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Pack Line Defense y ejercicios de rebote
Los rebotes y la defensa son lo que ganan campeonatos de baloncesto. El ex entrenador en jefe de Utah y Drake University, Ray Giacoletti, abre una sesión de práctica y le muestra 10 ejercicios de defensa y rebotes tanto en media cancha como en toda la cancha que pueden ayudar a sus jugadores a mejorar en ambos aspectos del juego. Obtendrá una mirada interna a una práctica de Drake y aprenderá cómo se les enseña a los jugadores del entrenador Giacoletti a defender acciones de detección, defensa de transición y más.
Simulacros de avería para la defensa
Las grandes defensas de equipo se construyen con grandes defensores individuales. El entrenador Giacoletti construye grandes defensores individuales con lo básico. Comienza con la postura, la posición del cuerpo, el juego de pies y, lo más importante, la mentalidad del jugador.
El entrenador Giacoletti presenta los siguientes ejercicios para construir la defensa:
- Ejercicio de Zig Zag: verás varias versiones del ejercicio 1 contra 1 en toda la cancha que enseña a los jugadores a frenar el balón, contener a un driblador y disputar un tiro.
- Ejercicio 3 contra 3 en cancha completa: los jugadores aprenden a hacer acrobacias desde la posición de ayuda para contener a un driblador.
- Realice el ejercicio de carga: esto enseña a los jugadores la técnica correcta y segura para realizar una carga.
- Lanzar y listo: este ejercicio de transición enseña a las defensas a lidiar con un jugador del poste trasero. Aprenda a forzar el balón hacia la línea de fondo en los bloqueos laterales con la estrategia "Azul".
- Ejercicio del jardín central: verás cómo se le enseña a Drake a usar el poste para reflejar al driblador en las pantallas del medio balón.
- Ejercicio de concha de cinco hombres: aprenda las rotaciones necesarias para doblar el poste, abrir espacios y cerrar.
Ejercicios de rebote
El entrenador Giacoletti quiere que sus jugadores desarrollen una mentalidad física y lo hace con tres ejercicios de rebote.
- Rebotes 3 contra 0: los jugadores realizan múltiples repeticiones trabajando para perfeccionar su técnica de rebotes ofensivos y defensivos.
- Rebotes 3 contra 3: las habilidades aprendidas en el primer ejercicio se utilizan en el juego competitivo y al mismo tiempo incluyen cierres, ayuda en el posicionamiento y corte de penetración en la línea de fondo.
- Box Out de cinco hombres: este es un ejercicio más complejo que enfatiza conceptos de transición como volver a la defensa y tratar de anotar en contraataques cuando hay una ventaja.
El entrenador Giacoletti reúne todos sus conceptos defensivos y reboteadores en la prueba definitiva: el partido contra Turquía. El juego es muy competitivo y es una excelente manera de hacer que los jugadores comprendan la importancia de cada posesión. Los jugadores luchan para conseguir una parada defensiva y un rebote y ganarse una “Turquía”.
Frequently Asked Questions (FAQs)
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