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Alan Stein: Fuerza y acondicionamiento de pretemporada: la base de un equipo de campeonato
Los equipos con jugadores mejor acondicionados ejecutan las habilidades de baloncesto de manera más eficiente y a un nivel más alto. En esta presentación en la cancha, el especialista en acondicionamiento y entrenador Alan Stein explica a los jugadores los ejercicios y conceptos que utiliza en los entrenamientos de pretemporada para prepararlos para la temporada.
Stein es el director de Pure Sweat Basketball y ha desempeñado numerosos cargos, incluido el de entrenador principal de rendimiento en la escuela secundaria DeMatha Catholic HS, reconocida a nivel nacional, en Maryland. Ha entrenado a numerosos atletas de todos los niveles y es conocido por ayudar a los jugadores a mejorar su fuerza, capacidad de salto, velocidad y protección contra lesiones.
Calentamiento de práctica de baloncesto
A Stein le gusta formar atletas desde el suelo hacia arriba, por lo que comienza cada entrenamiento sin zapatos y hace ejercicios para desarrollar tobillos y pies fuertes y móviles. Estas son de suma importancia para los jugadores y también son las dos áreas que más frecuentemente se lesionan en un jugador de baloncesto. Verás seis ejercicios para fortalecer los pies y relajar a los jugadores.
La siguiente parte del calentamiento incorpora una pelota de baloncesto y trabaja los tobillos, piernas, caderas, rodillas y hombros del jugador. Estos movimientos conducen a una serie dinámica de flexibilidad y un entrenamiento de agilidad y reacción. Estos ejercicios mejoran el tiempo de reacción, la rapidez, la concentración mental y la competitividad.
Ejercicios de carrera y persecución
Los ejercicios de carrera trabajan con movimientos específicos del baloncesto, pero incorporan un elemento competitivo para trabajar el acondicionamiento. Estos ejercicios ayudan a mejorar los deslizamientos defensivos y el juego de pies de los jugadores, que también fortalecen los pies y los tobillos.
También verá algunos ejercicios únicos que utilizan naipes para trabajar la concentración mental y la coordinación ojo-mano. Hay un ejercicio de pase europeo y un golpe en el tablero con un balón medicinal.
El entrenador Stein es conocido en todo el país como uno de los principales expertos en entrenamiento de baloncesto. Sus programas de fuerza y acondicionamiento permiten a los jugadores ejecutar habilidades de baloncesto de manera más eficiente. Incorporarlos a su programa será la base de su éxito en la pretemporada. Alquile este DVD de acondicionamiento y fuerza del baloncesto hoy.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Q: Can I rent DVDs if I'm located outside the USA?A: No, we only rent DVDs within the USA. No rental DVD orders will be mailed outside the USA.
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A: Yes, just make the quantity of a DVD (2) and that will double your viewing time.