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(Alquiler)-Todo Acceso:brenda Frese

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Descripción Reseñas

Description

Vídeo de práctica de baloncesto de Brenda Freese

Fuerza y ​​acondicionamiento

Realizará una sesión detallada de entrenamiento con pesas y el entrenador asistente David Adkins se encargará de esa sesión por usted. Desde el calentamiento activo hasta el press inclinado con jalón lateral, pasando por tirones de potencia con extensión de banda para piernas y caída de balón medicinal con jalón de tríceps, hay muchas cosas cubiertas en la sesión que ayudarán a su equipo a mejorar a gran escala. Irán a la cancha para un entrenamiento de tiro de 30 minutos después de terminar el segmento de 30 minutos. Trabajarán el dolor desde la sala de pesas y su principal objetivo será la técnica de tiro. A partir de ahí, el equipo pasará por los saltos de potencia, el tiro en pareja con el Gun y finalizará con el entrenamiento de tiro con tiros libres.

Práctica previa

El equipo tendrá que pasar por un calentamiento y estiramientos dinámicos en todas y cada una de las prácticas de baloncesto que realice. El entrenador Frese le da mucha importancia, ya que dará paso a la escuela de remate, donde el equipo se centrará en finalizar los tiros alrededor de la canasta y el juego de pies. Con la ayuda del tejido de 5 hombres de regreso al 3 contra 2 y al 2 contra 1, así como al 5-4-3, el reconocimiento de la transición y el trabajo de posición, mejorarán la ofensiva de transición. Estas prácticas y entrenamientos de baloncesto te ayudarán mucho a mejorar la ofensiva. Estos ejercicios de baloncesto mejorarán aún más tu comunicación, juego de pies, manejo del balón, pases y tiros.

Ofensa de práctica de baloncesto

También obtendrás una visión detallada del sistema ofensivo del entrenador Frese. Este sistema está repleto de ofensiva de transición, ofensiva de zona, ofensiva de prensa y su ofensiva de media cancha: pulgares hacia abajo y pulgares especiales. Todo esto es muy importante para mejorar aún más tu juego ofensivo. La entrenadora construirá sus ejercicios que agregarán componentes y progresiones mientras trabaja en la alimentación del poste. También enfatiza el valor de realizar tiros desde puntos de tu ofensiva. Todo esto realmente te ayudará a llevar tu ofensiva al siguiente nivel.

Defensa de práctica de baloncesto

Ahora realizarás los ejercicios defensivos que mejorarán tu juego defensivo a lo grande. La entrenadora te mostrará cómo construye su sistema defensivo junto con su zona de enfrentamiento. Aprenderá sobre la postura, cómo proteger su jardín, los cierres, saltar hacia la pelota, contener el regate, negar, defender las pantallas, la defensa del poste y los rebotes. Este no es el final, ya que también verá ejercicios de preparación de 2 contra 2, 3 contra 3 y 4 contra 4 en el ejercicio de proyectil que le ayudarán a trabajar en los principios defensivos en cada segmento. Además, también podrá ver detalladamente las 22 prensas, y estas 22 prensas son una prensa 2-2-1 que está conectada a su defensa de zona de enfrentamiento.

Clínica de entrenadores

Una cosa más interesante de este programa es la clínica de entrenadores. Aquí la entrenadora Frese también hablará sobre sus habilidades de liderazgo. La coach te hará pasar por 11 valiosos componentes que ella considera muy valiosos para transformarte en un líder eficaz. Desde crear energía hasta ética de trabajo, generar confianza y establecer metas, hay muchas cosas incluidas en él. Alquile este vídeo de práctica de baloncesto hoy.

Frequently Asked Questions (FAQs)

Q: Can I rent DVDs if I'm located outside the USA?
A: No, we only rent DVDs within the USA. No rental DVD orders will be mailed outside the USA.

Q: Is it possible to purchase the DVDs instead of renting them?
A: No, the DVDs are available for rent only and are not for sale.

Q: What do I need to do before renting a DVD?
A: Before you can rent a DVD, you must submit a Rental Membership form. This is a one-time requirement.

Q: Is there a monthly subscription fee for renting DVDs?
A: No, there is no monthly subscription fee required.

Q: How long is the viewing period for rented DVDs?
A: The viewing period is 5 days for single titles and 10 days for DVD sets. If you order at least 3 single DVDs, then the viewing time is 10 days.

Q: What are the shipping costs for renting DVDs?
A: Shipping is FREE! The price of the rental includes shipping and return shipping. There are no additional shipping charges.

Q: Can I get an extended viewing time?
A: Yes, just make the quantity of a DVD (2) and that will double your viewing time.

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¡Aumente su velocidad, rapidez, acondicionamiento y potencia sin hacer entrenamientos adicionales! Hecho de Lycra y Neopreno, este equipo de entrenamiento de baloncesto proporciona un ajuste ceñido que elimina las irritaciones y el dolor. Los bolsillos interiores individuales contienen pesas de plomo recubiertas de polvo para ayudar a desarrollar grupos de músculos específicos. El uso mejorará y aumentará la velocidad, la rapidez y la fuerza. Las mangas desmontables y la sección inferior hacen que el chaleco sea versátil para una variedad de deportes y regímenes de entrenamiento. Características del chaleco con peso Bolsillos interiores individuales para lastre, lo que significa que puedes agregar tan solo 1/2 libra de peso a la vez. El tejido de licra y neopreno tiene un tratamiento antibacteriano/antimicrobiano. Todas las costuras están unidas para una mayor durabilidad. Las pesas están hechas de plomo con recubrimiento en polvo para un manejo máximo y seguro. El chaleco puede ser utilizado por cualquier deportista, incluidos los nadadores. Preguntas frecuentes sobre chalecos lastrados ¿Cuánto peso debo usar en mi chaleco con pesas? La cantidad de peso realmente varía dependiendo de la actividad que estés realizando. Trabajo de habilidades : por ejemplo, si estás haciendo ejercicios de baloncesto, como driblar arriba y abajo de la cancha, debes usar alrededor del 10 % de tu peso corporal en el chaleco. Entonces, si pesa 150 libras, 15 libras en el chaleco sería aproximadamente la cantidad adecuada para realizar trabajos de habilidad. No querrás sacrificar la forma al usar el chaleco con peso. Ejercicio o entrenamiento con pesas : al hacer ejercicios como dominadas, sentadillas, flexiones de brazos, etc., puede agregar más peso al chaleco según sea necesario para proporcionar la resistencia que necesita para desarrollar fuerza. ¿Un chaleco con pesas es bueno para caminar? Sí, usar un chaleco con peso mientras camina le ayudará a quemar más calorías mientras camina, además de desarrollar y tonificar más sus músculos. Es una excelente manera de obtener más beneficios para el fitness al caminar, para cualquier edad. ¿Cuáles son los beneficios de usar un chaleco con pesas? Los chalecos lastres son beneficiosos para todo tipo de usos y desde jóvenes hasta mayores. Desarrolla más fuerza Aumentar la aptitud cardiovascular Quemar más grasa Desarrolla velocidad y rapidez sin realizar entrenamientos de agilidad adicionales Talla del chaleco ponderado Elige tu talla según el tamaño de tu pecho. ¿No estás seguro de cómo medir el tamaño de tu pecho? Consulta este enlace . Juvenil grande: 34-37" Adulto pequeño: 38-40" Adulto mediano: 41-43" Adulto grande: 44-46" Adulto XL - 47-49" Cómo funciona el chaleco con peso Su cuerpo se aclimata a su peso y quema calorías según el peso, el ejercicio, la duración y la intensidad. A medida que agrega más peso a su cuerpo, se reclutan más músculos para apoyar la función de mover el peso agregado. En consecuencia, se queman más calorías para apoyar la mayor acción muscular. Un chaleco con el peso adecuado puede intensificar cualquier actividad o ejercicio. Al aumentar su tasa metabólica y hacer que queme más calorías en la misma cantidad de tiempo que su entrenamiento habitual, el SWAG Weight Vest puede duplicar sus resultados , haciendo que cualquier entrenamiento sea mucho más efectivo. 10 libras incluidas Beneficios de un chaleco con peso SWAG La resistencia del peso se puede ajustar en incrementos de media libra para incorporar fácilmente el chaleco con pesas SWAG Strength y los pantalones cortos con pesas SWAG Strength en progresiones de velocidad, progresiones pliométricas, ejercicios de agilidad, acondicionamiento cardiovascular y ejercicios de peso corporal. El chaleco y los pantalones cortos se pueden utilizar con los entrenamientos acuáticos de los nadadores. ¡Nuestro chaleco con pesas se ajusta como una segunda piel para que no te golpeen con pesas mientras trabajas!