Alan Stein (21)

Aspectos destacados del plazo de alquiler Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU. Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta. Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único. No se requiere tarifa de suscripción mensual. Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD) ¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.

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Alan Stein explica la importancia de los entrenamientos fuera de temporada Ejercicios que empujan a los jugadores fuera de sus zonas de confort para hacerlos más fuertes mental y físicamente También se incluyen siete ejercicios de acondicionamiento específicos de baloncesto. La competitividad es algo que sólo se puede aprender a través de la práctica diaria. Alan Stein cree que los jugadores deben salir de su zona de confort para tener mayores desafíos físicos y mentales. La dificultad del entrenamiento viene determinada por el calentamiento estándar. Hay 11 ejercicios para entrenar la agilidad, la rapidez y la anticipación de la pelota de tenis. Los jugadores desarrollan flexibilidad dinámica como respuesta condicionada. El entrenador Stein comparte nueve ejercicios que preparan a los jugadores para la práctica a toda velocidad. Stein usa conos para ayudar a los jugadores a practicar su defensa de ayuda. Cuando haces ejercicios, es importante ver la jugada y no sólo reaccionar a las órdenes. Los ejercicios que se pueden utilizar incluyen Touch Glass Outlet, retrocesos, Spin-Retreat Break y el ejercicio de 4 personas/3 puntos. Este programa utiliza pelotas pesadas para la fase de acondicionamiento. Stein también comparte siete ejercicios específicos del baloncesto. La presentación finaliza con ejercicios finales, que requieren concentración y resistencia. 73 minutos. 2007.

Entrenamiento de fuerza en baloncesto durante la temporada con Alan Stein Alan Stein tiene un historial de trabajo con jugadores de baloncesto de alto perfil en escuelas secundarias, universidades y la NBA y actualmente posee un equipo más fuerte. Alan es el entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de la cabeza en el programa de baloncesto masculino Nike Elite DeMatha Catholic High School. También es ex entrenador de fuerza y ​​​​acondicionamiento en la escuela secundaria Montrose Christian (MD). Benefíciese del entrenamiento de fuerza del baloncesto durante la temporada Una de las claves importantes que le permitirá tener éxito es inscribirse en un programa de temporada diseñado para acondicionar su cuerpo y entrenar su peso. Se necesita un calentamiento específico únicamente para el baloncesto para iniciar cada entrenamiento. Hacer esto ayudará a que tus músculos sean más elásticos, lubricará tus articulaciones y aumentará la temperatura central de tu cuerpo. El calentamiento tiene una duración de entre 4 minutos y 7 minutos e incluye lo siguiente: Deslizamiento y trote de línea base El águila Estiramiento caminando Estiramientos del dedo del pie marcha frankenstein Estiramiento en quad caminando El entrenamiento relacionado con la fuerza ayuda a desarrollar el equilibrio en los músculos, lo que le ayudará a evitar lesiones a medida que desarrolla su fuerza. Los ejercicios que se demuestran incluyen: La flexión de baloncesto sujeción de flexiones Tirador de toalla Toque de balón equilibrado Elevaciones laterales sentadillas de baloncesto Estos siete ejercicios son parte del núcleo del sistema y tienen un papel importante que desempeñar. Cada ejercicio de entrenamiento se realiza en el suelo utilizando una pelota de baloncesto frente a la tradicional sala de entrenamiento con pesas. Hay otros ejercicios específicos del baloncesto e incluyen: El toque del tablero El taladro final El taladro de cono deslizante Ejercicio de reconocimiento de sprint Taladro fuera del tablero Cono de cuatro esquinas Ejercicio de reacción de deslizamiento en toda la cancha Este programa de entrenamiento utiliza conos, pelotas de tenis y también pelotas pesadas de una forma innovadora y creativa. Los consejos y ejercicios realmente te ayudarán a estar libre de lesiones y también a mantenerte en buena forma durante toda la temporada de baloncesto. Alquile hoy este DVD de entrenamiento de fuerza en baloncesto.

Ejercicios de calentamiento de baloncesto con Alan Stein Muchos entrenadores de renombre nacional que han trabajado a lo largo de los años con jugadores de baloncesto estarán de acuerdo en que un buen entrenamiento básico y luego un calentamiento igualmente bueno antes del partido son muy esenciales para tener un buen partido y desarrollar una cultura ganadora. Muchos entrenadores que han pasado incontables años trabajando con jugadores de baloncesto han llegado incluso a visualizar imágenes y vídeos para ayudarles con ideas suficientes para mejorar la calidad de sus entrenamientos y calentamientos. Por qué son importantes los ejercicios de calentamiento de baloncesto Muchas personas que vienen a ver el partido o que se sientan en casa viendo a los jugadores en la cancha a veces no saben la importancia del calentamiento. De hecho, muchos de los que miran desde casa se pierden los calentamientos. Para aquellos que no juegan baloncesto, el calentamiento parece poco importante, pero es muy esencial para el rendimiento de los jugadores de baloncesto. Es muy importante señalar que esta parte no debe descuidarse a la hora de prepararse para un partido. Estas son algunas de la importancia de los calentamientos. Los calentamientos liberan los músculos y los hacen más elásticos para soportar el estrés de saltar, aterrizar, lanzar, bloquear, etc. Los calentamientos también son muy importantes, liberan las articulaciones y preparan al jugador para la acción. Además de ayudar físicamente a los jugadores, los calentamientos también son muy importantes porque también preparan mentalmente a los jugadores. La mayoría de los entrenadores incorporan los movimientos de situaciones reales que tienen lugar en la cancha. Muchos entrenadores también intentan crear coherencia en las sesiones de entrenamiento, la práctica y el juego. Las sesiones de calentamiento también deben incluir actividades de flexibilidad. Las actividades de flexibilidad ayudan a liberar los músculos y articulaciones y ayudan a los jugadores a ser más flexibles ya que el baloncesto es un juego de flexibilidad. La realización de actividades de flexibilidad implica sesiones que pueden aumentar el movimiento del tendón de Aquiles, los isquiotibiales, los músculos flexores de la cadera, fortalecer las pantorrillas y también la región lumbar. Si la condición requiere que usted tenga sólo un pequeño espacio para su calentamiento, también puede hacer un buen uso de una serie de sesiones de calentamiento estacionarias en las que pueda pensar o sobre las que pueda investigar. Ejercicios de calentamiento de baloncesto para el núcleo El núcleo es realmente muy importante para la calidad de un jugador y puede determinar su rendimiento. El núcleo es responsable y determina el movimiento de los jugadores y la capacidad de los jugadores para cambiar de dirección rápidamente y saltar más alto. Como entrenador, es importante que desarrolles una rutina que pueda ayudarte a entrenar el núcleo de tus jugadores. Existen muchas rutinas sencillas que son muy fáciles de hacer con sólo una pelota de baloncesto. Algunos de ellos incluyen El uso del ático se mantiene mientras el cuerpo está en posición de tabla. Esto es importante porque puede ayudar a mejorar la fuerza de la espalda baja del jugador. Para ayudar a fortalecer los abdominales, el movimiento tipo crunch es muy efectivo. Para los oblicuos, la posición de torsión continua es muy eficaz. Las flexiones también son importantes para desarrollar los centros centrales del pecho y los hombros. Hacer un buen uso del calentamiento y del entrenamiento central ayudará a aumentar la flexibilidad de los jugadores, su fuerza central e incluso su confianza. Alquile hoy este DVD de ejercicios de calentamiento de baloncesto.

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