó. Ambos nos reímos pero después de eso ella no volvió a caer. Aprendió rápidamente a bajar y mantener el equilibrio. Así es como he usado la almohadilla de entrenamiento de dureza a lo largo de los años: Regate estacionario: empujar a los niños para que bajen su postura y fijen su núcleo. Regate en toda la cancha: fortalecer al portador del balón para que proteja el balón. Post Play: fortalecer a un jugador de poste ofensivo para que realmente aprenda a lanzar el balón hacia abajo. Disparo: sostener la plataforma para que los niños disparen por encima de un defensor y creen un arco más alto. Esta almohadilla es mucho mejor que las grandes almohadillas en bloque que existen porque puedes moverte hacia arriba y hacia abajo en la cancha con esta almohadilla fácilmente ya que la usas en el antebrazo. Puedes dejar una mano libre. Ha habido muchas ocasiones en las que he estado usando la almohadilla y pido la pelota y demuestro algo mientras todavía uso la almohadilla. No tengo que dejar una almohadilla y luego volver a levantarla. No pierdo el ritmo cuando uso la almohadilla Toughness Training.

Utilice una pelota de baloncesto con peso para realizar mejores pases, un mejor manejo del balón y reboteadores más resistentes ¿Tus jugadores lanzan pases flojos que son interceptados? ¿Necesitas jugadores que golpeen la pelota cuando regatean? ¿Te gustaría ver a tus jugadores arrancar la pelota de baloncesto en el aire con rebotes y exprimirle el aire? Bueno, si respondiste "Sí" a cualquiera de estas preguntas, deberías probar nuestro baloncesto ponderado y ver los excelentes resultados que puedes obtener. Baloncesto ponderado para mejores pases Los jugadores de todos los niveles lanzan pases locos con demasiado aire debajo. Puedes decirles a los jugadores hasta que te pongas azul en la cara que lancen la pelota con fuerza y ​​la rompan y algunos de ellos todavía no lo hacen. Entonces, una solución fácil a este problema es agregar una pelota de baloncesto con peso a tus ejercicios de pases y los jugadores tendrán que lanzar la pelota con mucha más fuerza para realizar pases normales. Ahora mantén a tus jugadores en el espacio normal donde lanzarían pases en un juego. Pase tiempo con la pelota de baloncesto pesada trabajando en varios ejercicios y luego agregue la pelota de baloncesto normal al ejercicio. Tus jugadores no creerán lo ligero que se siente el baloncesto normal en comparación con el baloncesto pesado. Enfatice a sus jugadores que deben lanzar la pelota de baloncesto normal con la misma fuerza que utilizan para lanzar la pelota con peso. Utilice una pelota de baloncesto con peso para golpearla Si escuchas la pelota cuando los mejores jugadores la regatean, escucharás cómo la pelota golpea con fuerza el suelo. Cuanto más fuerte puedas driblar la pelota y aun así controlarla, mejor. Cuanto más fuerte regatees la pelota de baloncesto, más rápido volverá a tu mano. Puedes pasar, regatear y disparar con el balón en la mano. No puedes hacer nada con él cuando no está en tu mano. Ahora estamos hablando de fracciones de segundos, pero eso importa en qué tan bien un jugador puede controlar el balón. Mejores rebotes con una pelota de baloncesto con peso Los ejercicios de rebote no serán los mismos si usas una pelota de baloncesto con peso. Como la pelota es más pesada, los jugadores tendrán que apretarla con más fuerza para mantener el control. Ahora vuelve a trabajar en el baloncesto normal y diles a los jugadores que lo aprieten como si fuera una pelota con peso y tus jugadores rebotarán con autoridad. Baloncesto ponderado masculino y femenino La pelota de baloncesto masculina con peso de 29,5 pulgadas pesa 3 libras, que es el doble del peso de una pelota de baloncesto reglamentaria. La pelota de baloncesto femenina con peso de 28,5 pulgadas pesa 2,75 libras y también es ideal para jugadoras jóvenes. La pelota de baloncesto con peso aumentará la fuerza en los antebrazos, manos, muñecas y dedos.

Los jugadores de baloncesto saltan, agarran la pelota y la jalan mientras los oponentes intentan robársela. Este equipo de entrenamiento de baloncesto le enseña a agarrar firmemente la pelota, mejorando las habilidades de manejo de la pelota durante la competencia. El sistema de control y agarre de baloncesto también es una excelente herramienta para fútbol, ​​voleibol y fútbol, ​​ya que mejora la capacidad de los atletas para saltar más alto y reduce el tiempo de reacción. Fácil de usar, simplemente desinfle la pelota de baloncesto, insértela en la correa de nailon duradera, infle la pelota y fije el cordón de látex súper elástico al poste de la portería o al tablero. Viene completo con cordón de látex súper elástico, todo el hardware e instrucciones necesarios.

La herramienta número uno para aumentar la fuerza y ​​el agarre de las manos para lograr manos más rápidas, rápidas y fuertes en menos de 5 minutos al día... ¡Y también palmee una pelota de baloncesto! ¿Tienes dificultades para aferrarte a la pelota de baloncesto porque los defensores te quitan la pelota de las manos o te la roban? ¿Quieres palmear la pelota de baloncesto para finalmente poder hacer el primer mate? ¿Tu mano débil te impide ser el jugador dominante que sabes que podrías ser? Piensa en cómo tener manos y antebrazos más fuertes te ayudaría a disparar desde más lejos, lanzar pases más duros y precisos y apretar el balón en los rebotes con autoridad. O si dejas de ser un jugador dominante con una mano y puedes usar ambas manos igualmente bien. ¿Cómo cambiaría eso tu juego? Las manos y los antebrazos son una parte crucial del juego de baloncesto. ¡Haces TODO con la Pelota con las manos! Muy a menudo los jugadores que necesitan aumentar la fuerza de su mano no lo hacen porque hay muchas otras áreas del juego en las que trabajar. Pero el problema es que si no resuelves este problema probablemente no importará cuánto trabajes en las otras áreas porque una vez que el balón esté en tus manos seguirás luchando. He aquí un ejemplo. El jugador del poste que tiene problemas para atrapar y retener el balón. Ahora puede trabajar en el posteo y en todos los movimientos que quiera, pero al final, en los juegos, si no puede atrapar el balón y retenerlo, todo lo que hizo antes será en vano. Lo mismo si estás trabajando para aumentar tu salto vertical para poder encestar, pero simplemente no puedes agarrarte a la pelota. Puedes seguir intentando saltar más alto, pero en algún momento no podrás saltar más alto y aún así no podrás tocar la pelota de baloncesto a menos que aumentes la fuerza de tu mano y antebrazo. Aquí tienes una manera fácil de aumentar la fuerza de tu mano y antebrazo para jugar baloncesto. Te lleva menos de 5 minutos al día y puedes hacerlo en cualquier lugar. Los fortalecedores de manos HoopsKing Rip N Grip son una manera fácil de desarrollar manos más fuertes, más rápidas y más rápidas para el baloncesto. Entonces, si quieres palmear la pelota de baloncesto, atrapar mejor la pelota, lanzar pases más duros, disparar desde más lejos, no busques más que los fortalecedores de mano Rip N Grip. Los fortalecedores de manos Rip N Grip le ayudarán a: > Aumentar la fuerza de la mano y el antebrazo... > Añade varios pies a tu campo de tiro... > Atrapa y rebota la pelota de baloncesto con autoridad.... > Ejercicios que se pueden realizar fácilmente mientras estás sentado, mirando televisión o prácticamente en cualquier lugar... > Aumente rápidamente la fuerza de su mano débil.... ... ¡y mucho, mucho más! Y lo mejor de todo... comenzarás a ver resultados con los fortalecedores de manos Rip N Grip después de solo una semana de entrenar con ellos. No pases por alto la importancia de tener manos fuertes en el baloncesto o en cualquier deporte que practiques. Fácilmente podrías gastar $100 por un par de días de campamento de baloncesto, pero eso no te arreglará las manos. No puedes equivocarte por sólo $19,99 para desarrollar tus manos rápidamente y realizar cambios significativos en tu habilidad en la cancha. De nuevo, esto es lo que obtienes: > 30, 40 y 50 libras de agarres de resistencia para que puedas seguir progresando en la fuerza de tu mano > Los agarres ajustados hacen que sea fácil apretarlos con toda la mano > Trabajar con las dos manos al mismo tiempo. ¿Tienes una mano más débil? Haz un agarre en esa mano y una mayor resistencia en tu mano fuerte hasta que alcances la mano débil. Comience a entrenar con los fortalecedores de manos Rip N Grip hoy para que pueda tener manos más rápidas, fuertes y rápidas.

Cómo saltar más alto y atravesar mesetas para obtener los centímetros que necesitas para encestar una pelota de baloncesto o rematar la pelota de voleibol con un entrenador de salto vertical Sin cambiar tu programa de entrenamiento... Mejores resultados Agregue fácilmente resistencia a sus ejercicios de salto para desarrollar músculos más fuertes y poderosos que lo ayudarán a saltar más alto sin cambiar su programa. Equipo mínimo Las bandas de resistencia del entrenador de salto vertical ocupan un espacio mínimo y pueden guardarse fácilmente en una bolsa y llevarse a cualquier lugar para hacer ejercicio, en casa o en el gimnasio. Mejorar los entrenamientos con peso Agregue las bandas a sus ejercicios de entrenamiento con pesas para superar los estancamientos y obtener ganancias aún mayores en su entrenamiento de salto vertical. Bandas de resistencia MVP Vertical Jump Trainer Pro Estas bandas de resistencia Jump Trainer van desde la cintura hasta los talones con las correas del tobillo. Las bandas Pro Jump Trainer vienen con 200 libras de resistencia cuando te colocas las cuatro bandas al mismo tiempo. Estas bandas no son tan efectivas para alguien que mide menos de 5'6" porque no se activan de inmediato y habrá cierta holgura al comienzo de un movimiento. Puede mantener las bandas Pro Trainer puestas durante todo el entrenamiento, ya que son cómodas ya que se usan alrededor de la cintura. ¿Cómo funcionan las bandas de resistencia del entrenador de salto vertical? Mejorar su salto vertical y saltar más alto con las bandas de resistencia del entrenador de salto vertical es simple. Proporcionan resistencia al saltar. La resistencia significa que sus músculos tendrán que trabajar más para superar la resistencia, por lo tanto, sus músculos se vuelven más fuertes y pueden producir más fuerza. Cuanta más fuerza produzcan tus músculos, más alto podrás saltar. ¿No es suficiente el peso corporal? No. Los ejercicios de peso corporal sólo te llevarán hasta cierto punto. En algún momento (más temprano que tarde) llegarás a una meseta de salto vertical con ejercicios de peso corporal porque la cantidad de resistencia es limitada (tu cuerpo) y dejarás de obtener ganancias . ¿Que haces entonces? Tienes que agregar resistencia de alguna manera para sobrecargar tus músculos para que puedan producir más fuerza. Con nuestras bandas de resistencia para salto vertical puedes agregar fácilmente varios niveles de resistencia para que puedas continuar obteniendo ganancias sobrecargando tus músculos y desarrollando fibras musculares de contracción rápida que te ayudarán a saltar más alto. Piense en saltar con el peso corporal de la misma manera que en las flexiones. Las flexiones se convierten más en un ejercicio de resistencia que en un ejercicio de fuerza y ​​explosividad. Las flexiones tonificarán y fortalecerán hasta cierto punto, pero una vez que alcances tu punto máximo, ¿cómo te volverás más fuerte? Tienes que agregar ejercicios de resistencia o no te volverás más fuerte ni producirás más fuerza . Ahí es donde entra en juego el MVP Vertical Jump Trainer. Las bandas de resistencia funcionan con CUALQUIER programa de salto vertical Puedes utilizar nuestras bandas de resistencia para salto vertical con cualquier programa que desees. Simplemente use las bandas mientras hace ejercicios de salto para agregar resistencia. Así de sencillo es obtener mejores resultados con tu programa de salto vertical. Entrenamiento VeRT MAX El siguiente nivel de entrenamiento de salto vertical Entrena como los profesionales y supera los estancamientos VeRT Max Jump Training es el siguiente nivel en el entrenamiento de salto vertical. Cuando estés listo para entrenar como los profesionales, esto es para ti. El entrenamiento VeRT MAX, también conocido como resistencia variable lineal (nombre científico) , le ayudará a maximizar su potencial de salto vertical . ¿Cómo sucede eso? Al combinar nuestras bandas de entrenamiento de salto vertical con entrenamiento con pesas (sí, al mismo tiempo), desarrollarás más fibras musculares de contracción rápida que son cruciales para saltar más alto. Así es como funciona: Veamos el entrenamiento Squat y VeRT MAX. Realizar una sentadilla es más difícil en la parte inferior del movimiento. Cuando las pesas están en la parte superior del movimiento, son fáciles de levantar. Es exactamente lo contrario de las bandas de resistencia. En la parte inferior las bandas tienen la menor resistencia. A medida que avanzas en la sentadilla, las bandas se estiran proporcionando más resistencia a medida que terminas la sentadilla . Entonces, al hacer sentadillas, las bandas aumentan el nivel de resistencia máximo a medida que las pesas se vuelven más fáciles. Esto significa que estás usando más fibras musculares durante TODO el movimiento y TODO el movimiento es más productivo para ayudar a tus músculos a producir más fuerza para saltar más alto . En serio no tienes nada que perder Garantía del 100% del entrenador Chris Pruebe las bandas de resistencia del entrenador de salto durante 60 días y, si no está satisfecho con los resultados, devuélvalas para obtener un reembolso. Lo que dicen nuestros clientes...

Lleve su regate, pase, tiro y acondicionamiento a otro nivel con este equipo de entrenamiento de baloncesto . Este paquete económico contiene: Dos (2) pelotas de baloncesto HeavyTrainer de 3 lb (29,5") o dos (2) de 2,75 lb (28,5") Un (1) DVD de entrenamiento HeavyTrainer con Jay Hernandez Ahorre $5.00 con este paquete. Descripción del entrenador pesado: Nuestro revolucionario balón de baloncesto pesado tiene el tamaño oficial pero pesa más del doble del peso oficial (que es 1,3 libras). ¡Practicar con una pelota más pesada mejorará todas las áreas de tu juego al ayudarte a convertirte en un tirador, pasador, reboteador y manejador de pelota más fuerte! Funda de goma de composición. Tamaño oficial: 3 lb = 29,5" Excelente agarre y sensación Rebota como una pelota de baloncesto reglamentaria. Amplíe su alcance de tiro: acierte esos triples de la NBA ¡Mejore la fuerza de su brazo, muñeca y dedos para driblar, pasar y disparar! Desarrollar movimientos de potencia y rebotes Descripción del DVD de entrenamiento HeavyTrainer: HeavyTrainer Workout le mostrará cómo aprovechar al máximo sus entrenamientos con una pelota de baloncesto con peso. El entrenador Jay Hernandez cubre: Regate con una pelota Regate con dos bolas Paso Tiroteo Acondicionamiento Agregue una o dos pelotas de baloncesto HeavyTrainer a su entrenamiento y comience a mejorar más rápidamente sus habilidades de baloncesto. Tiempo de ejecución: aproximadamente 20 minutos.

Cómo volverse más fuerte, más rápido y saltar más alto con la herramienta de entrenamiento de baloncesto más versátil... ¡como la que usan los profesionales! ¡Consigue más explosividad en la cancha con bandas de resistencia PRO! Estimado Baller, ¿Es usted jugador de baloncesto o conoce a un jugador de baloncesto al que le gustaría aumentar su capacidad atlética rápidamente? ¿Esperas jugar baloncesto en la escuela secundaria o la universidad pero necesitas saltar más alto, hacerte más fuerte y ser más rápido? ¿O tal vez necesitas más fuerza para rematar alrededor de la canasta y dejar de ser empujado debajo de la canasta en los rebotes? Si alguna de estas situaciones le resulta familiar, escuche atentamente lo que voy a contarle. Hola, mi nombre es entrenador Chris y aquí está la VERDAD que necesitas saber sobre la importancia del atletismo en el baloncesto . Los jugadores que corren más rápido, saltan más alto, dan un primer paso rápido y pueden moverse rápidamente lateralmente tienen una gran ventaja sobre otros jugadores. No importa qué tan hábil seas, el atletismo será muy importante en el nivel de baloncesto que juegues. En igualdad de habilidades, el jugador más atlético SIEMPRE gana . Jugadores de la NBA que usan bandas de resistencia como las bandas PRO... Aquí está tu gran problema De hecho, este es el mayor problema al que se enfrenta en este momento. Es la hora . Seguro que estás pensando que no tengo tiempo para hacer "más", ya estoy muy ocupada... y lo entiendo. ¡Todos están ocupados corriendo de juego en juego, de práctica en práctica! Entonces, ¿cómo puedes saltar más alto , llegar al aro más rápido y hacerte más fuerte sin hacer entrenamientos adicionales ? Me gustaría presentarles las bandas de resistencia PRO (sobrecarga de resistencia progresiva) que le ayudan a saltar más alto, fortalecer la parte inferior y superior del cuerpo y desarrollar explosividad sin realizar muchos entrenamientos adicionales. Las bandas PRO son la herramienta de entrenamiento más versátil que un jugador de baloncesto puede tener para saltar más alto, llegar a la canasta más rápido, bloquear a los oponentes en la defensa y mejorar el atletismo general. Utilizadas por los profesionales, estas bandas son una gran herramienta para desbloquear la explosividad escondida en las fibras musculares que solo necesitas sacar a relucir para llevar tu juego y tu atletismo a otro nivel. SALTA MÁS ALTO Las bandas PRO se pueden usar con o sin pesas para aumentar tu salto vertical para que obtengas esos centímetros que necesitas para encestar y agarrar más rebotes. DESARROLLAR FUERZA Desarrolla fuerza que te dará una ventaja sobre otros jugadores de tu nivel, permitiéndote dominar y prepararte para el siguiente nivel al conseguir una parte superior e inferior del cuerpo más fuertes. AUMENTAR LA VELOCIDAD Si bien todos los jugadores quieren encestar, la rapidez es la pieza atlética más importante que puedes tener como jugador de baloncesto porque la usas todo el tiempo en ataque y defensa. Ya sea que estés tratando de vencer a un defensor durante el regate o estés tratando de no ser derrotado durante el regate, el jugador más rápido generalmente ganará. LOGRAR EL ATLETISMO DE ÉLITE Todos los jugadores tienen fibras musculares Fast Twitch que te dan explosividad en la cancha. ¡Lo bueno es que se pueden desarrollar a través del entrenamiento para que puedas aumentar la cantidad de fibras Fast Twitch Mucles que tienes! Esto significa que no has aprovechado tu potencial como atleta y puedes mejorar enormemente tu explosividad en la cancha. FÁCIL DE USAR EN CUALQUIER LUGAR Las PRO Bands son fáciles de llevar en cualquier bolso y no requieren equipo adicional para su uso. Lleva las bandas a la cancha, úsalas en tu casa, afuera o donde sea. Construir explosivos no podría ser más conveniente. POR QUÉ LAS BANDAS PRO FUNCIONARÁN PARA USTED Las PRO Bands son la herramienta de entrenamiento más versátil que puedes agregar a tu entrenamiento y te diferenciarán de otros jugadores. LAS BANDAS PRO TE AYUDARÁN A LLEGAR A LA CESTA MÁS RÁPIDO Use las bandas PRO alrededor de su cintura para agregar resistencia a todos sus movimientos de regate. Esto hará dos grandes cosas para tu juego... 1. La resistencia adicional obligará a utilizar más fibras musculares para desarrollar más fuerza y ​​velocidad. Y dado que estos son movimientos rápidos y explosivos hacia la canasta, eso significa que se activan y desarrollan fibras musculares de contracción rápida que te harán llegar cada vez más rápido al aro . 2. Realmente puedes inclinarte hacia las bandas y bajar como lo hacen los profesionales . La mayoría de los jugadores de secundaria y menores juegan de pie y no se agachan lo suficiente. Bajar significa que , naturalmente, serás cada vez más rápido porque podrás cubrir más terreno que de pie. Es simplemente física simple y las PRO Bands realmente te ayudarán a inclinarte hacia el movimiento y agacharte. ¿No tienes pesas? ¡Ningún problema! ¿No tienes un juego de pesas en casa o la sala de pesas de tu escuela suele estar cerrada con llave? Puedes hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza para aumentar tu salto vertical directamente en casa . Las sentadillas, estocadas y más se pueden realizar fácilmente en cualquier lugar con las bandas PRO. Con múltiples niveles de resistencia disponibles, las bandas son una excelente manera de aumentar la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, lo que lo convertirá en un mejor atleta y jugador de baloncesto. Las bandas PRO son una manera excelente y segura de presentarles a jugadores desde la escuela primaria cómo comenzar a levantar pesas de manera adecuada y segura. Puede utilizar las bandas para realizar prácticamente cualquier movimiento de levantamiento de pesas sin temor a sufrir lesiones o accidentes. ENTRENAMIENTO DE EXPLOSIÓN DE CONTRACCIÓN RÁPIDA Aquí es donde puedes llevar tus ganancias a otro nivel. Agrega las bandas a una barra y reclutarás más fibras musculares de contracción rápida a lo largo del movimiento. En la parte superior de los movimientos es cuando las bandas alcanzan su máxima resistencia, lo que significa que tienes más resistencia durante todo el movimiento. MEJORA LA FLEXIBILIDAD con estiramientos más profundos y completos, LO QUE LLEVA A SER MÁS EXPLOSIVO Muchos jugadores pasan por alto el papel que juega la flexibilidad en su explosividad en la cancha. Cuanto más puedas mover un músculo, más fuerza podrás producir. Es así de simple. Aumenta el rango de movimiento de tus músculos a través del entrenamiento de flexibilidad con las Bandas PRO y producirás más fuerza en tu salto vertical, impulsos hacia la canasta y tu rapidez lateral . Una mayor flexibilidad te ayudará a bajar y mantenerte más bajo, lo que te hará más explosivo en la cancha. AÚN MÁS BENEFICIOS DE LAS BANDAS PRO Usar las bandas para desarrollar fuerza tiene las siguientes ventajas : Se puede hacer directamente en la cancha sin necesidad de una sala de pesas o un montón de equipo. Puedes sentir una quemadura mayor y más profunda en tus músculos con bandas de resistencia que con pesas. No puedes hacer trampa con el impulso cuando usas bandas como puedes hacerlo con pesas. Las bandas de resistencia no son duras para las articulaciones como pueden serlo las pesas libres. Las bandas son perfectas para el entrenamiento de fuerza durante la temporada para no desgastar a los atletas que ya están cansados. RESULTADOS RÁPIDOS EN POCO TIEMPO En tan solo 10 minutos o menos, puedes realizar entrenamiento de fuerza con las bandas de resistencia PRO Basketball directamente en la cancha . Fácil de guardar y fácil de llevar a la cancha. Las bandas de resistencia también son mucho menos costosas que las pesas libres. Puedes equipar a todo tu equipo con varias o más bandas por lo que pagarías por un puñado de mancuernas. CÓMO ELEGIR LAS BANDAS PRO DEL TAMAÑO ADECUADO Banda negra - Pequeña Tamaño: 41" de largo x 3/4" de ancho (resistencia de 10 a 30 libras) Recomendado para: Primaria a Secundaria Las bandas PRO pequeñas son las mejores para los jugadores más jóvenes, pero incluso los estudiantes de secundaria pueden usar la banda pequeña para algunos de los ejercicios de entrenamiento de fuerza de la parte superior del cuerpo, como Thrusters y Push Ups. Banda morada - Mediana Tamaño: 41" de largo x 1 1/4" de ancho (resistencia de 30 a 50 libras) Recomendado para: mujeres de secundaria a secundaria y universitarias Las bandas PRO medianas son las mejores para secundaria y superiores. Ofrecen suficiente resistencia para casi cualquier cosa para la que puedas usarlos. Los ejercicios de la parte superior del cuerpo que incorporan los hombros y el pecho probablemente serían una buena resistencia para muchos jugadores universitarios masculinos. Banda verde - Grande Tamaño: 41" de largo x 2 1/4" de ancho (resistencia de 65 a 85 libras) Recomendado para: escuela secundaria y superiores Las bandas PRO grandes son mejores para el entrenamiento de explosividad con atletas mayores, ya que no podrán estirar demasiado la banda. Utilice las bandas verdes para fortalecer las piernas haciendo sentadillas y más con atletas más fuertes de secundaria y superiores. Hacer ejercicios de la parte superior del cuerpo con la banda grande requerirá un atleta fuerte si vas a incorporar un ejercicio como los Thrusters. Banda azul - Extragrande Tamaño: 41" de largo x 1 3/4" de ancho (resistencia de 100 a 150 libras) Recomendado para: Universidad y más Las bandas X-Large PRO son las mejores para el entrenamiento de explosividad con atletas grandes y fuertes, ya que no podrán estirar demasiado la banda. Utilice las bandas X-Large para fortalecer las piernas haciendo sentadillas y más con jugadores universitarios y profesionales más fuertes. Hacer ejercicios de la parte superior del cuerpo con la banda grande requerirá de un atleta muy fuerte si vas a incorporar un ejercicio como Thrusters y otros. La herramienta de entrenamiento de baloncesto más versátil para mejorar el atletismo Es muy fácil realizar un excelente entrenamiento de fuerza, flexibilidad o rapidez con las bandas PRO, ya que caben fácilmente en cualquier bolsa y se pueden usar con o sin pesas. ¿No puedes llegar a la sala de pesas? Simplemente saca las PRO Bands y haz ejercicio directamente en casa o dondequiera que estés. No esperes. Comience a entrenar con las bandas PRO hoy para volverse más rápido, más fuerte, más rápido y saltar más alto y llevar su atletismo a otro nivel en solo unas pocas semanas. ¿Qué tamaño de bandas de bucle de resistencia? Las bandas de resistencia vienen en diferentes tamaños y resistencias, y generalmente van desde extra livianas hasta extra pesadas. El tamaño que necesitas dependerá de tu nivel de condición física, los ejercicios que planeas hacer y tus preferencias personales. ¿Qué tamaño de bucles de resistencia necesito? El tamaño de los bucles de resistencia que necesitas depende de los ejercicios que planeas hacer y de tus preferencias personales. Se recomienda comenzar con un conjunto de diferentes tamaños y potencias para encontrar los que funcionen mejor para usted. ¿Cuál es la mejor longitud para las bandas de resistencia? La longitud de las bandas de resistencia puede variar, pero se recomienda elegir una longitud que le permita realizar una variedad de ejercicios con la forma adecuada. Normalmente, una longitud de 41 pulgadas o más es adecuada para la mayoría de los ejercicios. ¿Son mejores las bandas de resistencia de bucle? Las bandas de resistencia de bucle son una opción popular para muchas personas, ya que pueden usarse para una variedad de ejercicios y proporcionan un nivel constante de tensión durante todo el movimiento. Sin embargo, el mejor tipo de banda de resistencia para ti dependerá de tus preferencias personales y de los ejercicios que planees hacer. Lo que dicen nuestros clientes sobre las bandas PRO...

12 pelotas de baloncesto con peso a elegir entre masculinas o femeninas. ¡Este es el equipo de entrenamiento de baloncesto que necesitas para mejorar tu juego y adquirir las habilidades que necesitas para lograr tus objetivos!

Si desea desarrollar una gran fuerza en las manos para jugar baloncesto, este equipo de entrenamiento de baloncesto es para usted. La serie de pinzas manuales Heavy Grips fue desarrollada para atletas que desean llevar el entrenamiento de su fuerza de agarre al siguiente nivel. Estas pinzas manuales con mango de aluminio de alta calidad están fabricadas en incrementos de 50 lb, desde 100 lb hasta 200 lb, para que pueda entrenar su agarre de manera similar a como entrena cualquier otra parte del cuerpo: aumentando la resistencia. Los Heavy Grips te convertirán en un mejor jugador de baloncesto al mejorar la fuerza de tu mano y antebrazo. Regate: Podrás driblar el balón con más fuerza y ​​tener más control. Dunking: palma la pelota aumentando la fuerza de tu mano y luego tírala hacia abajo. No más perder el balón en el camino hacia arriba. Pases: pon más fuerza en tus pases y podrás controlar mejor las capturas. Rebotes: tener manos más fuertes significa que podrás controlar mejor el balón incluso si no llega directamente a tus manos. Disparo: aumente su alcance aumentando la fuerza de la mano y el antebrazo ¿Qué talla deberías elegir? 100 "Principiante" : al primer apretón, el HG100 puede no parecer mucho más resistente que una empuñadura de plástico comprada en una tienda, pero su acción suave y su agarre moleteado agresivo pueden ser engañosos. El "Principiante" es perfecto para los consumidores que comienzan su "entrenamiento de agarre", así como para atletas más jóvenes, atletas femeninas, atletas con manos pequeñas y calentamientos para atletas más fuertes. 150 "Intermedio" : los consumidores que tienen un agarre bastante fuerte generalmente pueden realizar algunas repeticiones con el HG150, pero puede ser difícil para las mujeres y los atletas más jóvenes, aunque esos atletas pueden llegar fácilmente al HG150 en poco tiempo con un entrenamiento constante. . La mayoría de los atletas con un entrenamiento HG constante encontrarán que el HG150 solo proporciona resistencia de 3 a 15 repeticiones durante 2 a 6 semanas y están listos para pasar al HG200 o más porque la mano responde muy bien al entrenamiento de resistencia con pocas repeticiones. "Avanzado" : el HG200 es el nivel que incluso los atletas con un agarre naturalmente fuerte pueden tener problemas para cerrar. Los atletas con un entrenamiento de agarre avanzado no tendrán demasiados problemas con el HG200, pero aquellos sin experiencia en entrenamiento de agarre probablemente tendrán muchas dificultades para cerrar el HG200 al comienzo de su entrenamiento. Cuando cierre el HG200 para realizar repeticiones, su rendimiento en cualquier deporte utilizando las manos mejorará enormemente. El Heavy Grip 100 requiere 100 libras de presión para cerrarse, el Heavy Grip 150 requiere 150 libras para cerrarse y el Heavy Grip 200 requiere 200 libras para cerrarse. ¡Compárelo con la mayoría de las pinzas manuales compradas en tiendas que solo requieren entre 40 y 60 libras de presión para cerrarse!

El baloncesto que destruye los tiros se desploma y mejora el arco... ¿Su hijo tiene dificultades con la confianza al lanzar la pelota de baloncesto? ¿Tienes jugadores que están en una mala racha de tiros ? ¿O tienes un jugador que podría ser un muy buen tirador si tuviera más arco en su tiro pero en lugar de eso disparara con la trayectoria de un misil que busca calor? Si sucede alguna de estas cosas, eso significa que está fallando tiros que podrían ser tiros y ya sea que se trate de un problema mental o un problema de arco, HoopsKing Big Shot puede ayudar a corregir un arco bajo o sacar a un tirador de una mala racha de tiro . El Big Shot tiene 33 pulgadas de circunferencia y pesa casi lo mismo que una pelota de baloncesto reglamentaria de 29,5. Esta pelota se sentirá enorme cuando la levante por primera vez. Va a ser más difícil realizar tiros con el Big Shot porque es más grande . Esto ayudará a forzar un arco más alto, ya que un jugador que dispara con un arco bajo se dará cuenta rápidamente de que un arco bajo simplemente no funcionará con esta pelota. . Cómo mejorar el arco de tiro en el baloncesto con el pez gordo Ahora quizás ni siquiera se den cuenta de que disparan con un arco bajo y que fallan más tiros porque lo hacen. Calienta con el Big Shot , siente cómo disparar con un arco más alto y luego toma la pelota normal y dispárala con el mismo arco. ¡Mejor arco instantáneo! Simplemente sigue usando el Big Shot todos los días para calentar y convertirá un arco bajo en el arco perfecto. Ahora, el próximo gran avance que hará el Big Shot por los tiradores será principalmente mental. Cómo salir de una mala racha con el pez gordo Si tienes un jugador que está en una mala racha de tiros, probablemente esté deprimido e incluso podría dejar pasar tiros abiertos en juegos que normalmente haría. Preséntales el Big Shot en su próximo entrenamiento y apuesto a que verás una sonrisa en su rostro y su actitud mejorará . Pídales que lancen cerca de la canasta durante aproximadamente 10 minutos, para que sientan el Big Shot y comiencen a realizar tiros. Ahora viene el enorme impacto mental del pez gordo. Devuélvales su pelota habitual. Su pelota normal se sentirá tan pequeña en sus manos que sentirán que tienen control total sobre ella. La pelota normal te parecerá muy fácil ahora. Ahora continúe trabajando en tiros cercanos por un tiempo para que puedan hacer más tiros y continuar recuperando su confianza . Incluso puedes jugar un juego con ellos. Pídales que realicen 10 tiros desde un punto con el Big Shot y luego 10 con su bola normal desde el mismo punto. A ver con cuál hacen más tiros. Esto les devolverá la diversión al disparar y les ayudará a salir de esa depresión. Entonces, si quieres hacer grandes tiros o ser un gran tiro, el balón de baloncesto de entrenamiento de gran tamaño Big Shot puede ayudar a cualquier jugador que lanza con un arco bajo o saca a un tirador de una mala racha rápidamente . Y como beneficio adicional , les incluyo mi video de entrenamiento Big Shot (acceso en línea) que le brindará aún más razones y ejercicios para usar el balón de baloncesto de entrenamiento de gran tamaño Big Shot. Después de realizar su pedido, revise su correo electrónico para ver este video extra gratuito. El Big Shot se convertirá en una herramienta de entrenamiento vital para ti o tus jugadores. Balón de baloncesto extragrande Big Shot de 33" para entrenamiento El balón de baloncesto de gran tamaño Big Shot de 33 pulgadas se puede utilizar para mejorar las habilidades de arco de tiro, regate, pase y rebote. Nuestro Big Shot de 33" tiene el tamaño perfecto, ya que es más grande pero no demasiado. Usar una pelota de baloncesto de gran tamaño hará que los jugadores usen un buen arco en su tiro o no acertarán. Otro beneficio es el lado mental: después de usar el Big Tiro, una pelota de baloncesto normal parece muy fácil de controlar aumentando la confianza. Baloncesto de gran tamaño mejor que un reductor de aro Usar el equipo de entrenamiento de baloncesto Big Shot es como usar un reductor de aro, excepto que no es necesario subirse a una escalera para instalarlo, lo que significa que los jugadores realmente lo usarán para mejorar. El Big Shot también es excelente para practicar rebotes, ya que los jugadores realmente tienen que agarrar el balón con las dos manos para controlarlo y es más difícil realizar un tiro con el Big Shot, por lo que obtendrás más rebotes fallidos en lugar de que el balón atraviese el neto. El baloncesto de entrenamiento de gran tamaño Big Shot es para más que disparar También puedes usar el Big Shot para otras áreas de habilidades, como pasar, driblar y rebotar. Usar el Big Shot tendrá un efecto mental en el que una vez que el jugador regrese a la pelota normal, ésta parecerá pequeña y se sentirá poderoso. Esto aumentará su confianza en estas áreas de habilidades. Cuando se trata de rebotes, el Big Shot obligará a los jugadores a poner las dos manos sobre el balón para controlarlo. Si un jugador puede derribar el Big Shot, será fácil rebotar la pelota normal. El Big Shot también es beneficioso para ejercicios de regate y pase. Después de usar el Big Shot, un balón normal se siente fácil de controlar y los jugadores ganarán confianza en sus habilidades de regate y pase. El Big Shot viene con un DVD instructivo con varios ejercicios relacionados con la pelota. Pide hoy el balón de baloncesto de gran tamaño Big Shot para mejorar tu juego.

Desarrolle velocidad, fuerza y ​​rapidez en las manos con los guantes con peso ajustable SWAG... para hombres o mujeres ¡Guantes con peso ajustable para baloncesto, béisbol, sóftbol, ​​tenis, correr, caminar, boxeo de sombra y más! Beneficios de los guantes de entrenamiento con peso según el deporte Entrenar con guantes con peso mejora la fuerza, la velocidad y la rapidez en las manos y antebrazos. Benefician incluso a los músculos de los hombros. Estos son los resultados que puede esperar ver cuando entrene con los guantes con peso ajustable SWAG. 🏀BALONCESTO Más control del balón para que no te lo roben Regatea el balón con potencia y supera a los defensores. 🏈FÚTBOL El control mejorado de los dedos al atrapar el balón significa más primeros intentos y touchdowns. Una mayor fuerza de agarre en el balón significa menos balones sueltos 🎽 CORRER/PISTA Y CAMPO Desarrolla más fuerza en la parte superior del cuerpo mientras corres para reducir el tiempo de tus récords personales. Los lanzadores pueden entrenar con guantes con peso para desarrollar los músculos del antebrazo y la mano para obtener esos centímetros adicionales en los lanzamientos. 👊MMA/BOXEO DE SOMBRA ¡Golpea más fuerte! ¡Véncelos! Reacción manual más rápida tanto en ataque como en defensa. ⚾BÉISBOL/SOFTBOL🥎 Mayor potencia en tu swing significa más jonrones Lanza la pelota más lejos y más fuerte y elimina a los corredores. ⚽FÚTBOL Desarrolla más fuerza en la parte superior del cuerpo para una mayor velocidad. Aumente la resistencia con guantes con peso mientras realiza ejercicios de fútbol. 🎾TENIS Mayor potencia en tu swing significa más ases Un swing de raqueta más rápido significa que devolverás más golpes GOLF Mayor potencia en tu swing significa recorridos más largos Golpea la pelota con más potencia Un entrenador de baloncesto utiliza los guantes con peso SWAG durante 30 días seguidos. Esto es lo que pasó Lea nuestra publicación de blog sobre guantes ponderados aquí . Cómo elegir el tamaño de los guantes con peso Hoop Handz Longitud de la mano entre Pide este tamaño 6 3/4 a 7 1/4 pulgadas 7 5/16 al 7 11/16 6 3/4 a 7 1/4 pulgadas 8 1/8 a 8 1/2 PEQUEÑO MEDIO GRANDE EXTRA GRANDE

Ayude a los jugadores a ser más fuertes con la pelota, aumente el alcance de tiro, elimine los rebotes, pase rápidamente y maneje la pelota con autoridad... ¡con una pelota de baloncesto con peso! Vídeo de baloncesto con peso gratuito para maximizar los resultados de tu entrenamiento Simplemente escanee el código QR en el balón de baloncesto con peso de cuero compuesto HoopsKing para obtener un video de entrenamiento con balón con peso gratuito con el entrenador de la NBA Jay Hernandez. Jay te dará muchos ejercicios fantásticos que te mostrarán cómo aprovechar al máximo tu baloncesto con peso. Nuestra pelota presenta un gran agarre y canales profundos para que sientas que tienes el control Con una pelota de baloncesto pesada, necesitas canales profundos en la pelota para que sea más fácil de manejar. Genere confianza con una pelota de baloncesto con peso Los jugadores no sólo desarrollarán un mejor manejo, aumentarán el alcance de tiro, aprenderán a apretar el balón en los rebotes y a lanzar pases duros y precisos, sino que también tendrán más confianza cuando el balón esté en sus manos. Después de usar la pelota de baloncesto con peso, la pelota de baloncesto normal se sentirá ligera y hará que los jugadores se sientan poderosos. La pelota normal parecerá liviana en comparación con la pelota de baloncesto con peso. Esto aumentará la confianza del jugador con el baloncesto y lo hará sentir más poderoso en la cancha. Entrene con dos pelotas de baloncesto pesadas para ejercicios de regate y pase... Desarrolla habilidades más rápido Trabaja ambas manos al mismo tiempo y aumenta la dificultad con ejercicios de regate y pase con dos balones.

Aumente la velocidad y la potencia de las manos entrenando con guantes de baloncesto ponderados Hoop Handz Comience a desarrollar manos más fuertes, más rápidas y más rápidas Desarrolle manos más fuertes, más rápidas y más rápidas en menos de 2 semanas : ¡garantizado! Cómo ayudará Hoop Handz a tu juego Utilice Hoop Handz para otros deportes En qué se diferencian los Hoop Handz patentados Leer opiniones de clientes Peso de la mano del aro por tamaño Peso de Hoop Handz frente a peso de Power Handz Determine aquí el tamaño de su guante Esto es lo que los guantes Hoop Handz harán por tu juego... ¡La confianza con el balón se disparará! Observe cómo aumenta la confianza de un jugador con el baloncesto después del primer entrenamiento con los guantes con peso Hoop Handz. Los jugadores se sentirán más seguros con el balón y se volverán más agresivos en la ofensiva cuando lo tengan. La distribución completa del peso de más de 1 libra por guante alrededor de los puntos flexibles de la mano le permite maximizar el desarrollo muscular de las manos, muñecas y antebrazos y eso significa que desarrollará la máxima potencia en sus regateos, tiros y pases. La velocidad y rapidez de tu mano también Volver arriba Utilice guantes ponderados Hoop Handz para todos los deportes... ¡Fútbol, ​​fútbol americano, atletismo, crossfit, voleibol y más! Volver arriba Esto es lo que dicen los clientes. Atención padres: ¿A su hijo le cuesta agarrar la pelota de baloncesto en los juegos, ya sea regateando o atrapando la pelota? ¿Quieres manejar el baloncesto con más poder y autoridad? ¿Te gustaría tener ese rango profundo en tu tiro? ¿Necesitas evitar que los molestos defensores te quiten la pelota? ¿Estás haciendo todo lo posible para triunfar en el siguiente nivel del baloncesto? Los guantes de entrenamiento con peso Hoop Handz son la forma perfecta de desarrollar manos más fuertes, más rápidas y más rápidas para el baloncesto, lo que significa que regatearás el balón con más potencia, dejarás de perder el balón ante los defensores, aumentarás el alcance de tu tiro y ¡mucho más! Hoop Handz son los guantes de entrenamiento de baloncesto con mayor peso del mercado y desarrollarán más potencia, más fuerza y ​​más rapidez en los dedos, muñecas y antebrazos que cualquier otro guante con peso... Construya manos más fuertes, más rápidas y más rápidas sin entrenamientos adicionales Simplemente use guantes Hoop Handz durante sus entrenamientos normales para desarrollar fuerza, velocidad y rapidez en las manos, sin tener que hacer ningún entrenamiento adicional. Logra más durante tus entrenamientos con los guantes Hoop Handz y alcanza el siguiente nivel antes. Mejora múltiples facetas de tu juego a la vez Los micropesos patentados que se ajustan a la forma desarrollarán dedos, muñecas y antebrazos más fuertes que aumentarán el alcance de su tiro , le darán una mejor rotación a su tiro, lo ayudarán a derribar rebotes con autoridad , evitarán que otros jugadores le quiten la pelota de las manos. y pasa rápidamente a los defensores con facilidad. Los guantes con peso Hoop Handz se mueven naturalmente con las manos... mientras colocan peso sobre toda la mano para maximizar el desarrollo muscular y la destreza. Como puedes ver en la imagen de arriba, Hoop Handz tiene pesas Flex Point que se mueven naturalmente con los dedos brindándote un mejor rendimiento al entrenar. Otros guantes usan bolsas grandes y voluminosas de perdigones de hierro que no se mueven naturalmente con las manos. Nuestras pesas se mantienen en su lugar de forma segura mediante una bolsa cosida dentro del guante, lo que significa que las pesas no van a ninguna parte , a diferencia de los guantes con bolsa que, cuando se deshace un hilo de la bolsa, no pasará mucho tiempo antes de que caiga toda esa bala de hierro. Fuera y tus pesas están en el suelo. Superficie anti-agarre para mejores mangos. Hoop Handz cuenta con una palma anti-agarre para que la pelota sea más difícil de controlar cuando se usan guantes. Cuando regateas el balón sin guantes, sentirás como si tu mano fuera una ventosa para la pelota de baloncesto. Tu control y sensación del balón se volverán más conscientes y aumentarán tu confianza en el juego real. ¡Perfil elegante y elegante que luce genial! Hoop Handz es elegante y con estilo. Aunque los guantes Hoop Handz son los guantes más pesados ​​del mercado, tenemos el perfil más bajo, lo que les da un aspecto más normal. A diferencia de los competidores con bolsas grandes y voluminosas de perdigones de hierro que emergen como montañas (y no se mueven naturalmente con los dedos), las micropesas en Hoop Handz harán que tus manos sean más rápidas, más rápidas y más fuertes, ¡y te mantendrán luciendo bien en la cancha! Fácil de construir manos más rápidas, más fuertes y más veloces Simplemente realice los ejercicios normales de regate, pase, rebote y tiro que realiza con el Hoop Handz activado. Es así de fácil desarrollar manos más rápidas, fuertes y veloces sin tener que hacer entrenamientos adicionales. *Hoop Handz no se debe usar durante la práctica o el juego en vivo. Volver arriba Los guantes de baloncesto con peso Hoop Handz son los guantes más pesados* del mercado, lo que significa que obtendrás las manos más fuertes posibles al entrenar con ellos. *Ejemplo: El par de guantes medianos del competidor más cercano pesa 1 libra y 2 onzas. Sí, eso es por par, no por guante. Compare eso con el par mediano Hoop Handz que pesa 3 libras y 4 onzas. ¡Un guante Hoop Handz pesa más que ambos guantes combinados! Peso por aro Handz Par de guantes Tamaño libras Onzas. XL 3 13 Grande 3 10 Medio 3 4 Tamaños más pequeños Ofrecemos tamaños más pequeños (adultos pequeños y jóvenes grandes) en nuestros guantes SWAG que cuentan con peso ajustable. Volver arriba Como puede ver en el cuadro anterior, Hoop Handz pesa hasta 3 veces más que el competidor más cercano con bolsas Big Bulky para pesas. Cuando eliges un guante Hoop Handz frente a un guante de la competencia, verás que no hay comparación. Volver arriba La diferencia entre Hoop Handz y guantes con peso únicamente en la muñeca Esta es una comparación de guantes de baloncesto con peso que solo tienen peso en el área de la muñeca. No se acercan ni siquiera a Hoop Handz en peso por par o funcionalidad. Hoop Handz pesa casi 4 veces más que los guantes de baloncesto con peso exclusivo para la muñeca. Aquí están todos los músculos que Hoop Handz fortalece ¡frente a los guantes que solo pesan la muñeca! Cómo romper tus guantes Hoop Handz Con material elástico en 4 direcciones, el Hoop Handz se adaptará a tus manos después de un poco de uso. Sugerimos usar los guantes cuando no entrenes durante 15 minutos al día durante 10 días. Cómo elegir el tamaño de los guantes con peso Hoop Handz Los tamaños a continuación son los "rango de dimensiones de tamaño" para los cuales comprar los guantes. Le sugerimos que si está entre tallas, elija la talla más pequeña. Consulte la ilustración de cómo medir la mano. La longitud de la mano se mide desde la rotura de la muñeca/el borde mismo de la palma (que es una medida crítica; muchas personas miden esto incorrectamente; consulte el video para obtener detalles y una imagen de la posición de la mano). Longitud de la mano entre orden 6 3/4 a 7 1/4 pulgadas Para tallas pequeñas y juveniles grandes, consulte nuestros guantes SWAG . PEQUEÑO 7 5/16 al 7 11/16 MEDIO 7 3/4 a 8 1/16 GRANDE 8 1/8 a 8 1/2 EXTRA GRANDE Volver arriba Los elegantes y elegantes Hoop Handz son los guantes de entrenamiento de baloncesto con mayor peso del mercado y desarrollarán más potencia, más fuerza y ​​más rapidez en los dedos, muñecas y antebrazos que cualquier otro guante del mercado. Manos más rápidas, fuertes y rápidas son vitales para llevar tu juego al siguiente nivel. Lea nuestra publicación de blog sobre guantes ponderados aquí .