(Alquiler) - Ejercicios de rebote y fortaleza mental

Ejercicios de dureza mental y ejercicios de rebote

“Cuando la pelota está en el aire, comienza la guerra”, es el lema del entrenador en jefe del Augustana College (IL), Gray Giovanine. Poner énfasis en el rebote ha sido una de las claves del éxito de Giovanine y Augustana. Los equipos del entrenador Giovanine han ganado los últimos cinco campeonatos consecutivos de torneos de conferencia y de temporada regular de la CCIW. La temporada pasada, Giovanine fue coronada Entrenadora del Año 2019 del Basketball Times.

En este video de ejercicios de fortaleza mental, la entrenadora Giovanine utiliza la pizarra, el análisis de películas del juego y demostraciones en la cancha para mostrarle ejercicios individuales y en equipo diseñados para desarrollar el posicionamiento, la técnica y la dureza de los rebotes.

Filosofía de rebote

Debes perfeccionar los fundamentos antes de que la habilidad de rebotear se traduzca en rendimiento en el juego. El entrenador Giovanine describe los distintos escenarios de rebote y su filosofía de rebote en grupo. Sus puntos de conversación incluyen:

• Identificar los seis escenarios de rebotes y cómo los jugadores utilizan técnicas comprobadas para cada uno de ellos.
• Comprender la importancia estadística de los rebotes ofensivos y cómo cada retroceso ofensivo aumenta los porcentajes de tiros en casi un 20 por ciento.
• Explicar cómo registrar los rebotes en la práctica y otorgar un “Presidente de las Juntas” puede aumentar la motivación y el incentivo para los jugadores.

rebote defensivo

La entrenadora Giovanine demuestra cuatro ejercicios diseñados para crear situaciones de rebote defensivo similares a las de un juego.

• Ejercicio de rebote de cierre 3 contra 3: desafía a los jugadores a salir corriendo de la pintura y hacer contacto con su enfrentamiento.
• Power Rebound Drill: aprende cómo neutralizar a un jugador más grande creando un enfrentamiento
• Superman Drill: ayuda a desarrollar la mentalidad de volar hacia la pelota para asegurar un "rebote de alcance"
• Ejercicio de rebote triangular: enseña a los jugadores en posiciones de ayuda a encontrar un enfrentamiento de rebotes para negar rebotes ofensivos.

Rebote ofensivo

La entrenadora Giovanine comparte tres ejercicios para practicar rebotes ofensivos. Se enseñan las técnicas de “giro” y “nadar” para ayudar a los jugadores de poste a ganar posición para un rebote ofensivo en el bloque lateral fuerte. Los ejercicios ayudarán a tus jugadores a sellar el bloque del lado débil para obtener rebotes largos. El ejercicio Run to Rim ayuda al jugador del perímetro a prepararse para superar un bloqueo y robar algunos rebotes ofensivos.

El programa de la entrenadora Giovanine se basa en el mantra de "Defender, Rebotar y Correr". Sus equipos han tenido un gran éxito porque se han convertido en un equipo reboteador de élite. Puedes hacer lo mismo con este video detallado de uno de los entrenadores de élite de la División III. Alquile hoy este DVD de ejercicios de fortaleza mental.