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(Alquiler) -Serie de baloncesto masculino Aau: Cómo desarrollar la defensa de su equipo

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SERIE DE BALONCESTO PARA NIÑOS DE ENTRENAMIENTO DE AAU: CONSTRUYENDO LA DEFENSA DE SU EQUIPO

En este vídeo, aprenderás cuatro formas clave de cómo mejorar la defensa de tu equipo que generarán miedo en tu oponente. Podrás implementar ejercicios que ayudarán a tus jugadores a defenderse eficazmente de las pantallas. Podrás crear pérdidas de balón efectivas y transiciones fluidas mediante presión implacable en toda la cancha, capturas y presión en zona. Tus jugadores podrán crear trampas fácilmente en el juego de media cancha utilizando una defensa de cambio de ritmo, como la zona 2-3.

Estos ejercicios transformarán la defensa de tu equipo de una mediocre a una de clase mundial. Utilice una dura defensa hombre a hombre que ejercerá una inmensa presión sobre el balón y detendrá cualquier penetración de regate.

El video describe ampliamente las cuatro cosas básicas que toda defensa necesita. El estilo de enseñanza del vídeo facilita a los entrenadores comprender los puntos e implementar con éxito los ejercicios de entrenamiento para mejorar la defensa del equipo. También podrás identificar los errores que cometen tus jugadores en la defensa y realizar las correcciones.

Aprenderás cómo construir la defensa de tu equipo desde el lado hacia arriba mediante los ejercicios 2 contra 2, 3 contra 3, 4 contra 4. Tus jugadores aprenderán a rotar correctamente para detener con éxito la penetración del regate. Mejora tu defensa en transición para que tu equipo no pierda canastas fácilmente. También hay ejercicios que ayudarán a tu equipo a defenderse con éxito contra las pantallas, especialmente si esta es un área en la que tu equipo necesita trabajar.

Puedes agregar algo de variedad a tus ejercicios de entrenamiento implementando la zona 2-3 para implementar una defensa de cambio de ritmo. Aprende cómo atrapar la zona 2-3 y aumentar la presión sobre tus oponentes, haciendo que tu equipo sea temible. Puedes atrapar a tus oponentes mediante trampas laterales, trampas profundas en las esquinas y trampas en la línea de media cancha. También aprenderá ángulos de captura y rotaciones que lo ayudarán a crear canastas fáciles y pérdidas de balón rápidas. También puedes hacer uso de una zona agresiva 2-3 que cierra brechas críticas en tu defensa y proporciona un segmento de rebotes dentro de la zona.

Además, completa tu defensa mediante el Diamante y 1 Prensa de cancha completa para crear una mentalidad de captura y seguimiento que ayudará a tus jugadores de baloncesto a cambiar el ritmo del juego y contraatacar de manera efectiva. Si buscas mejorar la defensa de tu equipo de baloncesto, los ejercicios defensivos te resultarán útiles y podrás adoptar una filosofía defensiva que fortalecerá la defensa de tu equipo y ayudará a tus jugadores de baloncesto a competir al más alto nivel.

Frequently Asked Questions (FAQs)

Q: Can I rent DVDs if I'm located outside the USA?
A: No, we only rent DVDs within the USA. No rental DVD orders will be mailed outside the USA.

Q: Is it possible to purchase the DVDs instead of renting them?
A: No, the DVDs are available for rent only and are not for sale.

Q: What do I need to do before renting a DVD?
A: Before you can rent a DVD, you must submit a Rental Membership form. This is a one-time requirement.

Q: Is there a monthly subscription fee for renting DVDs?
A: No, there is no monthly subscription fee required.

Q: How long is the viewing period for rented DVDs?
A: The viewing period is 5 days for single titles and 10 days for DVD sets. If you order at least 3 single DVDs, then the viewing time is 10 days.

Q: What are the shipping costs for renting DVDs?
A: Shipping is FREE! The price of the rental includes shipping and return shipping. There are no additional shipping charges.

Q: Can I get an extended viewing time?
A: Yes, just make the quantity of a DVD (2) and that will double your viewing time.

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¡Aumente su velocidad, rapidez, acondicionamiento y potencia sin hacer entrenamientos adicionales! Hecho de Lycra y Neopreno, este equipo de entrenamiento de baloncesto proporciona un ajuste ceñido que elimina las irritaciones y el dolor. Los bolsillos interiores individuales contienen pesas de plomo recubiertas de polvo para ayudar a desarrollar grupos de músculos específicos. El uso mejorará y aumentará la velocidad, la rapidez y la fuerza. Las mangas desmontables y la sección inferior hacen que el chaleco sea versátil para una variedad de deportes y regímenes de entrenamiento. Características del chaleco con peso Bolsillos interiores individuales para lastre, lo que significa que puedes agregar tan solo 1/2 libra de peso a la vez. El tejido de licra y neopreno tiene un tratamiento antibacteriano/antimicrobiano. Todas las costuras están unidas para una mayor durabilidad. Las pesas están hechas de plomo con recubrimiento en polvo para un manejo máximo y seguro. El chaleco puede ser utilizado por cualquier deportista, incluidos los nadadores. Preguntas frecuentes sobre chalecos lastrados ¿Cuánto peso debo usar en mi chaleco con pesas? La cantidad de peso realmente varía dependiendo de la actividad que estés realizando. Trabajo de habilidades : por ejemplo, si estás haciendo ejercicios de baloncesto, como driblar arriba y abajo de la cancha, debes usar alrededor del 10 % de tu peso corporal en el chaleco. Entonces, si pesa 150 libras, 15 libras en el chaleco sería aproximadamente la cantidad adecuada para realizar trabajos de habilidad. No querrás sacrificar la forma al usar el chaleco con peso. Ejercicio o entrenamiento con pesas : al hacer ejercicios como dominadas, sentadillas, flexiones de brazos, etc., puede agregar más peso al chaleco según sea necesario para proporcionar la resistencia que necesita para desarrollar fuerza. ¿Un chaleco con pesas es bueno para caminar? Sí, usar un chaleco con peso mientras camina le ayudará a quemar más calorías mientras camina, además de desarrollar y tonificar más sus músculos. Es una excelente manera de obtener más beneficios para el fitness al caminar, para cualquier edad. ¿Cuáles son los beneficios de usar un chaleco con pesas? Los chalecos lastres son beneficiosos para todo tipo de usos y desde jóvenes hasta mayores. Desarrolla más fuerza Aumentar la aptitud cardiovascular Quemar más grasa Desarrolla velocidad y rapidez sin realizar entrenamientos de agilidad adicionales Talla del chaleco ponderado Elige tu talla según el tamaño de tu pecho. ¿No estás seguro de cómo medir el tamaño de tu pecho? Consulta este enlace . Juvenil grande: 34-37" Adulto pequeño: 38-40" Adulto mediano: 41-43" Adulto grande: 44-46" Adulto XL - 47-49" Cómo funciona el chaleco con peso Su cuerpo se aclimata a su peso y quema calorías según el peso, el ejercicio, la duración y la intensidad. A medida que agrega más peso a su cuerpo, se reclutan más músculos para apoyar la función de mover el peso agregado. En consecuencia, se queman más calorías para apoyar la mayor acción muscular. Un chaleco con el peso adecuado puede intensificar cualquier actividad o ejercicio. Al aumentar su tasa metabólica y hacer que queme más calorías en la misma cantidad de tiempo que su entrenamiento habitual, el SWAG Weight Vest puede duplicar sus resultados , haciendo que cualquier entrenamiento sea mucho más efectivo. 10 libras incluidas Beneficios de un chaleco con peso SWAG La resistencia del peso se puede ajustar en incrementos de media libra para incorporar fácilmente el chaleco con pesas SWAG Strength y los pantalones cortos con pesas SWAG Strength en progresiones de velocidad, progresiones pliométricas, ejercicios de agilidad, acondicionamiento cardiovascular y ejercicios de peso corporal. El chaleco y los pantalones cortos se pueden utilizar con los entrenamientos acuáticos de los nadadores. ¡Nuestro chaleco con pesas se ajusta como una segunda piel para que no te golpeen con pesas mientras trabajas!