Squat Training Routine for Basketball!
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN BALONCESTO: PROGRESIONES Y REGRESIONES
Perfil de Brian Bingaman
Brian Bingaman es actualmente el director de Fuerza y Acondicionamiento de la Universidad de St Joseph. Fue nombrado entrenador maestro de fuerza y acondicionamiento por la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association (CSCCA), es entrenador certificado de fuerza y acondicionamiento y también es entrenador de club de nivel 1 en el levantamiento de pesas de los Estados Unidos.
Qué te beneficiarás con este curso
Con este curso de entrenamiento de fuerza en baloncesto, podrás ver ejercicios esenciales que pueden ayudarte a desarrollar el nivel de fuerza que necesitas para ser un jugador de baloncesto más eficaz. Podrás ver desde técnicas que no implican el uso de ningún equipo hasta técnicas que implican el uso de pesas u otro tipo de equipo según lo que tengas a tu disposición.
También podrás ver cómo puedes adaptar tus entrenamientos para que coincidan con el momento de la temporada en el que te encuentras, para jugadores avanzados, para jugadores lesionados, etc. Se te enseñará cómo desarrollar fuerza en tus hombros haciendo uso de ejercicios progresivos. Rutinas de prensa aérea.
Descripción general del vídeo de entrenamiento de fuerza en baloncesto
En todos los programas deportivos, un aspecto muy importante es la fuerza y el acondicionamiento. Una de las razones más importantes para participar en un programa de fuerza y acondicionamiento es prevenir la aparición de lesiones. Esto se debe a que practicar determinadas actividades deportivas y jugar semana tras semana corre el riesgo de lesionarse.
En este curso, observe cómo el experto Brian Bingaman explica cómo utiliza las progresiones y regresiones del ejercicio para el entrenamiento con pesas con el equipo de baloncesto de St. Joseph para enseñar a los jugadores nuevos patrones de movimiento, la técnica de limpieza y prevenir lesiones o ofrecer remediación. A medida que realiza movimientos básicos, Bingaman lo guiará a través de la progresión del desarrollo en cada sesión y le enseñará muchas señales críticas. Descubrirá cómo sentar una base sólida para su programa aprendiendo a desarrollar un programa de entrenamiento con pesas. Bingaman se centra en el desarrollo de los atletas y ahí es donde realmente entra en acción la filosofía de progresión y regresión. El programa reconoce que todos los jugadores son individuos diferentes entre sí. Por lo tanto, se necesita un enfoque individualizado con respecto al trabajo de fuerza y aún así permite mantener una atmósfera de equipo y trabajar con un gran número de atletas.
Brian Bingham te ofrece una variedad de ejercicios de fuerza junto con excelentes ideas que ya puedes agregar a tu programa. Algunos ejercicios a los que estará expuesto incluyen:
- Ejercicios de doble pierna
Utilizando la progresión con dos piernas, Brian Bingaman le muestra los levantamientos progresivos que se utilizan para ayudar a los atletas a dominar el patrón de movimiento llamado "sentadilla bilateral". Este patrón de movimiento comienza con una sentadilla por encima de la cabeza con PVC para mejorar la flexibilidad y movilidad de los atletas. Brian Bingaman luego pasa a mejorar la postura y el soporte central utilizando una pelota medicinal y también sentadillas engullidas. Luego pasa a demostrar sentadillas frontales con peso y sentadillas traseras con peso.
- Ejercicios con una sola pierna
Para el aspecto de una sola pierna, Brian Bingaman demuestra progresiones utilizando una sentadilla dividida para el peso corporal. Utiliza el levantamiento para mostrar posiciones corporales vitales que son muy importantes en el desarrollo del equilibrio y la postura. Con las mejoras en los atletas, Bingaman los lleva a través de estocadas inversas y también estocadas frontales, y puede introducir mancuernas tan pronto como los atletas puedan controlar el peso de su cuerpo de manera efectiva. Bingaman analiza expertamente una sentadilla dividida búlgara y la convierte en una herramienta eficaz. Alquile hoy este DVD de entrenamiento de fuerza en baloncesto.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Q: Can I rent DVDs if I'm located outside the USA?A: No, we only rent DVDs within the USA. No rental DVD orders will be mailed outside the USA.
Q: Is it possible to purchase the DVDs instead of renting them?
A: No, the DVDs are available for rent only and are not for sale.
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A: Before you can rent a DVD, you must download and submit a Rental Membership form. This is a one-time requirement.
Q: Is there a monthly subscription fee for renting DVDs?
A: No, there is no monthly subscription fee required.
Q: How long is the viewing period for rented DVDs?
A: The viewing period is 5 days for single titles and 10 days for DVD sets. If you order at least 3 single DVDs, then the viewing time is 10 days.
Q: What are the shipping costs for renting DVDs?
A: Shipping is FREE! The price of the rental includes shipping and return shipping. There are no additional shipping charges.
Q: Can I get an extended viewing time?
A: Yes, just make the quantity of a DVD (2) and that will double your viewing time.
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