La cantidad de rebotes que captura tu equipo durante un partido puede ser un factor decisivo en el resultado del mismo. Si tu equipo recupera cada fallo en defensa y estrella los tableros en ataque para tener segundas oportunidades, entonces te estás dando más posesión y limitando la de tus oponentes en el transcurso del juego, y ganar se trata de posesiones.

Para ser un equipo fuerte en rebotes, debes tener una mentalidad de rebote, conocer la técnica de rebote adecuada y practicar rebotes con ejercicios todos los días. Una gran herramienta de enseñanza es el DVD Cleanin' the Glass de Will Rey. Cubre la mentalidad, las técnicas y te brinda muchos ejercicios para agregar al plan de práctica de tu equipo.

En este artículo, cubriremos las fortalezas y debilidades del rebote, cómo boxear y crear espacio, y le brindaremos algunos ejercicios excelentes para usar durante la práctica. Cuando termines de leer este artículo, ¡cada rebote debería ser tuyo!

La definición de rebote de la pelota de baloncesto significa cuando un jugador gana el control de la pelota después de un tiro fallido. Los rebotes pueden ser defensivos, lo que significa que el equipo en defensa gana el control del balón. Los rebotes también se pueden clasificar como ofensivos, lo que significa que el equipo en posesión del balón dispara, falla y un jugador ofensivo obtiene el control del balón o lo rebota.

• Puntos de segunda oportunidad. Los puntos de segunda oportunidad son rebotes ofensivos que le dan al equipo otra oportunidad de sumar puntos.
  • Defensa: si estás a la defensiva, tu equipo necesita asegurar el rebote después de cada tiro fallido. Al darle solo una oportunidad a tu oponente, le quitas sus puntos de segunda oportunidad que pueden ayudarte a ganar. ¿Renunciar a un rebote defensivo? Tu oponente anotará un punto de segunda oportunidad y eso podría costarte el juego.
  • Ofensiva: si estás a la ofensiva, entonces tu equipo necesita estrellarse contra los tableros y ser agresivo después de cada tiro. Si tu equipo puede conseguir un rebote ofensivo, tendrás más oportunidades de sumar puntos que pueden ayudarte a ganar. ¿Sin rebotes ofensivos? Será mejor que tengas una gran noche de tiro y no necesites más oportunidades, de lo contrario, un tiro por viaje ofensivo podría significar que te lleves a casa una derrota.

Esencialmente: renunciar a puntos de segunda oportunidad cuando estás a la defensiva es malo y anotar puntos de segunda oportunidad cuando estás a la ofensiva es excelente.

Más posesiones. Más rebotes se traducen en más posesiones. Cada rebote defensivo y rebote ofensivo significa que tienes otra oportunidad de sumar puntos en el marcador. Más posesiones pueden conducir a más puntos, lo que termina en victoria; menos posesiones significa posiblemente menos puntos y podría resultar en una pérdida.

Todos los equipos pueden beneficiarse de ser un buen equipo reboteador. No es necesario tener los jugadores más altos ni los saltadores más altos para ser un buen reboteador. Todo lo que necesitas es una mentalidad de rebote y una buena base de fundamentos sobre la forma correcta de boxear a tu oponente y rebotar la pelota.

Los entrenadores deben enseñar a su equipo desde el principio cómo tener una mentalidad de rebote. Debes hacer que tu equipo tenga una mentalidad dura, esté listo para rebotar entre la multitud y competir en cada tiro que se realice, ya sea que estés en ataque o en defensa.

A continuación se ofrecen algunos consejos para recuperar rebotes en ambos lados de la cancha.

rebote defensivo

1. Hombre Primera bola Segunda. Primero haz contacto con la persona que estás defendiendo y luego encuentra la pelota.
2. Crea un espacio de rebote. Una vez que hayas hecho contacto, date espacio para recibir la pelota.
3. IR DESPUÉS DEL BALÓN. ¡Ahora ve a buscar la pelota!

Rebote ofensivo

1. Anticípate al tiro y asume el error. No vas a acertar todos los tiros que hagas. Para cada disparo, asuma que será un fallo y no espere a ver si lo es.
2. Quitar espacio. No permitas que el defensor te empuje hacia atrás o cree espacio.
3. IR DESPUÉS DEL BALÓN. ¡Ahora ve a buscar la pelota!

7 sencillos pasos para hacer rebotes en la pelota de baloncesto:

1. Cuando se realiza un tiro, grita "disparo" para asegurarte de que tus compañeros de equipo sepan que se ha realizado un tiro.

2. Mientras gritas "disparo", localiza a la persona que estás protegiendo. No puedes bloquear sin saber dónde está tu jugador, así que asegúrate de saber dónde está en todo momento.

3. Baja las caderas, forma una base amplia y haz contacto con tu jugador.

4. Haz un pivote inverso hacia tu jugador y empújalo lejos de la canasta con el trasero y las piernas para crear espacio.

5. Mantenga los brazos extendidos a los costados para que a la persona le resulte difícil rodearlo y así pueda sentir hacia dónde se dirige si se mueve.

6. Mueve los pies para quedarte delante de ellos y luego, en el momento adecuado, suéltalos para ir tras la pelota de baloncesto.

7. Una vez que rebotes la pelota, llévala a tu barbilla (“menta la pelota”). Esto hace que sea más difícil que alguien te lo robe.

Rey ofrece una serie de ejercicios excelentes, pero recuerde concentrarse en estos puntos específicos con cada ejercicio a continuación:

• Base ancha - codos hacia afuera - manos arriba
• Crea espacio de tu oponente
• El momento adecuado para lanzarse al baloncesto
• Reúne rebote entre los hombros y sé fuerte.

Ejercicios de explosión

Estos son ejercicios cortos de 1 a 2 minutos que se centran en ejecutar los fundamentos del rebote.

Taladro de rebote de forma

• 2 líneas en la línea de tiro libre. Cada jugador tiene una pelota.
• Cada jugador lanza su propia pelota desde el tablero.
• Ve a rebotar tu pelota.

Creando ejercicio espacial

• 2 líneas en la línea de tiro libre. El jugador que está delante de la línea tiene la pelota.
• El jugador con la pelota la lanza desde el tablero.
• Cuando el jugador lanza la pelota, bloquea al jugador que está detrás de él.
• Deferders bloquea y luego va tras el balón. (La persona bloqueada intenta conseguir la pelota).

Ejercicio de bloqueo de sombras 1 a 1

• Empareja a los jugadores en la parte superior de la tecla y usa una burbuja de rebote para asegurarte de que no se realicen tiros.
• El defensor comienza con el balón y la ofensiva está lista para un pase.
• El defensor entrega el balón al atacante que dispara el balón.
• Mientras la ofensiva dispara, los defensores levantan la mano y gritan "¡disparo!"
• Luego, la defensa utiliza la forma correcta de rebote para rebotar el balón mientras la ofensiva intenta conseguir el rebote también.

Ejercicios y situaciones

Media cancha 1 contra 1: Este ejercicio se utiliza para desarrollar la lucha y la competitividad en el rebote del balón.

• Línea en media cancha con una pelota de baloncesto que está a la ofensiva.
• 1 defensor en la línea de tiros libres
• El jugador que está delante de la línea en media cancha regatea y realiza un tiro.
• El defensor debe bloquear y capturar el rebote.
• Una vez que el defensor rebota el balón o la ofensiva rebota el balón, el juego está muerto.
• El siguiente jugador ofensivo driblará y disparará.
• El defensor debe conseguir 2 rebotes consecutivos para poder mover posiciones
• Cuando los defensores obtienen sus 2 rebotes consecutivos, la persona ofensiva en el segundo rebote pasa a la defensa y el defensor toma el balón y se dirige a la línea ofensiva.

Marcador de minutos 26-27:11

Reconocimiento de rebotes: este no es un ejercicio en vivo y se utiliza para asegurarse de que los jugadores sepan a quién bloquear.

• 4 jugadores en ataque y 4 jugadores en defensa
• El entrenador le da el balón a uno de los jugadores ofensivos y este comienza a ejecutar la ofensiva.
• Una vez que el entrenador ve que la defensa está defendiendo bien, hace sonar el silbato.
• Cuando suena el silbato, la ofensiva realiza un tiro imaginario.
• La defensa encuentra a su jugador y bloquea el tiro.
• Depende del entrenador decidir cuándo cambiar de equipo entre ataque y defensa.

Marcador de minutos 41:56-42:14

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