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Ejercicios de defensa en baloncesto: desarrollo de la defensa individual
El campamento de baloncesto de Snow Valley es uno de los mejores del país. El objetivo del campamento es ayudar a los jugadores a desarrollar las habilidades individuales de baloncesto necesarias para sobresalir en el juego. Cada campamento cuenta con una serie de entrenadores profesionales, universitarios y de secundaria con experiencia que son seleccionados por su capacidad para enseñar el juego.
En este vídeo, el ex entrenador de la NCAA y la NBA, Tates Locke, te lleva a través de cinco intensas sesiones defensivas desde el campamento. La postura, saltar hacia la pelota, defender el pick and roll y la transición defensiva son áreas que aborda el entrenador Locke.
Posición defensiva
El entrenador Locke somete a los jugadores a ejercicios defensivos básicos que comienzan con los pies. El arma más importante que tienes en defensa son tus pies y todo comienza con la postura defensiva adecuada.
Defensa con balón: balón y alas
Aprenderás a defender el balón tan pronto como tu hombre lo reciba. El entrenador Locke enseña a los jugadores cómo pasar de defender a un hombre sin balón a uno con el balón. Verá ejercicios 1 contra 1, 2 contra 2 y 3 contra 3 para enseñar estos conceptos esenciales.
Defensa sin balón
Los jugadores deben aprender a bloquear a su hombre cuando no tienen el balón. El entrenador Locke te muestra sus cinco responsabilidades principales para convertirte en un jugador eficaz sin balón. Estos incluyen disputar pantallas, defender al intermitente y defender la acción de ala a ala.
Defender la pantalla y rodar
Locke enseña técnicas de exhibición y recuperación para evitar desajustes y forzar que la pelota retroceda o sea recogida. Refuerza el reconocimiento del lado de la pelota/del lado de ayuda utilizando variaciones del Shell Drill. Los ejercicios de proyectil trabajan en la comunicación y el triángulo balón-hombre para mantener la ofensiva bajo control.
Defensa de transición
Esta es una de las partes más difíciles del juego. El entrenador Locke somete a los jugadores a una serie de ejercicios que les enseñan a comunicarse, correr para ayudar, recuperarse y detener la penetración y el bloqueo. Los ejercicios vienen en formatos 2 contra 1, 3 contra 3 y 3 contra 2. Desarrollan un ejercicio de 5 contra 5 que enfatiza la carrera defensiva.
El entrenador Locke proporciona a todos sus jugadores los fundamentos críticos necesarios para convertirse en un gran defensor. ¡Aprenda los secretos de la defensa contra el encierro hoy! Alquile hoy este DVD de ejercicios de defensa de baloncesto.
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