Description
Calentamiento de fuerza y acondicionamiento para baloncesto
Vídeo de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento con Danny Manning. La temporada de baloncesto es larga y los mejores equipos pueden mantener sus esfuerzos a través de múltiples juegos de 36 (escuela secundaria) o 40 minutos (universidad) y hacerlo con éxito. En este vídeo, Ryan Horn, director de rendimiento deportivo de Wake Forest, colabora con el entrenador en jefe de los Demon Deacons, Danny Manning, para mostrarle cómo mejorar la fuerza y la agilidad de los jugadores y, al mismo tiempo, minimizar el riesgo de lesiones.
El entrenador Horn utiliza demostraciones en la cancha para mostrarle una serie de ejercicios simples que utiliza para preparar al jugador para practicar, jugar partidos y pasar una temporada completa. Cada uno de los ejercicios es sencillo y no requiere ningún equipo adicional. La idea detrás de este entrenamiento es desarrollar explosividad y agilidad en los atletas. Al mismo tiempo, el entrenamiento ayuda a reducir el riesgo de lesiones.
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento 3 etapas
La presentación del entrenador Horn se divide en tres etapas. La etapa 1 incluye ejercicios preparatorios. Estos son ejercicios que ayudan a los jugadores a calentar y desarrollar fluidez en sus movimientos. También preparan el cuerpo para los ejercicios más difíciles que se avecinan.
La serie Pogo Hop ayuda a mejorar las habilidades reactivas de los jugadores. Al utilizar pequeños saltos en diversas direcciones, estos ejercicios ayudan a fortalecer los tobillos, las espinillas y las piernas. Los ejercicios también preparan estas áreas del cuerpo para ejercicios más difíciles más adelante en un entrenamiento. Otros ejercicios preparatorios incluyen rodillas altas y saltos con las piernas estiradas.
La segunda etapa del entrenamiento de fuerza y ejercicios de acondicionamiento es la serie Combo Agility, que trabaja en el desarrollo de la postura y el rango de movimiento. Los jugadores realizan entre el 70 y el 80 por ciento de su esfuerzo total en estos ejercicios. Los toboganes y los pedales traseros simulan los movimientos en los juegos. Estos ejercicios sencillos se pueden realizar rápidamente, pero los resultados pueden tener efectos espectaculares en el rendimiento general de los jugadores.
La etapa final de los simulacros es la serie Stop and Go. Estos ejercicios son movimientos de alta intensidad que preparan a los atletas para los juegos y también sirven como ejercicios de prevención de lesiones. Los ejercicios Stop and Go enseñan a los atletas cómo desacelerar correctamente, una parte importante de la prevención de lesiones.
Este vídeo de 68 minutos es ideal para deportistas de cualquier nivel. Los ejercicios son muy sencillos de enseñar y no requieren mucho tiempo de práctica. Su equipo puede volverse más fuerte, más rápido y prevenir lesiones en poco tiempo siguiendo las instrucciones del entrenador Horn. Alquile hoy este DVD de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para baloncesto.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Q: Can I rent DVDs if I'm located outside the USA?A: No, we only rent DVDs within the USA. No rental DVD orders will be mailed outside the USA.
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A: No, the DVDs are available for rent only and are not for sale.
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Q: What are the shipping costs for renting DVDs?
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A: Yes, just make the quantity of a DVD (2) and that will double your viewing time.