Description
Manejo de la presión: ejercicios defensivos
Will Rey, entrenador principal de baloncesto masculino de Northridge Prep (IL), ha convertido su programa en un campeón con 265 victorias y 12 campeonatos en solo 14 temporadas. Sus habilidades de desarrollo de jugadores son una gran razón. Comparte su filosofía y ejercicios en esta presentación en video.
El entrenador Rey analiza el desarrollo de los jugadores en tres categorías distintas:
- Rendimiento físico y atlético.
- Habilidades específicas del baloncesto (regate, tiro, pase, juego de pies, etc.)
- Actitud mental y fortaleza.
Controlando la zona neutral
La zona neutral es el área entre el jugador ofensivo y el defensivo que no pertenece a ninguno de los dos individuos. Ya sea en ataque o en defensa, los jugadores deben aprender a controlar ese espacio neutral. Cuando lo hacen, los jugadores se convierten instantáneamente en jugadores ofensivos uno contra uno más efectivos. Para enseñar esto, el entrenador Rey enfatiza:
- Estar en una postura baja y atlética.
- Mover la pelota de un lado a otro usando el concepto “U”
- Mover tus pies más rápido que tu oponente al girar
- Pasar “a través” de la defensa atacando una de las cinco zonas de pase
- Permanecer "cerca del suelo" cuando está atrapado en la zona neutral
Sobre la base de esto, el entrenador Rey presenta el ejercicio Leones en la jaula. Cuatro jugadores manejan el balón alrededor de la zona clave frente a dos defensores. El objetivo del ejercicio es controlar la zona neutral. Verás cómo driblar un pase y ser agresivo en la ofensiva. También hay una serie de ejercicios de captura ilustrados aquí para ayudar a los jugadores a lidiar con la presión.
Ejercicios defensivos de progresión
El entrenador Rey utiliza una serie de ejercicios en toda la cancha que combinan una variedad de habilidades. Esto maximiza el tiempo y aumenta la intensidad de cada ejercicio. Para empezar, un jugador ofensivo se enfrenta a dos defensores. Entonces es un 2 contra 1, lo que coloca a la defensa en desventaja. El ejercicio progresa de 1 contra 2 a 2 contra 1, 3 contra 2 y así sucesivamente hasta 5 contra 4.
Las claves de los ejercicios de progresión son el posicionamiento y el espaciado. Los jugadores aprenden a defender en desventaja y los jugadores ofensivos aprenden a atacar los puntos débiles de una defensa en desventaja. Verás cómo hacer cortes para adelantarte a una situación de trampa y cómo mover la pelota hacia adelante en lugar de hacia atrás contra la presión.
Si tu equipo pierde su espacio y se siente abrumado por la presión, la presentación del entrenador Rey es para ti. Después de usar estos ejercicios y técnicas, encontrarás a tu equipo superando la presión y causando estragos en los oponentes. Alquile este DVD de ejercicios defensivos hoy.
Frequently Asked Questions (FAQs)
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