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RUTINAS DE YOGA DE 10 MINUTOS PARA JUGADORES DE BALONCESTO Las rutinas de yoga para jugadores de baloncesto son un enfoque innovador adoptado para desarrollar la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio de los jugadores durante el entrenamiento. Estas rutinas de yoga ayudarán a tus jugadores a mejorar sus fortalezas centrales mientras fortalecen los músculos que se utilizan principalmente en el baloncesto. Estas rutinas también ayudan a tus jugadores de baloncesto a mejorar su equilibrio en el aire o en el suelo, previniendo o reduciendo así el riesgo de lesiones. Durante la práctica de baloncesto, agregue períodos cortos de yoga para sus jugadores de baloncesto. El uso del yoga en el baloncesto es un enfoque innovador y eficaz para ayudar a los jugadores de baloncesto a entrenar. Sus jugadores podrían ser entrenados para aprender diferentes posiciones de yoga con variaciones para adaptarse a las diferentes fortalezas de los jugadores. Hay cuatro rutinas de yoga de 10 minutos para jugadores de baloncesto que puedes incorporar fácilmente como sofá a tu práctica de baloncesto. Estas rutinas de yoga para jugadores de baloncesto no necesitan el uso de ningún equipo extra. El objetivo de cada rutina es centrarse en un área específica del entrenamiento de tu jugador. Algunas de estas áreas específicas incluyen: RUTINA DE FLEXIBILIDAD DE YOGA Hay varias posturas en esta rutina y cada postura en esta rutina de yoga ayuda a su jugador a ser lo más flexible posible, reduciendo así el riesgo de que se lesionen. Al realizar esta rutina, utiliza un cronómetro de carrera de 10 minutos para que tus jugadores puedan ver su progreso mientras prueban las diferentes posturas de esta rutina de yoga. RUTINA DE YOGA DE FUERZA Hay ciertos músculos del cuerpo que pueden pasarse por alto mientras los jugadores están en la sala de pesas. El propósito de estas rutinas de yoga es fortalecer estos músculos que tus jugadores pasan por alto mientras hacen ejercicio en la sala de pesas. Estas posturas de yoga pueden servir como una alternativa a las técnicas tradicionales de entrenamiento de fuerza para trabajar los músculos de tus jugadores. Las posturas de esta rutina de yoga permiten a los jugadores de baloncesto mejorar la flexibilidad de la columna, desarrollar la fuerza central y mejorar el movimiento por encima de la cabeza. RUTINA DE EQUILIBRIO DE YOGA Esta rutina de yoga ayuda a abordar los problemas que los jugadores típicos de baloncesto suelen tener cuando se trata de encontrar el equilibrio mientras juegan en la cancha y esto a menudo puede llevar a un uso excesivo cuando juegan. Las posturas de esta rutina de yoga ayudarán a tus jugadores de baloncesto a desarrollar la misma fuerza tanto en las piernas como en los brazos. De esta forma, tus jugadores de baloncesto estarán más equilibrados y esto limitará el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo. RUTINA DE RELAJACIÓN Una de las cosas más importantes que los jugadores de baloncesto suelen necesitar aprender es cómo jugar en la cancha sin tensión. Las posturas de esta rutina de yoga enseñarán a tus jugadores de baloncesto a controlar su mente para relajarse en la cancha. De esta forma, no estarán tensos en la cancha y reducirá el ritmo al que cometen errores. Estas posturas se pueden hacer después de la práctica o tus jugadores pueden decidir hacerlas individualmente en casa antes de acostarse. Los métodos de entrenamiento tradicionales podrían dejar a los jugadores desmotivados o cansarlos fácilmente. El uso de estas técnicas de yoga sin duda aportará una perspectiva nueva y fresca en el campo de entrenamiento. Alquile hoy este DVD de rutinas de yoga para jugadores de baloncesto.

Aspectos destacados del plazo de alquiler Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU. Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta. Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único. No se requiere tarifa de suscripción mensual. Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD) ¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.

Bateadores rápidos para baloncesto contra hombre o zona Jeff Walz ha convertido el programa de baloncesto femenino de Louisville en una potencia nacional con dos viajes al campeonato nacional y otros seis al Sweet Sixteen. En 2018, Walz llevó a los Cardinals al campeonato de la ACC y a un viaje a la Final Four. En este video, comparte 20 jugadas rápidas que ayudaron a convertir a sus Cardinals en contendientes al título nacional. Walz comparte jugadas que se pueden usar contra defensa de hombre a hombre o de zona y el entrenador Walz agrega jugadas que se pueden usar en una situación de final de juego en toda la cancha. Bateadores rápidos de zona para baloncesto El entrenador Walz ofrece nueve bateadores rápidos para que el baloncesto los use contra la zona 2-3. Los jugadores aprenden a crear desvíos para permitir un tiro abierto para su mejor tirador. El poste se utiliza como bloqueador en un esfuerzo por anotar en bandejas alrededor del aro o para conseguir un tiro abierto para tus mejores tiradores. Walz también te muestra cómo atacar los huecos en la zona para crear desajustes y generar oportunidades de gol. Bateadores rápidos hombre a hombre para baloncesto Las defensas hombre a hombre se pueden desarmar con los grupos Top, Green y 41 de bateadores rápidos. Cada grupo de jugadas a balón parado ofrece una serie de opciones de puntuación internas y externas. Cada uno también tiene contadores y otras variaciones que pueden superar cualquier cosa que te lance una defensa. Situaciones especiales Tener jugadas preparadas para situaciones cruciales del juego es imprescindible y el entrenador Walz le muestra cómo navegar en el escenario de final de juego en toda la cancha. Usando una mala dirección, la ofensiva puede recorrer toda la distancia de la cancha y tener la oportunidad de anotar usando dos de las estrategias de Walz: Stack e Illinois. Ambas son jugadas dentro del campo diseñadas para tener una oportunidad de anotar en los últimos segundos de un juego. El entrenador Walz ofrece varias formas de anotar desde dentro de la pintura y fuera del perímetro en este video de 52 minutos. Los entrenadores seguramente encontrarán algunos bateadores rápidos que puedan agregar a su libro de jugadas para vencer cualquier defensa que les lance un oponente. Alquile hoy este DVD de bateadores rápidos para baloncesto.

Mike Dunlap es famoso por su instrucción y estrategia defensiva. El entrenador Dunlap presenta una brutal defensa 1-1-3 junto con otras creencias filosóficas que pueden usarse para transformar su programa. Presenta las mismas ideas y técnicas de entrenamiento que transformaron a su equipo de St. John's del sótano del Big East a un contendiente. 1-1-3 Fundamentos Dunlap presenta su defensa 1-1-3 de una manera única al mostrar imágenes reales de su equipo defendiendo contra algunos de los mejores equipos del país. Detalla los objetivos de la defensa, como atrapar, presionar el balón, aprovechar los callejones y las líneas laterales, y cómo mantener el balón fuera de las áreas de peligro, como el poste alto y bajo. Ejercicios e instrucción El DVD avanza desde el aula hasta la cancha con ejercicios. Dunlap comienza con una presión 2-2-1 en toda la cancha que vuelve a una defensa 1-1-3 en media cancha. La base de toda defensa es defender el balón y Dunlap hace un tremendo trabajo entrenando técnicas con el balón en su ejercicio 1 contra 1. Luego avanza hacia ejercicios de 2 contra 2, 4 contra 2 y 4 contra 5 para enseñar a sus jugadores cómo sofocar las líneas de pase y ejercer presión sobre el balón en toda la cancha. Estos ejercicios son la base de la defensa y si tus jugadores pueden realizarlos con éxito, verás mejoras espectaculares en la defensa de tu equipo. Dunlap dedica gran parte de su equipo a enseñar a los jugadores a moverse con el pase. Esta es una de las habilidades más fundamentales necesarias para cualquier defensa de zona, pero especialmente para el 1-1-3 con su énfasis en los desvíos y la presión del balón. Este 1-1-3 también impide que el juego de baloncesto más de moda se utilice hoy en día en el screen-and-roll. La increíble pasión y el profundo conocimiento del entrenador Dunlap le brindan una increíble oportunidad de aprender cómo ejecutar una defensa de zona 1-1-3 exitosa.

La comunidad del baloncesto de todo el mundo reconoce a Geno Auriemma. Esta clínica le mostrará al entrenador Auriemma 14 ejercicios en la cancha para defensa y ataque. Auriemma cree que centrarse en pasar, atrapar, regatear y reaccionar es clave para construir una ofensiva fuerte. La sesión comienza con ejercicios básicos de manejo del balón, con o sin defensores. Estos ejercicios se centran en las habilidades de velocidad, poste y perímetro, así como en traspasos, pantallas con el balón y otras habilidades fundamentales en el manejo del balón. Auriemma utiliza tres contra tres desgloses ofensivos para mostrar la alimentación del poste, el espaciado y el corte de la cancha. Este enfoque simple para la construcción ofensiva promueve el juego en equipo y ahorra tiempo de práctica. 77 minutos. 2008.

Coale analiza en este DVD la importancia de la coherencia en los ejercicios, la planificación de la práctica y la comunicación positiva. La "técnica del eco" de Coale permite a su equipo repetir sus instrucciones durante toda la práctica, manteniendo a todos en sintonía. El ejercicio de "contraataque de Carolina del Norte" es una actividad clave en la práctica de Sooner. Los jugadores deben comunicarse con claridad, escuchar y comunicarse. Otro pequeño detalle que da grandes resultados es "Walking the Arch". Esta es una estrategia utilizada por los cortadores para abrir pantallas. El corte en V ya no es una opción. "Walking the Arch" permite a los tiradores abrirse y ayuda a espaciar el perímetro. La pantalla deslizante se utiliza para bloquear las técnicas de rebote y poste del jugador. Coale explica cinco opciones de liberación de presión como una parte importante de su ofensiva de movimiento. 12 pequeñas cosas que importan lo desafiarán y brindarán información valiosa para su programa. 74 minutos. 2007.

Martelli cree que el juego uno contra uno es un componente importante de la práctica actual. Martelli cree que el juego uno contra uno es una forma de enfatizar la habilidad, el acondicionamiento y la competencia. La filosofía de Martelli enfatiza el trabajo duro y la competitividad. Es responsabilidad del entrenador desarrollar las habilidades de cada jugador durante los ejercicios. Utiliza sillas para hacer un ejercicio de media cancha. Este ejercicio también se puede utilizar para concentrarse en las paradas del defensor. Los ejercicios de socios competitivos incluyen la parte superior y la base de ejercicios clave. Los ejercicios rotacionales permiten a los jugadores moverse de un lugar al siguiente, al mismo tiempo que realizan ocho repeticiones individuales. Se realiza un seguimiento de las puntuaciones tanto de los individuos como de los equipos durante la práctica. El entrenamiento uno a uno es un ejercicio multipropósito que permite a los jugadores jugar desde el perímetro o los postes. Martelli crea nuevos ejercicios cada día para mantener el interés. Cada día tiene una consecuencia diferente. Sutton Drill y Coach Pass uno contra dos, Sutton Drill, Full Court Uno contra 1, Knicks, Mismatch y King of the Hill completan una gran colección de ejercicios uno contra 1. 71 minutos. 2007.

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características y beneficios Mejora en el entrenamiento de baloncesto Jay Wright - ¡Aprende de Jay! ¡Tu equipo puede alcanzar nuevas alturas! Para ser el mejor, aprende de los mejores. Jay Wright, entrenador en jefe de Villanova 2001-2022 Jay Wright cree en la importancia de desarrollar una actitud positiva para su equipo. Esta actitud es evidente en las prácticas de Jay Wright, particularmente en las prácticas de principios de temporada que marcan el tono. Este video le mostrará cómo el entrenador Wright recorre una práctica durante la primera semana de la temporada. Su práctica, como la de todos los grandes entrenadores, es bien organizada, enérgica, positiva y entusiasta. Todos los jugadores practican una técnica de tiro con elevación antes de ir a practicar. Esto es para enfatizar la importancia y la importancia de disparar. Un segmento de 30 minutos incluye siete minutos de estiramiento, cuatro minutos de pases, nueve minutos de tiros, cuatro minutos de juego de pies y cuatro minutos de manejo del balón. La dedicación de Wright a los fundamentos y la técnica sólida es evidente en esta media hora. El siguiente paso es una serie de ejercicios en grupos pequeños que tienen un enfoque tanto ofensivo como defensivo. Los ejercicios incluyen alimentación de postes, ejercicios de colocación, saltadores de uno y dos pasos y series de jabs. El personal de Wildcat espera que los jugadores se esfuercen y trabajen duro. Wright enfatiza la comunicación entre el personal y los jugadores, lo que ayuda a construir un vínculo fuerte. Wright fomenta actitudes positivas y buenos hábitos mientras impulsa a sus equipos a alcanzar el estatus de élite cada año. Esta práctica demuestra la filosofía de Villanova de fundamentos, ejercicios individuales y de equipo, así como juego en toda la cancha. El estilo de entrenamiento de Wright es evidente por sus constantes elogios e instrucciones a sus jugadores durante la práctica. La práctica termina con "Gana el juego", una intensa práctica que fomenta el espíritu de equipo. La sesión de práctica de Jay Wright incluye todos los ingredientes necesarios para formar un equipo campeón cada año. 97 minutos. 2006.

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