(Alquiler) -Código de sala de pesas: técnica y protocolos de seguridad para el éxito

Código de seguridad de la sala de pesas: técnica y protocolos de seguridad para el éxito

Sólo un programa de baloncesto universitario en Estados Unidos tiene una entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento: Kansas. Andrea Hudy, subdirectora atlética de rendimiento deportivo, ha sido etiquetada como el “arma secreta” detrás del reciente éxito de los Jayhawks.

En este video de seguridad en la sala de pesas, verá cómo la entrenadora Hudy organiza la sala de pesas para que se use de manera segura y eficiente y cómo desarrolla una cultura de éxito. Siguiendo pautas y expectativas claras, los jugadores utilizarán la sala de pesas para maximizar su potencial y alcanzar sus objetivos más altos.

El entrenador Hudy comienza desarrollando el entorno de la sala de pesas. Todo comienza con una mentalidad de práctica. El entrenador Hudy exige que los jugadores traten cada sesión de pesas de la misma manera que abordan una práctica de baloncesto. También establece estándares que exige a sus atletas en cada sesión de entrenamiento.

La seguridad en la sala de pesas comienza con la cultura

Uno de los aspectos más importantes del desarrollo de una cultura en la sala de pesas es seguir las reglas. Cumplir con estas reglas ayuda a minimizar las lesiones y mantener a los jugadores seguros. La entrenadora Hudy le muestra cómo familiariza a cada atleta con la sala de pesas, asegurándose de que conozcan todas las instalaciones antes de comenzar a entrenar. En el video, el entrenador Hudy y varios atletas lo guían por la sala de pesas y le muestran todas las áreas y procedimientos clave. Le mostrarán cómo mantener la seguridad mientras realiza una sesión de entrenamiento.

Luego, el entrenador Hudy y los estudiantes-atletas comienzan a demostrar muchos de los levantamientos que utilizan en su programa. Aprenderá la diferencia entre los levantamientos olímpicos y otras actividades en la sala de pesas. Los levantamientos olímpicos son la base del movimiento atlético explosivo. Completar estos levantamientos correctamente ayudará a los atletas a ser más explosivos, más rápidos y más poderosos.

Cada levantamiento se explica en detalle y el entrenador Hudy también aborda la importancia del observador. Un observador bien entrenado ayuda a reducir las posibilidades de lesiones y es de gran importancia en cualquier sala de pesas. Los socios deben confiar unos en otros tal como lo hacen en las prácticas y en los juegos.

Cualquier entrenador que se haga cargo de un programa deportivo debe comprender la importancia de la sala de pesas para entrenar a sus atletas. Este video de 30 minutos es una excelente mirada al interior de uno de los programas de entrenamiento más efectivos del baloncesto de la División I. El entrenador Hudy le mostrará cómo correr y un programa de acondicionamiento y fuerza seguro y eficaz en cualquier nivel. Alquile hoy este DVD sobre el Código de seguridad de la sala de pesas.