Ejercicios de regate de baloncesto favoritos del entrenador profesional Trey Slate con una pelota
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Tiempo de lectura 5 min
Este es un excelente ejercicio de regate estacionario: haga cada ejercicio durante 30 segundos con un descanso de 30 segundos después del último ejercicio. 4 rondas para un total de 12 minutos.
V Regate
En una postura de triple amenaza, dribla la pelota de baloncesto con una mano hacia adelante y hacia atrás en un movimiento en "v". Asegúrese de driblar con ambas manos.
Cruz de regate en V de 2 libras
En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos.
Libra entre cruces x2
En una postura de triple amenaza, haz 1 regate, luego pasa entre tus piernas en la misma dirección y luego vuelve a cruzar. Harás este movimiento continuamente en un lado, así que asegúrate de cambiarlo y trabajar también con la otra mano.
Doble cruz de 5 libras
En una postura de triple amenaza, dribla el balón 5 veces, luego cruza hacia la mano opuesta y luego cruza hacia atrás. Regatea 5 veces y vuelve a hacer el mismo movimiento. Harás este movimiento continuamente en un lado, así que asegúrate de cambiarlo y trabajar también con la otra mano.
Libra 2x2x2
En una postura de triple amenaza, harás un patrón de 2 regates en V, 2 entre las piernas y 2 detrás de la espalda.
Para ver el vídeo completo del ejercicio de regate con 2 bolas, míralo a continuación:
Ejercicios de regate con un balón.
Ejercicios de regate con un balón.
Ejercicios de regate con un balón.
En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos. En una postura de triple amenaza, realice 2 regates y luego un regate en V seguido de un cruce hacia la otra mano. Haz lo mismo con tu otra mano. Harás este movimiento continuamente y avanzarás y retrocederás entre las manos.
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