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(Alquiler) -Sistema Defensivo Para El Éxito

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Defensive System For Success by Sue Phillips Instructional Basketball Coaching Video

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Description

Sue Phillips: sistema defensivo para el éxito

Sue Phillips, entrenadora principal de baloncesto femenino de la Arzobispo Mitty HS (CA), tiene más de 650 victorias en su carrera, 10 títulos regionales de NorCal y cinco campeonatos estatales de California. También ha llevado al equipo nacional femenino U17 de EE. UU. a obtener medallas de oro en campeonatos mundiales. La entrenadora Phillips enseña un sistema defensivo múltiple que ha sido una gran parte de su éxito.

En esta presentación en la cancha, la entrenadora Phillips le muestra más de 10 ejercicios que pueden usarse para enseñarle la defensa hombre a hombre. Phillips enseña a las negras, que son un hombre a hombre agresivo y de negación, y a las blancas, donde los jugadores llenan los huecos para apoyar al defensor con la pelota.

Defensa individual

Descubra cómo el entrenador Phillips enseña movimientos defensivos básicos, defensa con balón, detener la penetración y más. Ella comparte cinco ejercicios de calentamiento que ayudan a desarrollar la mecánica defensiva que los jugadores usan al deslizarse, boxear y cerrar. Estos ejercicios incluyen:

  • Push-Pull: trabaja para afinar los deslizamientos adecuados y ayuda a desarrollar la explosividad.
  • Push-Back: Taladro de caja
  • Recuperar carreras: enseña a los jugadores cómo cubrir toda la cancha.
  • Cancha completa 1 contra 1: un ejercicio competitivo que trabaja para girar y detener al jugador que maneja la pelota.
  • Ejercicio de cierre: un ejercicio competitivo que se centra en los fundamentos

Defensa del equipo

El entrenador Phillips enseña una progresión de ejercicios defensivos en equipo que comienzan con un enfrentamiento 2 contra 1 que se convierte en un 5 contra 4. Dado que las defensas ocasionalmente colapsan, los jugadores necesitan saber cómo manejar esas situaciones. Estos ejercicios se centran en eso.

  • Ejercicio de concha triangular de regate y caída: los jugadores aprenden a rotar para ayudar en la penetración desde el lado débil. Los jugadores sólo pueden hacer acrobacias y recuperarse en el lado fuerte.
  • Progresión de penetración 3 contra 3: los jugadores defienden la penetración desde los lados y trabajan para cerrar la penetración media, ayudando fuera de la pintura y cerrando.
  • Ejercicio de Chug circular 4 contra 3: los jugadores trabajan para negar el perímetro y cerrar los cortadores.
  • Ejercicio de concha de dos postes 4 contra 3: los jugadores aprenden a negar el poste y pasar de la ayuda a la defensa con el balón o al poste a medida que el balón se mueve.

Para finalizar, el entrenador Phillips le muestra dos formas de defender las pantallas del balón en un ejercicio de proyectiles 4 contra 4. Las negras tienen jugadores atrapando la pelota y buscando la intercepción. Las blancas utilizan una barrera vertical en la pantalla para disuadir el ataque del driblador. También verá una variación de este ejercicio que el entrenador Phillips utiliza para enseñar defensa en transición.

La presentación del entrenador Phillips cubre todos los elementos de una defensa exitosa. Con este conocimiento, cualquier entrenador de cualquier nivel puede construir un sistema defensivo que frustre a cualquier oponente.

Frequently Asked Questions (FAQs)

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