Description
Desarrollo de jugadores perimetrales
El juego de baloncesto actual depende mucho más del juego perimetral. A los jugadores les encanta lanzar triples y llegar al aro, pero lo que a menudo se descuida es la defensa pick and roll, el manejo del balón con ambas manos, el juego de pies y maximizar el regate. Marquis Hines, ex entrenadora principal femenina del campeonato estatal de la División I de Wisconsin en tres ocasiones en Vincent HS, analiza lo que se necesita para ser un jugador de perímetro completo y versátil. Te muestra una serie de ejercicios que se centran en las habilidades necesarias para convertirte en una amenaza ofensiva pulida.
La presentación comienza con varios ejercicios para entrenar el tiro en suspensión de media distancia. Progresa al movimiento de desvanecimiento para tiros de media y larga distancia. El entrenador Hines demuestra ejercicios con sillas para realizar tiros en salto más cercanos y cómo llegar al aro. Finalmente, los jugadores aprenden a disparar desde una pantalla hacia abajo. El entrenador Hines explica el juego de pies específico que deben tener los jugadores del perímetro para mejorar su forma de tiro.
El entrenador Hines cree firmemente en el entrenamiento del manejo del balón. Somete a los jugadores a una serie de ejercicios de regate que utilizan sillas como defensores estacionarios. Hines enseña la forma correcta de un regate cruzado, entre las piernas y movimientos alrededor de la espalda. También explica la importancia de los dos primeros regates, que ayudan a eliminar regates innecesarios, crear espacios y obtener ventaja.
El ejercicio de Pick and Roll definitivo es una situación de 2 contra 2 en la que el entrenador Hines analiza cómo protegerse, mostrarse y estar en modo de ayuda para eliminar cualquier ventaja creada por una pantalla con el balón. La presentación finaliza con ejercicios de tiro individuales que trabajan para entrar en el tiro mientras se mantiene el equilibrio al utilizar un corte sin balón.
La presentación del entrenador Hines devuelve el juego de guardia a su apogeo mientras prepara a los jugadores del perímetro para los matices de la ofensiva del baloncesto moderno.
Frequently Asked Questions (FAQs)
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