Ejercicios de regate de baloncesto con 2 pelotas favoritos del entrenador Trey
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Tiempo de lectura 5 min
Este es un excelente entrenamiento de regate estacionario con 2 bolas: realice cada ejercicio durante 30 segundos con un descanso de 30 segundos después del último ejercicio. 4 rondas para un total de 12 minutos.
2 limpiaparabrisas.
En una postura de triple amenaza, dribla las pelotas de baloncesto al mismo tiempo y con el mismo movimiento; crearás una "v" al driblar de lado a lado.
Círculo de 2 bolas
Solo se regateará una pelota de baloncesto a la vez y las moverás con un movimiento circular. Mientras la pelota en tu mano derecha golpea el suelo, pasarás la pelota de tu mano izquierda a la derecha, y mientras esto sucede, la pelota que acaba de tocar el suelo se acerca a tu mano izquierda. Aproximadamente en el momento en que la pelota llega a tu mano izquierda, comienzas de nuevo con la pelota ahora en tu mano derecha golpeando el suelo. Repites este patrón para el movimiento circular.
2 bolas alto-bajo
En una postura de triple amenaza, dribla una pelota de baloncesto hacia arriba y la otra hacia abajo. Haga esto regateando con ambas manos: regate alto con la derecha; regate bajo con la mano izquierda y luego cambiar a regate bajo con la derecha; regate alto con la izquierda. Cuando se sienta cómodo, cámbielo durante el ejercicio.
Cruz consecutiva de 2 bolas
En una postura de triple amenaza, regatea cruzado con ambas pelotas de baloncesto. Elige una pelota que siempre cruce por delante y la otra siempre cruce por detrás. Tu pelota de baloncesto debe golpear el punto central de tu cruce al mismo tiempo.
2 bolas consecutivas entre
En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio.
Para ver el vídeo completo del ejercicio de regate con 2 bolas, míralo a continuación:
driblar baloncesto con 2 pelotas
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En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio. En una postura de triple amenaza, dribla cruzando una pelota de baloncesto y entre las piernas con la otra pelota de baloncesto. Tu pelota de baloncesto delantera será la que se cruzará y la de atrás irás entre las piernas. Tus regates deben llegar a la cancha al mismo tiempo, de lo contrario no podrás realizar este ejercicio.
Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas. Regate de baloncesto con 2 pelotas.
