Open Practice with Gary Waters
Description
Práctica abierta de baloncesto con Gary Waters
El ex entrenador en jefe de Cleveland State, Gary Waters, transformó a los Vikings en un ganador al desarrollar los fundamentos necesarios para jugar un estilo de defensa de presión y una ofensiva de pantalla de balón de continuidad. En este video, Waters, el entrenador con más victorias en la historia de Cleveland State, le muestra cómo organizó la práctica y le brinda algunos de los ejercicios que utilizó para llevar a los Vikings a un campeonato de la Liga Horizon en 2011.
Calentamientos para la práctica de baloncesto
Los primeros 15 minutos de cada práctica trabajaron en el desarrollo individual de los jugadores con un gran énfasis en las habilidades individuales. Los guardias trabajan en el manejo del balón y los postes trabajan en rematar en el aro. Se utilizan varios ejercicios de manejo del balón mientras los postes trabajan en pasos de caída, ganchos de salto y tiros en suspensión en la pintura.
Parte del calentamiento al inicio de la práctica también incluye una serie de estiramientos dinámicos, saltar la cuerda y escaleras de agilidad. Estos ayudan a preparar el cuerpo así como a trabajar la rapidez y agilidad individual. Saltar la cuerda se vuelve competitivo para ayudar a los atletas a aumentar la velocidad del pie. El equipo salta en intervalos de 30 segundos con un objetivo de 100 a 120 repeticiones.
Ejercicios de transición para la práctica de baloncesto
El siguiente segmento de práctica tiene que ver con la transición. El entrenador Waters trabaja primero en la ofensiva de contraataque antes de pasar a la defensa de transición. Los jugadores se destacan en transición en un ejercicio de tiro en toda la cancha. También aprenden a iniciar la fuga con un ejercicio de salida en el que trabajan un pase de salida rápido. El entrenador Waters explica la ofensiva de transición e identifica las distintas opciones de puntuación.
El segmento de transición termina con un ejercicio de 'recuperación' 5 contra 5 donde la defensa intenta recuperarse de una situación de desventaja en el contraataque. Este es un gran ejercicio para desarrollar transiciones tanto ofensivas como defensivas.
Ejercicios de defensa para la práctica de baloncesto
Para desarrollar hábitos defensivos adecuados, el entrenador Waters comparte una serie de ejercicios de defensa con el balón y de cierre. Verás las rotaciones básicas de su defensa en el ejercicio intensificado 4 contra 4. También hay variaciones del ejercicio que obligarán a la defensa a cambiar sus rotaciones para detener la penetración del regate.
Ejercicios de ataque con pantalla de balón para la práctica de baloncesto
El entrenador Waters enseña a sus jugadores la ofensiva de pantalla de balón de continuidad demostrando el patrón y las opciones de gol en un entorno de 5 contra 0. Luego verá cuatro ejercicios de desglose que ayudarán a desarrollar la ofensiva y entrenar a los jugadores para usar la pantalla con el balón. Verás toda la ofensiva en acción en dos juegos de práctica diferentes de 5 contra 5.
Esta es una excelente mirada a cómo un entrenador diseña un sistema de práctica completo para construir un programa desde cero. Alquile este DVD de práctica de baloncesto hoy.
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