Preston Greene D a G (Apellido) (1)

SERIE DE HABILIDADES DE BALONCESTO DE AAU AUMENTANDO TU SALTO VERTICAL Por Preston Greene [La introducción en vídeo fue realizada por Billy Donovan] Perfil de Preston Greene Preston Greene es el Coordinador de Fuerza y ​​Acondicionamiento de la Universidad de Florida. Perfil de Billy Donovan Billy Donovan es el entrenador en jefe de la Universidad de Florida. También emergieron como campeones de la NCAA en 2006 y 2007. Qué te beneficiarás con este curso En este vídeo, te enseñarán los ejercicios que puedes utilizar para mejorar la posibilidad de aumentar tu salto vertical y también tu producción de potencia. Estará expuesto a un entrenamiento para saltos verticales que utiliza el entrenador Billy Donovan en el entrenamiento de los estudiantes de primer año entrantes. También aprenderás las técnicas más adecuadas y la forma adecuada que necesitas para ejecutar el levantamiento de pesas de la forma más segura posible. Esto también se aplica a los ejercicios pliométricos. Este programa está diseñado para brindar a los atletas el entrenamiento esencial que necesitan para aumentar su explosividad, mejorar su velocidad y mejorar su salto vertical. Descripción general Preston Greene, entrenador de Fuerza y ​​Acondicionamiento de la Universidad de Florida, utiliza este vídeo para ofrecer un análisis detallado del programa Gator para saltos verticales. Mientras lo lleva a la cancha y también a la sala de pesas, el entrenador Greene brinda explicaciones detalladas y demostraciones de los mejores ejercicios que se pueden utilizar para mejorar los saltos verticales y mejorar el nivel de producción de potencia. Mientras te lleva a la sala de pesas, podrás ver unos dieciséis ejercicios potentes. El entrenador Greene te enseña cómo colocar las manos sobre las pesas de forma adecuada y la mejor manera de realizar cada ejercicio con precisión. También describe los conjuntos de números requeridos y el número apropiado de repeticiones que se necesitan para que usted obtenga el mayor nivel posible de fuerza cada vez que realiza ejercicio. Estará expuesto a simulacros que incluyen: Tirar limpio Salto con agarre de arranque. Salto de caja Arrebato de poder sentadilla trasera Mientras Greene te lleva a la cancha, te muestra cinco ejercicios pliométricos únicos que pueden ayudar a los atletas en el desarrollo de la potencia explosiva. Los ejercicios también ayudarán a los atletas a tomar su desempeño en la sala de pesas y replicarlo en la cancha. Existen ejercicios de calentamiento, consejos de calentamiento y procesos que ayudarán a los atletas a lograr los mejores resultados posibles en el entrenamiento y en la cancha. El entrenador Greene también explica una progresión de entrenamiento básica que utiliza para entrenar a los estudiantes de primer año de manera adecuada en las técnicas y la forma correcta para cada ejercicio. Te enseñarán cómo y cuándo intercambiar fases de fuerza con fases de potencia con ciclos de 21 días para mejorar los resultados. Los ejercicios del vídeo pueden ser aplicados tanto por hombres como por mujeres.