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Ejercicios competitivos de rebote, ejercicios de defensa y transición
Holly Warlick reemplazó al legendario Pat Summit en la Universidad de Tennessee y ganó más del 70 por ciento de sus juegos. Warlick, ex tres veces All-American para Coach Summit en Tennessee, sabe que una defensa dura y rebotes agresivos son parte de una fórmula ganadora. En este vídeo, comparte algunos de los ejercicios que utilizó para ayudar a los Voluntarios a dominar los tableros y activar su juego de transición.
El entrenador Warlick demuestra cuatro ejercicios competitivos de rebotes que son directamente responsables del estilo agresivo de rebotes de Tennessee. Todos los ejercicios son parecidos a los de un juego y simulan un aspecto específico del rebote. Uno trabaja para salir corriendo de la posición de ayuda para boxear. Otro trabaja en asegurar un rebote defensivo y empujar el balón a media cancha en menos de dos segundos.
El simulacro de guerra
Para ayudar a comprender el rebote como un esfuerzo de equipo, Warlick demuestra el ejercicio de guerra. Los jugadores comienzan desde un estado de desventaja y finalmente trabajan hasta llegar a una situación competitiva de 5 contra 5. El ejercicio se centra en rebotes competitivos y en fluir hacia la ofensiva de transición con la esperanza de obtener oportunidades de gol rápidas.
El ejercicio de persistencia
Un equipo de tres se ve obligado a defender continuamente un grupo rotativo de dos ofensivas durante un período de 30 segundos antes de que se le permita salir del ejercicio. Cualquier anotación o rebote ofensivo reinicia el cronómetro. El ejercicio ayuda a inculcar una mentalidad de “nunca darse por vencido”. Los jugadores aprenden rápidamente a no decepcionarse unos a otros cuando están a la defensiva.
El simulacro de transición
Como suena, el Ejercicio de Transición es uno que ayuda a desarrollar tanto la ofensiva como la defensiva en transición. Los jugadores compiten en un ejercicio de práctica de 5 contra 5 que los obliga a comunicarse y reaccionar rápidamente para lograr sus objetivos. Este es uno de los ejercicios básicos que han formado parte del baloncesto de Tennessee durante mucho tiempo.
Al igual que su predecesora, la entrenadora Warlick utilizó estos ejercicios para desarrollar dureza en sus equipos. Los ejercicios se convierten en parte del régimen diario para ganar y también ayudan a desarrollar los fundamentos y la actitud que un equipo necesita para sobresalir en el juego defensivo. Alquile hoy este competitivo DVD de ejercicios de rebote.
Frequently Asked Questions (FAQs)
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