(Alquiler)-Escuela de salto vertical

• 70 ejercicios que aumentarán la explosividad de tu equipo.
• Anima a tus jugadores a saltar más alto, aterrizar de forma segura y evitar lesiones.
• Un salto vertical que sea explosivo tiene un beneficio adicional: un paso inicial más explosivo

Todo jugador de baloncesto quiere aumentar su salto vertical. ¡Tu puedes ahora!

Joe Stolzer ofrece una guía visual para ayudarte a ti y a tus jugadores a aumentar su explosividad. El entrenador Stolzer identificará y abordará cualquier punto débil del cuerpo que pueda aumentar el salto vertical.

Stolzer identifica las tres áreas principales que afectan el salto vertical.

• Tobillos y pies: el salto vertical comienza en el contacto con el suelo. Aumente la fuerza, la flexibilidad y la salud de sus pies y tobillos.
• Caderas Las caderas son responsables del 80% de la potencia corporal. Los atletas pueden entrenar unilateralmente para desarrollar el doble de potencia que aquellos que solo entrenan con las piernas.
• Básico Ð Aprenda ejercicios básicos que aumenten su potencia, tiempo de salto, equilibrio y tiempo en suspensión.

Stolzer ofrece instrucciones detalladas sobre la mecánica adecuada de salto y aterrizaje. Estas técnicas te ayudarán a aterrizar con menos lesiones y maximizar tu salto vertical.

Stolzer también incluye más de 20 simulacros de despegue para reunirlo todo. Estos ejercicios combinan principios psicológicos y científicos para aumentar tu salto de potencia. Los ejercicios Blast Off agregarán variedad a tus entrenamientos y ayudarán a prevenir las mesetas musculares para que tus atletas puedan seguir mejorando. Se incluyen los ocho ejercicios acuáticos de Stolzer, así como sus ejercicios de "entrenamiento de velocidad disfrazado".

Este programa es para atletas que pesan menos de 225 libras. y son postadolescentes.

Esta herramienta de entrenamiento es una excelente manera de trabajar con atletas y aumentar su velocidad. Su equipo será más atlético y tendrá menos probabilidades de sufrir lesiones.

80 minutos. 2010.