John Calipari: Speed
Description
Ejercicios de acondicionamiento para baloncesto con John Calipari
El entrenador en jefe de baloncesto de Kentucky, John Calipari, se ha ganado la vida ganando partidos de baloncesto, muchos de ellos. Su Dribble Drive Motion Offense ha ayudado a los Wildcats a conseguir ocho Sweet Sixteens, siete Elite Eights, cuatro Final Fours y un campeonato nacional. Para ejecutar el estilo ofensivo de Calipari, los jugadores deben jugar con fuerza y poder.
En este DVD de ejercicios de acondicionamiento para baloncesto, Calipari y el entrenador de acondicionamiento y fuerza de Kentucky, Todd Forcier, le enseñan los ejercicios que desarrollan la explosión y la rapidez lateral necesarias para impulsar a los defensores. Verás ejercicios no tradicionales utilizados para entrenar los músculos para situaciones de juego y cómo desarrollar un primer paso explosivo.
El entrenamiento que verás se divide en tres fases: piernas, core y velocidad del pie. El entrenador Forcier lleva a los atletas a la sala de pesas y los realiza a través de una serie de ejercicios diseñados para fortalecer las piernas y el core. Los atletas salen a la cancha para realizar los ejercicios que se centran en mejorar la velocidad del pie.
Ejercicios de velocidad y agilidad para baloncesto con John Calipari
Forcier lleva a sus atletas a través de 11 ejercicios diferentes utilizando un balón medicinal para trabajar en el desarrollo de velocidad y potencia en la parte inferior del cuerpo. Los ejercicios también trabajan en el acondicionamiento de los atletas. Verás cómo Forcier enfatiza la importancia de mantenerse agachado en una buena posición defensiva. Esto ayuda a entrenar los músculos para condiciones similares a las de un juego.
Una de las claves para ejecutar la ofensiva de movimiento Dribble Drive de Calipari es el equilibrio. Los atletas desarrollan un mejor equilibrio al desarrollar su fuerza central. El entrenador Forcier demuestra 40 ejercicios diferentes diseñados para fortalecer el núcleo. Realizará todo tipo de ejercicios, desde ejercicios con una sola pierna hasta una serie de flexiones que trabajan en el núcleo del atleta.
Ejercicios de juego de pies para baloncesto
La parte final de la presentación en vídeo trata sobre el juego de pies. El entrenador Forcier le mostrará 14 ejercicios rápidos de pies diferentes que se utilizan para desarrollar la velocidad y rapidez de los pies de un jugador. Esto le da al atleta la capacidad de cubrir más terreno y hacerlo rápidamente. El entrenador Forcier también realiza algunos ejercicios de zancada para ayudar a alargar la zancada de los jugadores a medida que avanzan por la cancha. La idea es ayudarles a bajar más rápido al suelo.
Todos los ejercicios de este video llevarán a sus jugadores a lo que el entrenador Calipari llama el "Dulce Dolor". Los jugadores se esfuerzan en estos ejercicios para desarrollar el nivel necesario de acondicionamiento necesario para jugar en la ofensiva de movimiento de regate. Este video de 41 minutos puede ayudarte a desarrollar un equipo más rápido y poderoso antes de que comience la próxima temporada. Alquile hoy este DVD de ejercicios de acondicionamiento para baloncesto.
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Frequently Asked Questions (FAQs)
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