Todo sobre Behind the Back Dribble con el entrenador Chris

Como hay muchos grandes movimientos de baloncesto de los que hablar, para este artículo en particular decidimos analizar el regate detrás de la espalda. No solo vamos a explicarte los conceptos básicos, sino que también iremos un paso más allá y te mostraremos cómo se realiza el último regate detrás de la espalda. Como beneficio adicional, te indicaremos qué ejercicios de regate de baloncesto te ayudarán a ayudar a tus jugadores a dominar este movimiento. Los jugadores de baloncesto modernos deben tener el regate detrás de la espalda como parte de su conjunto de habilidades.

El entrenador que nos ayudará a comprender todo lo importante acerca de este movimiento de regate es Chris Hungerford de Hoopsking.com .

El regate detrás de la espalda es un movimiento en el que el balón se mueve de una mano a otra, pero el balón rebota detrás de la espalda del jugador. Mucha gente lo llama cruce detrás de la espalda porque los movimientos son similares con la diferencia del lado del cuerpo donde se realiza el regate.

Es simple. Ponte en posición de baloncesto y dribla el balón con un brazo. En el momento en que quieras hacer un regate detrás de la espalda, tu mano debe estar en la parte exterior del balón ( parte roja ) y empujada detrás de tu espalda y fuera del suelo en línea recta hacia tu otra mano.

Si pones tu brazo encima de la pelota no podrás crear un buen ángulo para que la pelota rebote hacia la otra mano ( parte azul ) .

Si no estás en una posición baja, la pelota cubre más distancia. Eso le dará a tu defensor más tiempo para reaccionar e intentar robarte el balón.

Estos fueron sólo los conceptos básicos. Realmente hay una gran diferencia , cuando hablamos de baloncesto, entre saber hacer algo y saber cómo utilizar ese algo . Todo el mundo sabe cómo driblar el balón detrás de la espalda, pero todos sabemos que no es lo mismo cuando se trata de utilizar ese mismo movimiento en situaciones de juego en vivo y beneficiarse de él.

Le pedimos a nuestro único entrenador Chris que nos enseñara cuál es la diferencia entre un regate detrás de la espalda mediocre y excelente. La diferencia entre los dos es enorme y hay algunas pequeñas cosas a las que debemos prestar atención para poder utilizar este movimiento de la mejor manera posible.

El último regate detrás de la espalda se realiza mientras te mueves en línea recta. Estás botando el balón directamente al defensor y, en lugar de ir de este a oeste , debes ir de sur a norte. Cuanto más utilices el movimiento lateral, menos terreno cubrirás con el regate y a la defensa le resultará más fácil detenerte. Veamos estos tres vídeos para que entendáis mejor a qué me refiero.

Si analizamos las tres jugadas, tras cada una de ellas el jugador con balón se posicionó mejor para marcar. La diferencia está en la calidad de esas nuevas situaciones:

• Mediocre: Kristaps hizo una buena posición para un tiro en salto abierto, lo cual es bueno, pero no es mejor que la oportunidad de llegar hasta la canasta.
• Bueno, pero no genial: este movimiento fue bueno y le dio a LeBron un camino semiabierto hacia la canasta, pero debido a que iba tanto de este a oeste , los defensores de ayuda tuvieron tiempo de reaccionar y darle algunos problemas para terminar en el aro.
• Definitivo: La jugada fue tan buena que Livingston tuvo todo el tiempo del mundo para conseguir una volcada fácil. Había tan poco movimiento lateral y estaba tan bien preparado que 4 defensores no tuvieron tiempo de reaccionar.

Ahora, dejemos que el entrenador C nos guíe paso a paso y nos explique todo lo importante que necesitamos saber para dominar el último regate detrás de la espalda.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que queremos viajar del punto A al punto B, de la cancha, de la forma más corta posible . Entonces, al hacer el regate detrás de la espalda, debemos ir en línea recta tanto como podamos. Si vamos de lado el regate tendrá menos efecto.

Veamos cómo la cantidad de movimiento lateral impacta el espacio ganado al realizar el regate detrás de la espalda. Queremos tomar el camino ROJO , porque nos acercará a la canasta, y no el camino AZUL , que le dará a la defensa más tiempo para reaccionar. Incluso si eres un buen tirador, las bandejas son más eficientes que los tiros en salto de larga distancia.

Camino azul (no tan BUENO): después de acercarte al defensor, si decides usar más movimiento Este-Oeste, crearás más espacio libre para un tiro en salto y significativamente menos espacio para una penetración de regate. El área amarilla representa el terreno que es fácil de defender porque la defensa tiene tiempo de reaccionar.

Si echamos un vistazo a la primera imagen, notaremos que tras la jugada el jugador no obtuvo mucha ventaja sobre su defensor y que todavía está lejos de la canasta.

Camino rojo (BUEN): Después de que el jugador se acercó al defensor, da un gran paso Sur-Norte y empuja el balón hacia adelante. Al hacer esto, cubre la mayor cantidad de terreno posible y deja al defensor incapaz de reconectarse en defensa.

La última imagen, con círculos rojos y azules , representa la diferencia entre hacer el bien y el mejor regate detrás de la espalda posible en términos de cuánto terreno se ha recorrido y cuál es la calidad de la nueva situación y la oportunidad de anotar. .

De acuerdo. Ahora que sabemos qué queremos hacer con este movimiento, necesitamos saber cómo hacerlo. De nuevo iremos paso a paso y explicaremos cada parte detalladamente:

Primero, necesitamos hacer una buena compra. Necesitamos algo para preparar la mudanza. Varias cosas son importantes:

• A medida que te acercas al defensor mientras regateas con la mano derecha, debes dar un paso directo y agresivo, ya que estás a punto de atacar el lado izquierdo de la defensa (pie derecho).
• Al mismo tiempo que das ese paso difícil, necesitas hacer rebotar la pelota con fuerza en el suelo.
• Necesitas mirar hacia el lado que estás atacando porque las personas son seres curiosos. Muchas veces los defensores giran la cabeza y miran en la misma dirección.

• Agáchate. Cuanto más bajo estés, la pelota recorrerá una distancia más corta. Eso significa que el defensor tiene menos tiempo para intentar robar.
• Usa tu mano izquierda para proteger la pelota todo el tiempo.
• Mientras estás en una posición de paso, usa tu mano izquierda para empujar al defensor o sujetarlo un poco para que no pueda seguirte.

• Ponte en posición y haz un regate simple de mano en mano hasta que te sientas muy cómodo con el movimiento.
• El último ejercicio de regate detrás de la espalda se realiza así: el jugador debe dar un gran paso hacia adelante y empujar el balón detrás de la espalda, mientras que la mano izquierda debe estar lista para recibirlo.

• Usa toda la cancha para correr.
• Coloca 3 sillas en la cancha y todas en línea recta: una en el centro y dos en las líneas de 3 puntos.
• No mires la pelota
• Corre hacia las sillas y regatea a cada una de ellas.

• A medida que avances, aumenta la velocidad tanto al correr como al driblar el balón.
• Con el tiempo, te sentirás cómodo haciendo este ejercicio mientras corres a altas velocidades, agrega una combinación de otros movimientos que vayan junto con el regate detrás de la espalda: cruzado, a través de las piernas y rodar.
• Cada vez termine el ejercicio con una bandeja o un tiro. Después de todo, el juego se trata de conseguir cubos.
• Cada vez podrás mover sillas por la cancha para crear nuevas situaciones para ti.
• En las etapas finales de tu entrenamiento, debes practicar con un defensor vivo. Recuerda aumentar la intensidad de la defensa jugada a jugada, de forma gradual.

Ahora que sabemos todo sobre el último regate detrás de la espalda, puedes ir y buscar cómo lo hacen los jugadores profesionales. Te sugiero que eches un vistazo a este desglose de la NBA, también realizado por el entrenador Chris Hungerford. Disfrutar.

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