Description
Plan de práctica de baloncesto con Jeff Capel
Obtenga una mirada interna y con acceso total a tres prácticas de baloncesto de los Oklahoma Sooners mientras se preparan para la temporada 2010-2011. El entrenador en jefe Jeff Capel es un entrenador fenomenal y podrás ver cómo enfatiza la ejecución y la presión defensiva para llevar a sus equipos al éxito perenne.
Sala de práctica previa y cine:
Los jugadores realizan algunos ejercicios intensos de manejo del balón antes de que comience la práctica. Esta es una manera maravillosa de calentar y trabajar en habilidades individuales. Los entrenadores enfatizan controlar el balón con la cabeza y los ojos hacia arriba mientras los jugadores completan cada ejercicio.
También antes de la práctica, los jugadores y entrenadores miran la película del juego. Dado que estamos al comienzo de la temporada, muchos de los errores son básicos (no saltar hacia la pelota, leer en ataque), pero aún así es genial ver cómo evaluar y comunicar adecuadamente la película.
Ejercicios de tiro:
A Capel le gusta ejecutar un sistema de ritmo rápido y su sesión de práctica de tiro refleja este deseo. Muestra un puñado de ejercicios que en su mayoría ocurren a un ritmo rápido y requieren que todos los jugadores realicen tiros en situaciones similares a las de un juego. Si bien la mayoría de los ejercicios se realizan en toda la cancha y los jugadores corren de un lado a otro de la cancha, algunos se realizan en grupos más pequeños. Utiliza tiros emparejados para que los jugadores obtengan altas repeticiones desde los puntos de juego junto con tiros mixtos que emparejan a los grandes y los guardias para trabajar en su movimiento sin balón. Además, muestra una serie de jabs para ayudar a trabajar la capacidad de los jugadores para anotar desde el perímetro.
Sistema Defensivo:
El foco principal de la pretemporada, al menos en defensa, es enseñar e implementar una zona de enfrentamiento. Capel y su equipo muestran una tremenda progresión que lleva al equipo desde un ejercicio básico hasta una práctica de 5 contra 5 en toda la cancha. A Capel le gusta enfatizar la presión del balón y quitar ciertos puntos de la cancha con la zona de enfrentamiento. También enseña brevemente y hace demostraciones del press de campo completo de OU llamado "41 Hot".
Ofensa de transición:
Como a Capel le encanta que sus equipos corran, dedica mucho tiempo a enseñar a su equipo cómo jugar en transición. Utiliza ejercicios que van desde 3 contra 3 hasta 5 contra 5 para ayudar a los jugadores a encontrar el flujo del juego y encontrar sus tiros dentro de él. También tiene una serie de opciones de quiebre secundario que incluyen: rebote, corte, flexión, poste y esquina.
Serie Fuera de Límites:
Dado que es temprano en la temporada, Capel muestra las jugadas fuera de límites de OU llamadas "Box" y "Regular". Si bien son solo dos jugadas, hay múltiples opciones y contadores dentro de cada jugada. Con este segmento de práctica, puedes traer más de ocho opciones de juego a tu equipo.
El entrenador Capel es uno de los mejores entrenadores del país ya que tiene buen ojo para la ejecución y los fundamentos adecuados. Alquile este vídeo del plan de práctica de baloncesto hoy.
Frequently Asked Questions (FAQs)
Q: Can I rent DVDs if I'm located outside the USA?A: No, we only rent DVDs within the USA. No rental DVD orders will be mailed outside the USA.
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