Andrea Hudy H a L (Apellido) (3)

9 levantamientos explosivos para jugadores de baloncesto Mediante estos ejercicios de entrenamiento podrás entrenar a tus jugadores de baloncesto para que aumenten su aceleración incluso desde una posición neutral. También podrás utilizar ejercicios de levantamientos explosivos para jugadores de baloncesto para entrenar diferentes planos de movimiento. Con ejercicios pliométricos, puedes crear fortaleza mental en tus jugadores de baloncesto y garantizar un entrenamiento corporal total. Estos 9 levantamientos esenciales desafiarán incluso a un atleta avanzado y ayudarán a que los atletas novatos se vuelvan más atléticos. De esta forma, tus jugadores o deportistas de baloncesto podrán competir al más alto nivel con un rendimiento deportivo superior. Los 9 levantamientos explosivos esenciales para jugadores de baloncesto vienen con más de 150 variaciones diferentes y pueden usarse para entrenar no solo a jugadores de baloncesto sino también a atletas en todo tipo de deportes. Estos 9 lofts esenciales son peso muerto, sentadilla, arranque, tirón, cargadas, movimientos explosivos, empuje de la parte superior del cuerpo, estocada y tirón de la parte superior del cuerpo. Comienza a entrenar a tus jugadores de baloncesto o atleta con estos levantamientos esenciales en una progresión comenzando con los movimientos explosivos y muestra a tus jugadores cómo cada levantamiento ayuda a mejorar su rendimiento general en los diferentes deportes. También debes aprender a pasar el mayor tiempo posible con tus deportistas o jugadores de baloncesto para garantizar su seguridad mientras realizas este ejercicio. Elevaciones explosivas para jugadores de baloncesto en la sala de pesas Al enseñarles a sus atletas o jugadores de baloncesto las complejidades de cada progresión, podrá mostrarles variaciones de cada levantamiento que abordarán cada una de sus necesidades específicas. De esta forma, tus jugadores de baloncesto o deportistas podrán probar diferentes variaciones de cada levantamiento para mejorar necesidades específicas. Existen otros ascensores imprescindibles como: Una variedad de ejercicios de peso muerto, sentadillas y estocadas para desarrollar la parte inferior del cuerpo de su atleta. Esto es importante porque la parte inferior del cuerpo es uno de los grupos de músculos más utilizados para el rendimiento deportivo. Por lo tanto, estos levantamientos ayudan a desarrollarlos adecuadamente para que sus atletas y jugadores puedan estar en la cima de su juego. Una variedad de levantamientos, como los ejercicios de arranque, tirón y limpieza, que son ejercicios de gran potencia que desarrollan los músculos de todo el cuerpo de sus atletas o jugadores de baloncesto. Una variedad de levantamientos de empuje y tracción de la parte superior del cuerpo que desarrollan la parte superior del cuerpo (especialmente los brazos y la espalda) de sus jugadores de baloncesto o atletas. Uno de los movimientos de la parte superior del cuerpo más extendidos en el deporte son los movimientos de empuje. Ayudan a desarrollar la parte superior del cuerpo de deportistas y jugadores de baloncesto. Enseña a tus jugadores la importancia del agarre al realizar los ejercicios con pesas. Deben saber cuándo utilizar el agarre ancho o el agarre estrecho. También se les debe enseñar cómo aplicar presión en los pies para adoptar la postura adecuada. Los ejercicios de levantamiento se centran en la fuerza central y la estabilidad de sus jugadores y atletas. Tus jugadores avanzarán a cada levantamiento dependiendo de su desempeño en la sala de pesas. De esta manera, su sala de pesas mejorará al brindarle estabilidad, seguridad y estructura. Entrena a tus jugadores para que alcancen su máximo rendimiento deportivo. Alquile hoy este DVD de elevadores explosivos para jugadores de baloncesto.

Código de seguridad de la sala de pesas: técnica y protocolos de seguridad para el éxito Sólo un programa de baloncesto universitario en Estados Unidos tiene una entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento: Kansas. Andrea Hudy, subdirectora atlética de rendimiento deportivo, ha sido etiquetada como el “arma secreta” detrás del reciente éxito de los Jayhawks. En este video de seguridad en la sala de pesas, verá cómo la entrenadora Hudy organiza la sala de pesas para que se use de manera segura y eficiente y cómo desarrolla una cultura de éxito. Siguiendo pautas y expectativas claras, los jugadores utilizarán la sala de pesas para maximizar su potencial y alcanzar sus objetivos más altos. El entrenador Hudy comienza desarrollando el entorno de la sala de pesas. Todo comienza con una mentalidad de práctica. El entrenador Hudy exige que los jugadores traten cada sesión de pesas de la misma manera que abordan una práctica de baloncesto. También establece estándares que exige a sus atletas en cada sesión de entrenamiento. La seguridad en la sala de pesas comienza con la cultura Uno de los aspectos más importantes del desarrollo de una cultura en la sala de pesas es seguir las reglas. Cumplir con estas reglas ayuda a minimizar las lesiones y mantener a los jugadores seguros. La entrenadora Hudy le muestra cómo familiariza a cada atleta con la sala de pesas, asegurándose de que conozcan todas las instalaciones antes de comenzar a entrenar. En el video, el entrenador Hudy y varios atletas lo guían por la sala de pesas y le muestran todas las áreas y procedimientos clave. Le mostrarán cómo mantener la seguridad mientras realiza una sesión de entrenamiento. Luego, el entrenador Hudy y los estudiantes-atletas comienzan a demostrar muchos de los levantamientos que utilizan en su programa. Aprenderá la diferencia entre los levantamientos olímpicos y otras actividades en la sala de pesas. Los levantamientos olímpicos son la base del movimiento atlético explosivo. Completar estos levantamientos correctamente ayudará a los atletas a ser más explosivos, más rápidos y más poderosos. Cada levantamiento se explica en detalle y el entrenador Hudy también aborda la importancia del observador. Un observador bien entrenado ayuda a reducir las posibilidades de lesiones y es de gran importancia en cualquier sala de pesas. Los socios deben confiar unos en otros tal como lo hacen en las prácticas y en los juegos. Cualquier entrenador que se haga cargo de un programa deportivo debe comprender la importancia de la sala de pesas para entrenar a sus atletas. Este video de 30 minutos es una excelente mirada al interior de uno de los programas de entrenamiento más efectivos del baloncesto de la División I. El entrenador Hudy le mostrará cómo correr y un programa de acondicionamiento y fuerza seguro y eficaz en cualquier nivel. Alquile hoy este DVD sobre el Código de seguridad de la sala de pesas.

Progresiones para entrenamientos de agilidad y pliométricos Los jugadores de baloncesto de hoy deben tener la capacidad de moverse tanto hacia adelante como hacia atrás y también lateralmente. Andrea Hudy, subdirectora atlética de rendimiento deportivo de la Universidad de Kansas, tiene una larga carrera ayudando a los atletas a lograr precisamente eso. Hudy es la única entrenadora de fuerza y ​​​​acondicionamiento en el baloncesto masculino de la División I y ha ayudado a fortalecer el programa de los Jayhawks utilizando progresiones lineales y laterales. En este vídeo de ejercicios pliométricos y de agilidad, verás de cerca cómo Hudy completa estas progresiones. Verás cómo aumentar los entrenamientos de forma segura y lógica para conseguir que los deportistas mejoren. Todos los ejercicios que verá siguen una progresión fácil y segura que es perfecta para incorporar a cualquier programa. Progresiones lineales La primera parte del vídeo de ejercicios pliométricos y de agilidad desglosa las progresiones lineales. Los jugadores deben tener la capacidad de acelerar rápidamente en los juegos. Los entrenamientos presentados aquí ayudan a aumentar la capacidad de los atletas para avanzar y retroceder de forma rápida y segura. Aquí se aborda la capacidad de iniciar y detenerse y se introducen una serie de ejercicios para aumentar la potencia. El entrenador Hudy muestra una serie de ejercicios utilizando la escalera de agilidad y luego avanza hacia las vallas de agilidad. Todos los ejercicios son aplicables a cualquier deporte. Se describen todas las distancias y expectativas para cada ejercicio. La entrenadora Hudy también avanza hacia su programa pliométrico y los atletas aprenden varios saltos para mejorar la potencia y la capacidad de acelerar. Progresiones laterales El entrenador Hudy utiliza la escalera de agilidad y las vallas para ayudar a mejorar el movimiento lateral. Los deportistas deben tener la capacidad de moverse de un lado a otro y hacerlo rápidamente. Hudy te guía a través de ejercicios que van desde principiante hasta avanzado. Cada ejercicio se demuestra con la progresión para ayudarle a comprender la progresión. Nuevamente, las cajas pliométricas y las vallas se utilizan en la progresión avanzada del movimiento lateral y lineal. Finalmente, a los atletas se les enseña a combinar los movimientos lineales y laterales en una serie de ejercicios que pueden utilizar para imitar sus desafíos deportivos específicos. La capacidad de vencer a tu oponente desde un punto muerto es devastadora. Aprenderá cómo mejorar el movimiento lineal y lateral de sus atletas en este video de 55 minutos de uno de los mejores entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento del país. Los ejercicios que verás aquí pueden ayudar a que tu programa se convierta en una fuerza dominante en la cancha. Alquile hoy este DVD de ejercicios pliométricos y de agilidad.