Bob Hurley
(Alquiler) - Ejercicios de Bob Hurley para el dominio ofensivo
$18.99
Ejercicios de baloncesto de Bob Hurley Sr para dominar la ofensiva
Aprenda los ejercicios de baloncesto de Bob Hurley Sr que lo convertirán en un mejor entrenador y en mejores jugadores de su equipo. Sumar puntos es imprescindible si quieres ganar partidos de baloncesto en cualquier nivel. Comprender los matices del espaciado, la mecánica de los disparos y tomar buenas decisiones es imprescindible para cualquier jugador. Bob Hurley Sr., entrenador de baloncesto de la escuela secundaria desde hace mucho tiempo, pasó 45 años en St. Anthony's HS en Nueva Jersey enseñando a cientos de jugadores a sobresalir y ganar. Sus equipos produjeron 28 campeonatos estatales y 1.184 victorias. Los equipos de Hurley ganaron cuatro campeonatos nacionales, incluidos dos consecutivos en 2010 y 2011, en medio de una racha de 83 victorias consecutivas.
En pocas palabras, el entrenador Hurley sabe baloncesto y utiliza este video para compartir contigo algunos de sus conocimientos sobre la ofensiva. Se sumerge profundamente en su bolsa de trucos para ofrecerle una guía completa para desarrollar la ofensiva. Incluye muchos de sus ejercicios favoritos, así como algunas ideas sobre cómo mejorar las habilidades individuales de los jugadores.
Ejercicios de calentamiento de baloncesto
La consistencia como jugador ofensivo comienza con cómo calienta. Muchos de los mejores jugadores comenzarán a prepararse para un juego una o dos horas antes de que sus equipos comiencen a prepararse para un juego. Verá al entrenador demostrar algunos ejercicios sencillos como el ejercicio de manejo de la pelota de Majerus y el ejercicio de tiro de Phil Martelli, en el que los jugadores realizan repeticiones y tiros del juego para ayudarlos a desarrollar su manejo de la pelota en la cancha abierta. Este tipo de preparación saca a los jugadores de su zona de confort y les permite desempeñarse mejor en el momento del juego.
Ejercicios de baloncesto en cancha completa
El entrenador Hurley prepara y demuestra el ejercicio Cardinal Full Court, que es una manera maravillosa de trabajar en una variedad de habilidades. El ejercicio maximiza su tiempo de práctica incorporando a todo el equipo. Los jugadores trabajan en su capacidad para realizar tiros, perfeccionar su juego de pies en ambos extremos de la cancha, mejorar sus rebotes y trabajar en transición. Los jugadores corren en transición y leen a la defensa buscando atacar el aro, patear el balón hacia el ala o hacer un tiro en salto. Es un gran ejercicio que incorpora una serie de habilidades individuales ofensivas.
Ejercicios de pase, pivote y corte de baloncesto
Es la atención al detalle lo que separa a los mejores jugadores y entrenadores del resto. Hurley no omite nada en este video mientras comparte ejercicios para ayudar a los jugadores a convertirse en mejores pasadores y cortadores. El ejercicio Full Court V-Cut obliga a los jugadores a alejar a su hombre y luego regresar para recibir la pelota. La capacidad de abrirse, atrapar un pase y realizar el siguiente pase es una habilidad que todo jugador debería tener.
Hurley también analiza cómo proteger el balón y pivotar al ejecutar un pase al poste, un ala abierta o a través de la cancha. Todas estas habilidades ayudarán a tus jugadores a ser mejores en el lado ofensivo. A medida que los jugadores aprendan a dominar estas habilidades, se convertirán en jugadores exitosos y harán que su programa se dispare. Es lo que llevó a Hurley a tantas victorias a lo largo de su carrera. Ahora puedes hacer lo mismo con este vídeo de 82 minutos. Alquile hoy el DVD de ejercicios de baloncesto de Bob Hurley Sr.
Bob Hurley
(Alquiler) -Los ejercicios favoritos de Bob Hurley vol. 1
$15.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Bob Hurley
(Alquiler) -Los ejercicios favoritos de Bob Hurley vol. 2
$15.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Bob Hurley
(Alquiler) -Los ejercicios favoritos de Bob Hurley vol. 3
$15.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Bob Hurley
(Alquiler) -Los ejercicios favoritos de Bob Hurley vol. 4
$15.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Bob Knight
(Alquiler) -Bob Knight Basketball Clinic Iii Defense
$19.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Bob Knight
(Alquiler) -Clínica de baloncesto Bob Knight Iii Man To Man
$19.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Bob Knight
(Alquiler) -Bob Knight: tácticas y técnicas avanzadas para la ofensiva de hombre a hombre (caballero)
$34.99
Si desea aprender la ofensiva de movimiento de la mejor manera posible, entonces el entrenador Bob Knight es el hombre ideal para este trabajo. Tiene una leyenda viva que ha trabajado con muchos jugadores a lo largo de los años y les ha ayudado a mejorar su juego ofensivo. Aprenderá sus movimientos de detección y corte que pueden beneficiar su ofensiva.
La técnica de ofensiva hombre a hombre del entrenador Knight es muy impresionante y enseña cada elemento con mucha gracia. Su enseñanza también incluye demostraciones en la cancha que incluyen pantallas, opciones de corte, pantallas de poste, objetivos de pantalla, equilibrio y espaciado.
Aprenderá la filosofía del entrenamiento, los métodos de enseñanza y los puntos de enseñanza cruciales de Bob Knight.
filosofía
Según Bob Knight, la proyección y el corte son dos de los puntos más importantes a la hora de rodar. Ya que estos dos puntos le brindarán una gran oportunidad de anotar en la cancha. Obtendrá tiros indiscutibles una y otra vez cuando el entrenador Bob Knight adopte un patrón ofensivo específico. Entonces, ¿cómo funciona este patrón ofensivo? Bueno, los cinco jugadores se ven obligados a defender simultáneamente.
Tendrá la oportunidad de colocar pantallas y cortar hacia la canasta con la ayuda de los principios de espaciado de Knight.
corte y cribado
No importa qué tipo de ofensa de hombre a hombre aplique. El entrenador Knight explica cómo se pueden utilizar técnicas de detección adecuadas, espacios bien equilibrados y cómo configurar pantallas para que su ofensiva sea altamente eficiente. Existe un uso muy eficaz de la pantalla inferior, la pantalla trasera, la pantalla cruzada, la pantalla abocinada, la pantalla deslizante, la pantalla doble y la pantalla T, y el entrenador Bob Knight enseña la forma más eficaz de hacer todo esto con la ayuda. De Diferentes Manifestaciones En La Corte.
Ejercicios ofensivos
Entonces, hay un paquete completo de ejercicios ofensivos realizados por el entrenador Bob Knight. Los ejercicios comienzan con una configuración de 2 contra 2 y continúan con 5 contra 5. Todas las acciones de cribado y corte se cubren con la ayuda de estos ejercicios. A medida que avanzan los ejercicios, se enfatiza el movimiento constante junto con el espaciado adecuado. Para mejorar el flujo de la ofensiva, el entrenador Bob Knight implica algunas restricciones en los ejercicios que requieren que los jugadores vean y observen la defensa.
Entradas de movimiento
Hay seis entradas de mociones presentadas por el entrenador Bob Knight. Aprenderá todo esto en este video del entrenador Bob Knight. El entrenador ha utilizado esas seis entradas de movimientos para iniciar sus pases, ataques de detección y cortes.
Lea nuestra Guía de caza de CARNE aquí .
Bob Knight
(Alquiler) -Bob Knight: Espaciado para ganar
$24.99
Bob Knight: Espaciado para ganar
Para el legendario entrenador de baloncesto universitario Bob Knight, no hay nada más importante para un juego efectivo en cualquier extremo de la cancha que el espacio. Knight, ganador de más de 900 juegos en su carrera, tres campeonatos nacionales y cuatro premios nacionales al Entrenador del Año, presenta sus ideas sobre el espaciado en este DVD. Explica por qué el espaciado es tan importante en ataque y defensa y le muestra cómo implementar sus conceptos en su programa.
Espaciado ofensivo
Para ejecutar tu ofensiva de manera efectiva, necesitas espacio. El entrenador Knight te muestra cómo crear espacio para que tus jugadores puedan cortar, bloquear, rebotar, conducir hacia la canasta o abrirse para un intento de tiro. También comparte algunas ideas sobre cómo sacar más provecho de su ofensiva. El entrenador Knight le muestra cómo el espaciado puede mejorar su defensa y el juego de sus postes, especialmente cuando se trata de llegar a la línea de tiros libres.
El entrenador Knight continúa usando la pizarra para diagramar cómo su ofensiva ataca a varias defensas. Utiliza demostraciones en vivo y películas de juegos para enseñar más estos conceptos. Knight le muestra cómo el espaciado puede hacer que su mejor anotador se abra contra un Box-and-1. Luego explica cómo atacar diferentes defensas de zona, incluidas la 2-3, 3-2 y 1-3-1. También verás cómo el entrenador Knight rompe una serie de presiones diferentes, como la trampa de toda la cancha 2-2-1, el 1-2-1-1 y el 1-2-1-1 de media cancha.
Espacio defensivo
El espacio también es importante en el lado defensivo y Knight revela sus estrategias para utilizar un buen espacio, posicionamiento y conversión en defensa. Esto efectivamente limita el espacio que necesita una ofensiva. El entrenador Knight habla sobre jugar en el lado del balón, en el lado de ayuda, saltar hacia el balón, ayudar y recuperar, y defender el poste.
Una vez más, el entrenador Knight sale a la cancha con demostraciones en vivo y le muestra películas del juego para explicar cómo se ven sus conceptos en situaciones de juego. Desde el nivel juvenil hasta la NBA, el espacio es extremadamente importante para jugar un campeonato de baloncesto. Mira cómo uno de los mejores entrenadores del juego te enseña cómo usarlo a tu favor.
HoopsKing
(Alquiler) -Guía actualizada de Boeheim para ejecutar la defensa de 2-3 zonas
$18.99
Guía (actualizada) de Jim Boeheim para ejecutar la asfixiante defensa de 2-3 zonas
Jim Boeheim, el baloncesto de la Universidad de Syracuse y la Zona 2-3 han sido sinónimos durante años. En este vídeo, el entrenador Boeheim desenmascara los secretos de su zona 2-3 que ha asfixiado a sus oponentes durante años. Boeheim ha ganado un campeonato nacional (2003) y ha llevado a sus equipos de Syracuse a cinco Final Four. Fue el Entrenador del Año de Naismith en 2010 y sus defensas han sido una de las principales razones de su éxito.
En este video, el entrenador Boeheim comparte su filosofía sobre cómo jugar en defensa zonal y por qué eligió correr la zona exclusivamente. Boeheim expone todo lo que necesita saber para cubrir cada lugar del suelo. También se incluyen ideas sobre el uso de la defensa de zona en situaciones fuera de los límites, la mejor manera de rebotear cuando se juega en zona y cómo Boeheim usa la zona para vencer incluso las estrategias ofensivas más complicadas.
Deslizamientos, golpes y otras tácticas
El entrenador Boeheim comienza explicando las responsabilidades de cada defensor y cómo funciona la defensa cuando el balón se mueve desde arriba, por las bandas, por las esquinas y por el poste alto. Verás cómo los deslizamientos defensivos permiten a la defensa cubrir todas las opciones de gol. Boeheim también te muestra cómo atrapar en la línea de fondo y rotar contra el pase saltado, algo que las ofensivas usan para tratar de atrapar a las defensas de zona fuera de posición. Boeheim también comparte cómo extender la zona y eliminar intentos de 3 puntos, algo que es primordial en el juego de defensas de zona hoy en día.
Boeheim continúa con algunos aspectos más desafiantes de la defensa de zona, incluido detener la penetración del regate sin perder de vista a los tiradores. El regate es una táctica que utilizan los equipos para superar la zona de Boeheim. Verás cómo contrarrestarlo. El entrenador también te muestra cómo superar las pantallas interiores y exteriores, otra estrategia utilizada para evitar que los guardias cubran el perímetro. Se analiza la defensa de situaciones de sobrecarga, así como el uso de equipos dobles para disuadir a los equipos de intentar siquiera sobrecargar.
Practicando la Zona
Después de analizar toda la defensa de la zona, Boeheim le ofrece ideas para múltiples ejercicios que pueden usarse para enseñar e instalar la defensa de la zona. Explica su proceso de cómo se construye una práctica para enseñar la zona de manera efectiva. Además, aprenderá dos estrategias para jugar la defensa de zona contra una jugada dentro del campo.
El segmento final trata sobre cómo optimizar los rebotes cuando se juega en zona para que los oponentes no puedan realizar múltiples tiros. El video de 81 minutos de uno de los verdaderos grandes del baloncesto universitario de todos los tiempos es el video que debes tener si buscas jugar en defensa de zona.
Homer Drew
(Alquiler) - Box & One Zone Defense (sorteo)
$15.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Sue Phillips
(Alquiler) -Box Set Ofensivo y Bateadores Rápidos
$17.99
Box Set Ofensiva Baloncesto y Bateadores Rápidos
Sue Bishop, entrenadora principal femenina de la escuela secundaria Archbishop Mitty (CA), tiene más de 650 victorias en su carrera y ha entrenado a varios equipos femeninos de EE. UU. para obtener medallas de oro en juegos internacionales. Lo ha hecho con una ofensiva que extiende la cancha, mantiene el equilibrio y crea una variedad de oportunidades de gol.
En este video de baloncesto ofensivo de box set, el entrenador Phillips comparte una gran cantidad de jugadas efectivas de un box set de 1 a 4. En una demostración en vivo, el entrenador Phillips analiza la ofensiva 1-4 y lo que la hace tan especial.
Claves para el éxito ofensivo con el Box Set Offense Basketball
La presentación del entrenador Phillips comienza con una explicación de las claves del éxito ofensivo. Estos incluyen equilibrar la cancha, crear situaciones altas y bajas y cambios fáciles de la pelota. Son estas claves las que ayudan a los equipos a conseguir tiros de mayor calidad y mejorar su porcentaje de tiro. Seguir estas claves también coloca a los equipos en mejores posiciones para capturar rebotes ofensivos y jugar en defensa de transición.
Bateadores rápidos para el baloncesto ofensivo Box Set
A continuación, el entrenador Phillips analiza a los bateadores rápidos del cuadro 1-4. Cada jugada crea un alto-bajo (una de las claves) que incluye opciones internas y externas. Los conjuntos básicos son los siguientes:
UCLA/Acción alta-baja
Puerta trasera de flash a codo con pantallas acampanadas
Pantallas de rizo escalonado
Entrada de línea base a la esquina
Acción flexible
Cada bateador rápido ofrece múltiples opciones y contraataques para cualquier cosa que una defensa pueda lanzarte. También tienes un mayor control sobre qué jugador realiza los tiros, lo que te permite aprovechar los puntos fuertes de tu equipo.
Ofensa de zona y jugadas fuera de límites
A medida que más equipos optan por jugar alguna defensa de zona en ocasiones, la entrenadora Phillips ofrece sus conjuntos de ofensiva de zona. Ambos conjuntos, Círculo y Cuadrado, se rigen por una de las claves. Tanto Circle como Square crean oportunidades altas y bajas con opciones de detección integradas que crean una buena apariencia por dentro y por fuera. También verá cómo el entrenador Phillips maneja la defensa de la zona de enfrentamiento.
La presentación concluye con una demostración de una serie de jugadas fuera de límites frente a defensas tanto masculinas como de zona. Las jugadas se ejecutan desde el cuadro 1-4, que es una gran ofensiva repleta de opciones para derribar cualquier defensa. Alquile hoy este DVD de baloncesto ofensivo en caja.
Brad Soderberg
(Alquiler) -Brad Soderberg: Los cinco elementos esenciales para ganar
$15.99
Aspectos destacados del plazo de alquiler
Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU.
Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta.
Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único.
No se requiere tarifa de suscripción mensual.
Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD)
¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.
Brad Underwood
(Alquiler) -Práctica abierta de Brad Underwood: Defensa
$19.99
Práctica de baloncesto con Brad Underwood
La primera parte del segundo vídeo de práctica de baloncesto está dedicada a la ofensiva de ritmo rápido y al descanso de prensa. Los jugadores calientan con Star Passing, que eventualmente se convierte en juegos de práctica de 5 contra 5 e incluso de 5 contra 7. Underwood también divide a sus jugadores en grupos de posición donde profundizan en los fundamentos necesarios para romper la prensa.
El entrenador Underwood pasa a la defensa y comienza con un segmento de conferencia. Comparte una gran cantidad de información sobre su enfrentamiento hombre a hombre a media cancha. Describe la terminología y los puntos de enseñanza que él y su personal utilizan para enseñar a los jugadores una defensa agresiva contra la negación. La base de su filosofía defensiva es el concepto de negación en línea. No se permitirán pases directos. Como resultado, los equipos deben tener una mentalidad más individualizada.
Práctica de baloncesto: defensa del balón
Underwood también analiza sus tres formas de defender las pantallas del balón. Azul obliga al driblador a llegar a la línea de fondo, lejos de la pantalla del balón. El rojo es un seto duro que se utiliza para forzar al driblador a subir por la línea lateral en el lado derecho de la cancha de la ofensiva. El blanco se utiliza contra pantallas planas en el medio de la cancha.
¡Lleno de excelente contenido tanto en ataque como en defensa, el conjunto de videos del entrenador Underwood es una gran adición a la colección de cualquier entrenador! Alquile este DVD de práctica de baloncesto hoy.
Roy Williams
(Alquiler) - Ejercicios de defensa de baloncesto desglosados para defensa individual y en equipo
$17.99
Roy Williams: Ejercicios de desglose para la defensa individual y en equipo
Si hay algo que ha ayudado al éxito del entrenador en jefe de baloncesto de Carolina del Norte, Roy Williams, es la defensa. El entrenador Williams ha ganado más de 800 partidos en su carrera, ha estado en nueve Final Fours y tiene tres campeonatos nacionales en su haber. En este video, el entrenador Williams analiza la defensa de media cancha “22” y los ejercicios individuales y de equipo que lo han ayudado a lograr todas esas victorias. La defensa consiste en obligar a un oponente a abandonar su ofensiva, lo que resulta en un mal tiro o una pérdida de balón. El entrenador Williams explica cómo sus Tar Heels logran incomodar a sus oponentes.
Los basicos
Defender a un jugador con la pelota de baloncesto es una de las habilidades más difíciles de aprender en el baloncesto. El entrenador Williams comienza desde el principio: la postura. Los jugadores deben aprender la postura defensiva básica para poder defender con éxito. Se enfatiza la defensa con el balón, ya que el driblador debe ser presionado constantemente. El entrenador Williams le muestra cómo enseña a sus jugadores la postura para que eventualmente puedan moverse más rápidamente hacia los lados.
El entrenador Williams realiza tres ejercicios separados diseñados para mejorar esa rapidez lateral y ayudar a los defensores a mantenerse frente al driblador. Los jugadores aprenden a navegar a través de múltiples pantallas en lo que el entrenador Williams llama Mine Field Drill. El Ejercicio Deny-Help-Deny funciona para pasar rápidamente de la posición de ayuda a la de negar. La defensa sin balón es una de las claves para derribar la ofensiva del oponente. El ejercicio final les enseña a los jugadores cómo cerrar y ayudar a su hombre.
Situaciones tipo juego
El entrenador Williams pondrá a los jugadores en una situación de 4 contra 4, enfatizando la presión tanto con el balón como sin él para crear una atmósfera casi de juego. Se proporciona un desglose detallado de la posición de cada jugador y sus responsabilidades. Quienes juegan para el entrenador Williams saben que renunciar a un impulso desde la línea de fondo es simplemente inaceptable. Esto se explica además de presionar el balón, negar el siguiente pase, cerrar y más.
Los ejercicios de 4 contra 4 progresan, en última instancia, hacia una situación de 5 contra 5 en vivo y en toda la cancha donde los defensores deben aprender a trabajar en transición. Los jugadores aprenden a “proteger su patio” mientras el entrenador Williams predica y se enorgullecen de jugar una buena defensa contra la presión, algo que ha ayudado a Williams a llevar a Carolina del Norte a tres títulos nacionales.