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Maximice cada minuto de la práctica de baloncesto: ejercicios para desarrollar intensidad y esfuerzo El analista de baloncesto de ESPN, Fran Fraschilla, ha pasado toda su vida estudiando el juego de baloncesto. El ex entrenador en jefe de Manhattan, St. John's y Nuevo México comparte parte de su experiencia en este video donde comparte 11 ejercicios de práctica que mejorarán el desempeño de cualquier equipo sin importar su estilo de juego. Ejercicios defensivos de práctica de baloncesto El entrenador Fraschilla comienza compartiendo seis ejercicios defensivos diferentes que aumentarán la intensidad de sus jugadores y les ayudarán a aprender a comunicarse mejor. Además, Fraschilla utiliza el principio de sobrecarga, lo que hace que estos ejercicios sean aún más desafiantes. Jugar el día del partido es muy sencillo en comparación con la práctica. Los ejercicios defensivos incluyen lo siguiente: Ejercicio de cambio: ayuda con la comunicación, ya que las señales se utilizan para alterar a los defensores, ya que la ofensiva tiene una ventaja temporal. Ejercicio 4 contra 4 sin manos: los defensores deben usar sus pies para vencer a los defensores cortantes y se ven obligados a ajustar su posición, todo sin el uso de sus manos. Ejercicio de competición 4 contra 3: los jugadores deben comunicarse y esforzarse para disputar un tiro y al mismo tiempo servir como un excelente ejercicio de movimiento del balón para la ofensiva. Hustle Drill: a Fraschilla le gusta terminar la práctica con este que enseña a los jugadores a tener una mentalidad dura mientras luchan por los balones sueltos. Ejercicio de pantalla abajo 4 contra 4: los jugadores aprenden a reconocer y ejecutar cambios adecuados en defensa. Shell Drill: Fraschilla te muestra cómo mejorar este ejercicio clásico que motiva a los jugadores a volar en defensa. Ejercicios ofensivos de práctica de baloncesto Fraschilla hace lo mismo con cinco ejercicios ofensivos diferentes que obligan a los jugadores a competir y jugar con gran intensidad. Los ejercicios ofensivos incluyen: Ejercicio posterior a la trampa: prepara a los hombres grandes para usar el regate de retroceso y manejar la presión mientras trabajan alrededor del aro. Ejercicio cinco más uno: los jugadores aprenden a manejar la presión en toda la cancha y atacar a una defensa mientras se encuentran en una posición de ventaja. Ejercicio 4 contra 2 más 2: los jugadores aprenden a ejecutar un pase de salida eficiente para iniciar un contraataque y luego anotar en una situación de ventaja. Ejercicio frontal Lay It Out: otro ejercicio de contraataque que mejora la técnica en el pase de salida. Ejercicio de tres puntos a siete: un ejercicio de tiro de gran volumen en el que los jugadores compiten para realizar la mayor cantidad de tiros en suspensión. Estos ejercicios del entrenador Fraschilla pueden beneficiar cualquier programa y serían valiosas adiciones a las prácticas de cualquier equipo. Alquile este DVD de práctica de baloncesto hoy.

Maximizar el poste en la ofensiva con regate La ofensiva Dribble Drive se ha convertido en el sistema de referencia para los equipos que tienen jugadores atléticos. ¿Qué hacen los equipos con sus jugadores de poste en Dribble Drive? El entrenador en jefe de la Universidad de Oakland (MI), Greg Kampe, comparte una nueva faceta de la ofensiva que reduce la importancia de los jugadores del perímetro y crea oportunidades para los jugadores del poste. Kampe ha sido cinco veces Entrenador del Año de la Summit League, cuatro veces campeón de conferencia y sus equipos Grizzlies suelen ser una de las ofensivas con mayor puntuación del país año tras año. Con más de 600 victorias en su carrera, Kampe ha desarrollado un sistema ofensivo que suma puntos. Responsabilidades de la infracción En este video, brindará un desglose de las responsabilidades de los guardias dentro de la ofensiva. Con simples indicaciones de una palabra, Kampe guía a los jugadores a través de las muchas opciones disponibles. Todo empieza iniciando la ofensiva en el codo, que es única. Juega dentro del drive de regate Primero, Kampe te muestra la jugada “Loop”. Esto lleva a varias otras opciones como "Lanzamiento", "Patada" y "Saltar". Con la señal "A través", se abre un carril de conducción inmediato en la parte superior con múltiples opciones para adelantar y anotar. También verás opciones de puerta trasera y jugadas de bloqueo para darle aún más aspecto a la ofensiva. La belleza del sistema de Kampe es que puede encadenar estas pistas de una sola palabra y generar innumerables conjuntos ofensivos. Todos los movimientos se demuestran usando una acción de 5 contra 0 y luego nuevamente en un entorno de 5 contra 5. Maximizar la publicación A medida que los equipos mejoran en la acción de guardia, el entrenador Kampe presenta las opciones de poste que le muestran cómo conseguir un poste profundo o formas de crear oportunidades de anotar para buenos tiradores. Kampe demuestra una manera fácil de conseguir un alto porcentaje de tiro desde el codo. Cuando te enfrentas a equipos que juegan una defensa de ayuda agresiva, Kampe te muestra una serie de opciones de agacharse que pueden convertir al poste en el anotador más peligroso de la cancha. La ofensiva también crea muchos rebotes en el lado débil y oportunidades de anotar. En el segmento final del video, el entrenador Kampe demuestra el “Loop-Through-Fist”, que es excelente contra 2 o 3 zonas. La ofensiva con regate ya no es sólo una infracción en el patio de recreo. Los equipos de Kampe han terminado entre los 10 primeros a nivel nacional en puntuación en varias ocasiones. Con sus opciones para guardias y jugadores de poste, los entrenadores descubrirán cuán efectivo puede ser el regate. Alquile hoy este DVD de Dribble Drive Offense.

Maximizar el ejercicio de proyectiles para lograr el éxito defensivo El legendario entrenador asistente de baloncesto Bob Starkey te enseña cómo maximizar el Shell Drill para mejorar la defensa general de tu equipo. La entrenadora Starkey ayudó a llevar el programa de baloncesto femenino de LSU a apariciones consecutivas en la Final Four mientras se desempeñaba como entrenadora en jefe interina. Actualmente asistente en Texas A&M, el entrenador Starkey le presenta seis variaciones diferentes del Shell Drill y lo ayudará a moldear el taladro para que se ajuste a su programa. Mediante demostraciones en la cancha, el entrenador Starkey revela cómo se puede utilizar el Shell Drill para enseñar los conceptos básicos defensivos. El entrenador te mostrará cómo enseñar a tus jugadores a adaptarse defensivamente según las tendencias ofensivas. Las tendencias de tu oponente pueden incorporarse al Shell Drill para ayudar a tus jugadores a defenderse contra ciertos movimientos y acciones ofensivas. Las defensas exitosas (Starkey ha entrenado a varias) comprenden la importancia de la comunicación. Starkey te muestra cómo hacer que tus jugadores piensen y se comuniquen en un esfuerzo por quitarles lo que los oponentes hacen mejor. El entrenador Starkey le demostrará seis tipos diferentes de Shell Drill: Lanzar y penetrar Agregar cortadores Agregar reproductor de publicaciones Agregar dos publicaciones Rotación de referencia 6 contra 4 Poste abierto 5 contra 4 bajo Las situaciones de desventaja (6 contra 4 y 5 contra 4), así como los ejercicios de fuerza uniformes, ayudarán a la defensa de tu equipo a lograr sus objetivos diariamente. Estos ejercicios obligan a los jugadores a comunicarse y a esforzarse al máximo para realizar paradas defensivas. No importa qué variación del Shell Drill, todos incorporan todas las acciones ofensivas que los oponentes usarán contra ti. El resultado es una defensa muy eficaz y eficiente que puede realizar paradas defensivas en cualquier momento. Este video de 38 minutos es una visita obligada para aquellos que utilizan Shell Drill o para cualquiera que busque mejorar en defensa. Las versiones del Shell Drill del entrenador Starkey también permiten que sus equipos trabajen en su ofensiva simultáneamente.

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Ejercicios defensivos de Duke Aprenda cómo aplicar presión defensiva a la manera de Duke en este video con el entrenador en jefe de los Blue Devils, Mike Krzyzewski, y sus ex jugadores y entrenadores asistentes Chris Collins y Steve Wojciechowski. Obtendrá todos los ejercicios de avería utilizados por Duke para ayudar a implementar su defensa. Todos los ejercicios de Duke Defensive que verá se han extraído de tres años de sesiones clínicas de entrenamiento e incorporan fundamentos como la postura y el juego de pies. Verá cómo Krzyzewski y Duke moldean las habilidades defensivas individuales de sus jugadores en una defensa de presión directa que ha llevado al entrenador K a 12 Final Fours. Wojciechowksi, ahora entrenador en jefe de Marquette, comienza la presentación con la habilidad defensiva más básica: la postura. Demuestra la postura adecuada y dirige a los jugadores a través de ejercicios como la serie Duke Zig-Zag, que desarrolla la fuerza, la resistencia y el juego de pies necesarios para ejecutar una defensa de presión efectiva en toda la cancha. Los jugadores aprenden a presionar la pelota en la cancha abierta y otras habilidades, como cómo bloquear al pasador en una pelota muerta. Estas habilidades se aprenden en otras variaciones de la serie Zig-Zag. Progresiones de ejercicios defensivos de Duke Luego verá al entrenador K y su personal trabajar una progresión de la serie Zig-Zag en un entorno de práctica. Los jugadores realizan ejercicios 1 contra 1, 2 contra 2 y 3 contra 3 que comienzan a enseñarles la defensa del equipo. Aprenderá cómo defender y rotar adecuadamente contra los ataques desde la línea de fondo y el medio hacia la canasta. Luego, el entrenador K presenta el Ejercicio de línea de conducción, que se utiliza para desarrollar la presión defensiva de Duke en media cancha. Los jugadores aprenden a controlar a un regateador y obligarlo a llegar a la línea de fondo. Los defensores del lado débil aprenden cuándo y cuándo no ayudar. También existe el ejercicio de competición de 2 hombres que Duke utiliza para enseñar a los jugadores a ver el suelo mientras se mueve la pelota. El ejercicio desafía a los jugadores a negar, aplicar presión sobre el balón, hacer la transición entre negar y ayudar a la defensa, y saltar para ayudar o tomar una carga contra la penetración del regate. El ejercicio enseña múltiples conceptos defensivos. Si buscas construir una defensa de presión similar a la de Duke, estos son los mismos ejercicios que Krzyzewski usa en Duke y con USA Basketball. Los jugadores aprenderán cómo presionar el balón de manera efectiva, brindar ayuda a sus compañeros de equipo y comunicarse para construir una defensa de primer nivel. Alquile hoy este DVD de Ejercicios defensivos de Duke.

Jugadas ofensivas de Duke Basketball El entrenador en jefe de Duke, Mike Krzyzewski, abre su libro de jugadas en este video y comparte una película de práctica para brindarle una mirada interna a la ofensiva de alto puntaje de los Blue Devils. Con material de clínicas de entrenamiento de los últimos años, el Entrenador K presenta sus ofensivas de hombre a hombre y de zona, así como una serie de bateadores rápidos en la ofensiva de media cancha y jugadas fuera de los límites. También verá los ejercicios de práctica utilizados para enseñar el espaciado adecuado y el tempo correcto según sea necesario en la ofensiva. Krzyzewski, por supuesto, tiene la mayor cantidad de victorias en su carrera de cualquier entrenador de la División I de la NCAA, ha ganado cinco títulos nacionales y es miembro del Salón de la Fama del Baloncesto Naismith. Su presentación comienza con las acciones de contraataque primarias y secundarias utilizadas en la ofensiva de Duke. Revisa cada posición y las acciones que pueden ejecutar para crear ángulos contra una defensa en particular. Los jugadores de Duke realizan siete ejercicios de transición diferentes para perfeccionar sus jugadas a balón parado. La serie Weave trabaja en tu ataque de contraataque con ejercicios como 3-Man Weave en 2 contra 1. El entrenador K también le muestra cómo fluir desde la transición hasta la ofensiva establecida utilizando el tejido de 5 hombres en 5 contra 0. Jugadas ofensivas de Duke Basketball versus defensa de media cancha El entrenador K ilustra una variedad de jugadas a balón parado que Duke usa contra defensas de media cancha. Verás cómo Duke trabaja continuamente para hacer que el balón suba rápidamente a la cancha, extender la cancha con tiradores y atacar con pantallas. Las jugadas Down & Through te muestran cómo darle una oportunidad a un determinado jugador en el momento decisivo. También aprenderá cómo Duke ataca todas las defensas de zona con las ofensivas Gap y 3-Deep. El video de práctica 5 contra 5 le mostrará los ajustes que se realizan para agregar bateadores rápidos contra defensas de zona pares e impares. También podrás ver el juego de cuatro y cruzados dentro del campo que se utiliza contra las defensas de zona. No dejes que las defensas dicten las jugadas que ejecutas. Con el sistema ofensivo del Entrenador K, tendrás una serie de jugadas a balón parado que pueden usarse con gran éxito contra casi cualquier defensa de media cancha. Al eliminar la memorización de nuevas jugadas, el sistema del Entrenador K también libera tiempo para dedicarlo a otras necesidades del equipo. Este vídeo de 104 minutos es absolutamente imprescindible en cualquier colección de entrenamiento. Alquile este DVD de juegos ofensivos de baloncesto de Duke hoy.

Desarrollo de habilidades ofensivas Tome asiento junto a la cancha en el famoso Cameron Indoor Stadium y aprenda a desarrollar las habilidades de sus jugadores de poste y perímetro con algunos de los mejores del juego universitario. Este video de desarrollo de habilidades ofensivas presenta al entrenador en jefe de Duke, Mike Krzyzewski, y a dos de sus ex jugadores que también se convirtieron en sus entrenadores asistentes: Chris Collins y Steve Wojciechowski. Los ejercicios presentados en el video son los mismos que ayudaron a desarrollar a personas como Grant Hill, Christian Laettner, Jabari Parker y Kyrie Irving, por nombrar solo algunos. Desarrollar jugadores “amigables con el balón” es fundamental en el fútbol actual y Krzyzewski es uno de los mejores. Los jugadores practican más de 10 ejercicios diferentes de pases y manejo del balón, incluido el ejercicio de manejo del balón demostrado por Wojciechowski, el entrenador en jefe de Marquette. El ejercicio simula las diversas acciones y movimientos que debe realizar un base para ejecutar una ofensiva de manera efectiva. Los jugadores mejorarán su visión mientras manejan el balón, aprenderán a crear espacios y aprenderán a ejecutar una ofensiva frente a una fuerte presión sobre el balón. Organización de desarrollo de habilidades ofensivas Verá cómo los entrenadores organizan el desarrollo de habilidades en segmentos previos y posteriores a la práctica para los jugadores del poste y del perímetro durante la temporada. El entrenador Collins, ahora entrenador en jefe de Northwestern, lleva a los jugadores del perímetro a través de ejercicios que les ayudan a ver el suelo y hacer lecturas adecuadas. El ejercicio de penetración y patada 2 contra 2 entrena a los jugadores para espaciarse desde diferentes ángulos y driblar la penetración para liberarse en tiros abiertos. El entrenador Wojciechowski guía a los jugadores del poste a través de una serie de ejercicios diseñados para brindarles instantáneas de lo que verán en los juegos. Los jugadores de poste realizan 13 movimientos de anotación que realizarán en transición y en la ofensiva de media cancha en acciones de poste emergente y pantallas de balón. Los entrenadores incluso presentan algo de defensa en el video de desarrollo de habilidades ofensivas. El Ejercicio de Competición de 6 Puntos es uno de los favoritos ya que entrena a los jugadores para los diferentes escenarios defensivos que enfrentarán durante el transcurso de una posesión. Los entrenadores cambian el ejercicio agregando variaciones que son específicas para los jugadores del perímetro o del poste. Los defensores trabajan en habilidades como la negación, la ayuda en el lado débil, la defensa del poste bajo y más. Este vídeo de 117 minutos muestra exactamente cómo Duke ha llevado a tantos jugadores al siguiente nivel. Reconsidera cómo desarrollas las habilidades de tus jugadores en la práctica mientras observas cómo lo hace uno de los mejores programas de todos los tiempos. Alquile hoy este DVD de desarrollo de habilidades ofensivas.

Ejercicios de tiro de Duke Para convertirte en un ganador constante, debes poder lanzar la pelota de baloncesto. El programa de baloncesto de Duke bajo la dirección del entrenador en jefe Mike Krzyzewski ha podido mantener una cultura de campeonato al convertirse en uno de los equipos de tiro más consistentes del país. En este vídeo encontrarás más de 20 ejercicios de tiro tomados directamente de clínicas de entrenamiento a lo largo de los años. Destacados son Krzyzewski y los ex jugadores y entrenadores asistentes de Duke Johnny Dawkins y Chris Collins. Con cinco títulos nacionales y más de 1.000 victorias en su carrera, Krzyzewski ha desarrollado algunos de los mejores tiradores en la historia de la NCAA. Coack K lo guiará desde ejercicios de calentamiento hasta tiros en toda la cancha y situaciones de media cancha en un esfuerzo por desarrollar amenazas ofensivas más dinámicas. Cada entrenador se turna para demostrar varios ejercicios de tiro de Duke que han utilizado para desarrollar talento en el perímetro. Moldear a los jugadores del perímetro es de suma importancia para Krzyzewski ya que su ofensiva se basa en abrir la cancha y atacar con un arsenal de tiros de tres puntos. Verá ejercicios de tiro individuales, en pareja y de tres hombres. Ejercicios de tiro Duke con presión Los ejercicios de tiro puntual de Celtic 50 y 10 aplican presión al tirador estableciendo un número objetivo de tiros o no permitiendo que el tirador avance al siguiente punto hasta que se logre el objetivo. Two Ball, Three Person Shooting aumenta la intensidad con movimiento constante y una amplia variedad de tiros. W y Shooting Suicide son ejercicios que trabajan en el tiro de transición y ayudan a desarrollar los niveles de acondicionamiento de los jugadores. Los jugadores corren desde la mitad de la cancha hasta un lugar designado donde atrapan y disparan. Nuevamente, se requiere un número predeterminado de movimientos para avanzar o reducir la distancia de carrera hasta el punto de tiro. Dada la importancia de las pantallas con el balón en la ofensiva, los jugadores trabajan en una serie de ejercicios para entrenar a los jugadores en las diferentes formas en que pueden usar las pantallas con el balón. Éstas incluyen: Tras rechazar una pantalla con balón Fuera de la aceptación de una pantalla de balón De un defensor que pasa por debajo de la pantalla. Dividiendo a dos defensores para entrar en la línea Los entrenadores también demuestran ejercicios de captura y encaramiento para mejorar el juego de pies y ganar conciencia ofensiva al enfrentarse a la defensa. Varios ejercicios se basan en Catch and Face. Los jugadores trabajan en penetración de dos y tres hombres y patean intentos de 3 puntos, reubicaciones, pantallas angulares y más. Los jugadores aprenden a espaciar adecuadamente cada ángulo de penetración del regate. También está la serie Finishing Moves, que trabaja atacando la canasta con una variedad de movimientos de regate y remates dentro de la pintura. El entrenador Collins analiza la necesidad de que los guardias puedan disparar desde varios ángulos sin que les bloqueen el tiro. Presenta ejercicios para trabajar habilidades como flotadores y corredores. En definitiva, esta es una presentación completa de una serie de ejercicios de tiro de Duke diseñados para ayudar a los jugadores a ejecutar tiros en situaciones similares a las de un juego. ¡Mejora la capacidad de tu equipo para anotar desde cualquier lugar de la cancha con este excelente video! Alquile este DVD de Duke Shooting Drills hoy.

Ejercicios de práctica del equipo de baloncesto Conseguir que un equipo trabaje en conjunto y desarrolle la química es casi una forma de arte. Uno de los mejores en hacerlo es el entrenador en jefe de Duke, Mike Krzyzewski, quien ha llevado a los Blue Devils a cinco títulos nacionales y 12 Final Four. El entrenador K ha registrado más de 1000 victorias como entrenador en jefe gracias a su capacidad para lograr que sus equipos trabajen juntos como una unidad. En este video, asistirás a una combinación de sesiones de práctica de Duke mientras el entrenador K te muestra los secretos de la formación de equipos. Desde el principio, el entrenador K marca la pauta para la práctica con una serie de ejercicios de pases. En un ejercicio de 3 contra 3, a los jugadores se les enseña a atrapar y presionar agresivamente al portador del balón en la zona de defensa y crear una situación de ayuda si el balón se sale de la trampa. Está la serie V-Cut de 4 hombres donde el cuerpo técnico de Duke te muestra cómo abrirte mientras intentas atacar el aro. Ejercicios de práctica del equipo de baloncesto en media cancha Coack K pasa a situaciones de media cancha donde guía a su equipo a través de una serie de movimientos ofensivos contra una defensa hombre a hombre. Verás regateos y pantallas del balón mientras el Entrenador K enseña a los jugadores cómo leer las defensas y atacar cada contraataque que una defensa pueda ofrecer. Debido a la importancia de las pantallas con balón, hay un segmento extenso de pantallas con balón en el video. Verá situaciones de 2 contra 2 y 3 contra 3 en las que aprenderá cómo Duke defiende las pantallas con balón y cómo atacan los Blue Devils después de una pantalla con balón. Cuando finaliza la sesión de práctica, el entrenador K utiliza situaciones de 4 contra 4 y 5 contra 5 en toda la cancha para unir todo. Los jugadores ejecutan lo aprendido en la sesión de práctica en una situación real. El entrenador K enseña a su equipo cómo jugar entre sí en un ambiente de práctica, que es como los Blue Devils desarrollan esa filosofía de ataque que los ha hecho tan exitosos. Esta es una excelente oportunidad para aprender a enseñar baloncesto mediante ejercicios en equipo. Todos los ejercicios se pueden implementar en la filosofía o estilo de juego de cualquier equipo para desarrollar a los jugadores fundamentalmente. Aprenda del líder en la profesión de entrenador mientras Coach K desarrolla talentos individuales y luego los moldea en una fuerza unificada. Alquile hoy este DVD de ejercicios de práctica del equipo de baloncesto.