Desarrollar velocidad explosiva y juego de pies con una cuerda para saltar

"Desarrolla una velocidad y rapidez increíbles en tan solo 15 minutos al día, 3 veces a la semana, con una cuerda para saltar" ¿Quieres jugar al más alto nivel de baloncesto que puedas? Durante años, los entrenadores han dicho a los jugadores de baloncesto que salten la cuerda para mejorar la velocidad y la rapidez del pie y desarrollar la coordinación. Les entregaron a los jugadores una cuerda y les dijeron: "Vaya tras ella". Sin embargo, nunca ha habido un plan completo a seguir. Por lo tanto, los jugadores se aburren fácilmente de saltar la cuerda y nunca se dan cuenta del increíble regalo que les podría dar saltar la cuerda. Jason Otter ha desarrollado un entrenamiento para saltar la cuerda que te hará más rápido, más veloz y menos propenso a sufrir lesiones. * 45 ejercicios para saltar la cuerda: no te aburrirás con este entrenamiento. * Tabla de entrenamiento imprimible * 3 niveles de entrenamiento: avanza al nivel 3 y sorprende a los entrenadores y compañeros de equipo. * Entrenamientos del este para seguir: los entrenamientos duran tan solo 15 minutos al día, 3 días a la semana. * Los entrenadores pueden realizar entrenamientos en equipo. Ganon Baker (Entrenador ABT)