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RUTINAS DE YOGA DE 10 MINUTOS PARA JUGADORES DE BALONCESTO Las rutinas de yoga para jugadores de baloncesto son un enfoque innovador adoptado para desarrollar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio de los jugadores durante el entrenamiento. Estas rutinas de yoga ayudarán a tus jugadores a mejorar sus fortalezas centrales mientras fortalecen los músculos que se utilizan principalmente en el baloncesto. Estas rutinas también ayudan a tus jugadores de baloncesto a mejorar su equilibrio en el aire o en el suelo, previniendo o reduciendo así el riesgo de lesiones. Durante la práctica de baloncesto, agregue períodos cortos de yoga para sus jugadores de baloncesto. El uso del yoga en el baloncesto es un enfoque innovador y eficaz para ayudar a los jugadores de baloncesto a entrenar. Sus jugadores podrían ser entrenados para aprender diferentes posiciones de yoga con variaciones para adaptarse a las diferentes fortalezas de los jugadores. Hay cuatro rutinas de yoga de 10 minutos para jugadores de baloncesto que puedes incorporar fácilmente como sofá a tu práctica de baloncesto. Estas rutinas de yoga para jugadores de baloncesto no necesitan el uso de ningún equipo extra. El objetivo de cada rutina es centrarse en un área específica del entrenamiento de tu jugador. Algunas de estas áreas específicas incluyen: RUTINA DE FLEXIBILIDAD DE YOGA Hay varias posturas en esta rutina y cada postura en esta rutina de yoga ayuda a su jugador a ser lo más flexible posible, reduciendo así el riesgo de que se lesionen. Al realizar esta rutina, utiliza un cronómetro de carrera de 10 minutos para que tus jugadores puedan ver su progreso mientras prueban las diferentes posturas de esta rutina de yoga. RUTINA DE YOGA DE FUERZA Hay ciertos músculos del cuerpo que pueden pasarse por alto mientras los jugadores están en la sala de pesas. El propósito de estas rutinas de yoga es fortalecer estos músculos que tus jugadores pasan por alto mientras hacen ejercicio en la sala de pesas. Estas posturas de yoga pueden servir como una alternativa a las técnicas tradicionales de entrenamiento de fuerza para trabajar los músculos de tus jugadores. Las posturas de esta rutina de yoga permiten a los jugadores de baloncesto mejorar la flexibilidad de la columna, desarrollar la fuerza central y mejorar el movimiento por encima de la cabeza. RUTINA DE EQUILIBRIO DE YOGA Esta rutina de yoga ayuda a abordar los problemas que los jugadores típicos de baloncesto suelen tener cuando se trata de encontrar el equilibrio mientras juegan en la cancha y esto a menudo puede llevar a un uso excesivo cuando juegan. Las posturas de esta rutina de yoga ayudarán a tus jugadores de baloncesto a desarrollar la misma fuerza tanto en las piernas como en los brazos. De esta forma, tus jugadores de baloncesto estarán más equilibrados y esto limitará el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo. RUTINA DE RELAJACIÓN Una de las cosas más importantes que los jugadores de baloncesto suelen necesitar aprender es cómo jugar en la cancha sin tensión. Las posturas de esta rutina de yoga enseñarán a tus jugadores de baloncesto a controlar su mente para relajarse en la cancha. De esta forma, no estarán tensos en la cancha y reducirá el ritmo al que cometen errores. Estas posturas se pueden hacer después de la práctica o tus jugadores pueden decidir hacerlas individualmente en casa antes de acostarse. Los métodos de entrenamiento tradicionales podrían dejar a los jugadores desmotivados o cansarlos fácilmente. El uso de estas técnicas de yoga sin duda aportará una perspectiva nueva y fresca en el campo de entrenamiento. Alquile hoy este DVD de rutinas de yoga para jugadores de baloncesto.