Joe Stolzer Q a Z(Apellido) (3)

15 EJERCICIOS PARA PREVENIR LESIONES DEL LCA Este programa tiene como objetivo mantener a los jugadores de baloncesto en el juego y acondicionarlos para evitar que sufran lesiones del ligamento cruzado anterior mientras juegan. Entrena a tus jugadores para que corran, salten y corten correctamente para reducir el riesgo de lesiones. El objetivo principal del programa de prevención de lesiones del ligamento cruzado anterior era reducir en gran medida el riesgo de que los jugadores de baloncesto sufrieran una lesión en la rodilla o el tobillo y mantenerlos jugando. Los 15 ejercicios ayudan a apoyar las áreas que sostienen las rodillas y los tobillos. El ejercicio también fortalece áreas como la parte interna de los muslos, los glúteos y los isquiotibiales. El programa se centra en el juego de pies, la seguridad, las repeticiones, el entrenamiento de fuerza con movimientos lentos, la técnica y la forma. Prevenga las lesiones del LCA reduciendo la presión Enseña a tus jugadores a minimizar la presión sobre sus rodillas mediante mecánicas de corte, aprendiendo a aterrizar correctamente después de saltar y desarrollando una parada saludable. Los ejercicios finalizan con tres ejercicios de estiramiento que aseguran que haya flexibilidad en la región lumbar, cuádriceps e isquiotibiales para que pueda haber un movimiento adecuado en las rodillas y los tobillos de los jugadores de baloncesto. Como entrenador, no debes esperar hasta que un jugador se lesione antes de tomar medidas para tratarlo. Estos ejercicios ayudan a entrenar a los jugadores de baloncesto para minimizar en gran medida la frecuencia de lesiones del ligamento cruzado anterior. Sin duda, estos ejercicios mantendrán fuertes a tus jugadores durante toda la temporada. Alquile hoy este DVD para prevenir lesiones del ligamento cruzado anterior.

70 ejercicios que aumentarán la explosividad de tu equipo. Anima a tus jugadores a saltar más alto, aterrizar de forma segura y evitar lesiones. Un salto vertical que sea explosivo tiene un beneficio adicional: un paso inicial más explosivo Joe Stolzer es entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de Manhattan College, instructor de baloncesto cinco estrellas y ha pasado más de 20 años con atletas de la NHL, la NBA y la MLB. También organiza muchos campamentos de salto vertical en todo Estados Unidos. Todo jugador de baloncesto quiere aumentar su salto vertical. ¡Tu puedes ahora! Joe Stolzer ofrece una guía visual para ayudarte a ti y a tus jugadores a aumentar su explosividad. El entrenador Stolzer identificará y abordará cualquier punto débil del cuerpo que pueda aumentar el salto vertical. Stolzer identifica las tres áreas principales que afectan el salto vertical. Tobillos y pies: el salto vertical comienza en el contacto con el suelo. Aumente la fuerza, la flexibilidad y la salud de sus pies y tobillos. Caderas Las caderas son responsables del 80% de la potencia corporal. Los atletas pueden entrenar unilateralmente para desarrollar el doble de potencia que aquellos que solo entrenan con las piernas. Básico Ð Aprenda ejercicios básicos que aumenten su potencia, tiempo de salto, equilibrio y tiempo en suspensión. Stolzer ofrece instrucciones detalladas sobre la mecánica adecuada de salto y aterrizaje. Estas técnicas te ayudarán a aterrizar con menos lesiones y maximizar tu salto vertical. Stolzer también incluye más de 20 simulacros de despegue para reunirlo todo. Estos ejercicios combinan principios psicológicos y científicos para aumentar tu salto de potencia. Los ejercicios Blast Off agregarán variedad a tus entrenamientos y ayudarán a prevenir las mesetas musculares para que tus atletas puedan seguir mejorando. Se incluyen los ocho ejercicios acuáticos de Stolzer, así como sus ejercicios de "entrenamiento de velocidad disfrazado". Este programa es para atletas que pesan menos de 225 libras. y son postadolescentes. Esta herramienta de entrenamiento es una excelente manera de trabajar con atletas y aumentar su velocidad. Su equipo será más atlético y tendrá menos probabilidades de sufrir lesiones. 80 minutos. 2010.

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