Guantes lastresados ​​en Entrenamiento Deportivo

¿Funcionan los guantes con peso? Los atletas usan guantes con peso para entrenar la velocidad de las manos, desarrollar la fuerza de los brazos e incluso la fuerza de la parte superior del cuerpo en los hombros. Los atletas han utilizado guantes con peso durante muchos años, así como también las personas que simplemente hacen ejercicio para realizar un entrenamiento de resistencia adicional mientras realizan entrenamientos normales.

Los guantes con peso también son útiles en fisioterapia y se ha demostrado que ayudan con los temblores relacionados con la enfermedad de Parkinson.

Entonces, sí, los guantes con pesas funcionan porque brindan entrenamiento de resistencia tal como lo hace el levantamiento de pesas normal, excepto que usted usa las pesas.

4 beneficios de entrenar con guantes pesados

Velocidad de mano cada vez más rápida

Una pregunta común es "¿Los guantes con peso aumentan la velocidad de la mano?". La respuesta es sí. La resistencia adicional del peso obligará a los músculos de los dedos, antebrazos y hombros a adaptarse a la sobrecarga. Estos músculos se fortalecerán y harán que tus manos sean cada vez más rápidas. También mejorará su fuerza de agarre, que es importante en los deportes y en la vida.

Los guantes con peso desarrollan más fuerza y ​​resistencia en los brazos

Tomemos como ejemplo el baloncesto. Aunque usar guantes con peso, una libra o una libra y media de peso por guante puede no parecer mucho, pero después de haber hecho cientos de regateos con cada mano, rápidamente descubres que no es tan fácil como parece. Lo más probable es que tu primer entrenamiento de regate de baloncesto con guantes con peso sea difícil y debes hacerlo con calma ajustando el peso a la edad y al nivel de habilidad adecuados.

Tu resistencia también se pondrá a prueba al regatear con los guantes con peso, ya que tendrás que trabajar más duro para realizar cada regate. Después de algunas semanas con músculos más fuertes y más resistencia, driblarás la pelota de baloncesto con más fuerza y ​​tendrás más control sobre ella cuando no uses los guantes. También aumentará tu confianza en el manejo del baloncesto.

Puedes cambiar el ejemplo de baloncesto anterior e incluir tu deporte y obtendrás los mismos resultados de mayor fuerza y ​​resistencia. Por ejemplo, hacer cien golpes con un bate es el mismo resultado que driblar una pelota de baloncesto.

Los guantes pesados ​​aumentan la resistencia cardiovascular

El uso de guantes con peso obligará a su sistema cardiovascular a hacer más y adaptarse. Esto aumentará tu resistencia cardiovascular y estarás en mejor forma para practicar tu deporte. Tomemos como ejemplo las carreras de velocidad.

Digamos que corres carreras de 100, 200 y 400 yardas. El peso extra de los guantes obligará a la parte superior del cuerpo, las piernas y el sistema cardiovascular a trabajar más duro. Todos se adaptarán haciéndote más fuerte y dándote más resistencia. Ahora bien, las carreras de 100 y 200 yardas no son muchas carreras de resistencia, pero te sentirás mucho más ligero y más rápido corriendo sin los guantes con peso.

En la carrera de 400 yardas verás los mismos beneficios de sentirte más ligero y más rápido, pero también obtendrás más beneficios de resistencia. Sugerimos usar guantes con peso más pesado al realizar trabajos de velocidad y disminuir el peso en carreras de distancias más largas y aumentarlo gradualmente.

Las actividades normales serán más fáciles

Los entrenamientos para caminar son un gran ejemplo de esto. Usa guantes con peso mientras camina para hacer ejercicio. Tu cuerpo comenzará a adaptarse a los guantes con peso y cuando camines normalmente te sentirás mucho mejor y más fuerte. Haz esa misma caminata después de un mes usando los guantes con peso y te parecerá mucho (y será) más fácil. Lo mismo se aplicaría al correr o trotar con guantes con peso.

Corre una milla con guantes con peso durante tu entrenamiento y pronto descubrirás que no tienes que esforzarte tanta energía cuando no usas los guantes con peso. Descubrirá que sus tiempos de milla mejorarán.

¿Qué peso deben tener los guantes pesados ​​para el entrenamiento deportivo?

La regla general es que debes empezar ligero y agregue más peso a medida que fortalece sus músculos . No querrás sacrificar tu forma al realizar movimientos de habilidad atlética. Por ejemplo, cuando haces ejercicio, si tienes que cambiar tu forma debido al peso de los guantes, entonces estás usando demasiado peso.

El BOTÍN y Homero Handz Los guantes con peso tienen un peso ajustable que le permite reducir la resistencia al peso de menos de 1 libra por guante en los pares pequeños a menos de 1 1/2 libras por guante en el tamaño extra grande. Para empezar, quitar la resistencia del peso del dorso de las manos y luego agregar lentamente algunas de las cuatro barras de peso ajustables a medida que te fortaleces es el camino a seguir.

¿Cómo son útiles los guantes con peso para correr?

El uso de guantes con peso al correr en cualquier deporte provocará una sobrecarga en la parte superior del cuerpo y fortalecerá los brazos y los hombros. Entonces desarrollarás músculo lo que te ayudará a correr más rápido. Ahora la resistencia al peso adicional también aumentar tu capacidad aeróbica ya que tendrás que levantar el peso extra con los brazos mientras corres.

Esto es un beneficio en cualquier deporte, ya que el atleta normalmente correrá en fútbol, ​​baloncesto, correrá las bases en softbol o béisbol, tenis y atletismo. Usar guantes con peso mientras entrenas es fácil porque todo lo que tienes que hacer es usarlos y realizar tu rutina de entrenamiento normal.

Guantes con peso ajustable SWAG

El Guantes ponderados SWAG Las características incluyen peso ajustable en el dorso de la mano. El usuario puede cambiar la resistencia simplemente quitando cualquiera de los cuatro pesos. Esto puede hacer que los guantes con peso pasen de ser pesados ​​a ser mucho más livianos, lo que brinda a los atletas la posibilidad de utilizar los guantes con peso para diversos fines de entrenamiento.

Por ejemplo, un jugador de béisbol o sóftbol probablemente querrá que los guantes con peso estén cargados al máximo de su capacidad cuando practica bateo, pero es posible que no desee tanta resistencia al peso al lanzar una pelota de béisbol o sóftbol. Ahora bien, esto puede variar dependiendo de la edad y la fuerza del atleta, pero este es un ejemplo.

Guantes ponderados Hoop Handz

Mano de aro Los guantes con peso se diferencian de los guantes con peso SWAG en que no tienen pesas ajustables. Hoop Handz están actualmente en venta por solo $49.99 con envío gratis, así que no te lo pierdas mientras estén en oferta.

Características de diseño de guantes ponderados

Todos los guantes con peso disponibles en nuestro sitio cuentan con pesos individuales entre los nudillos. Estos pesos están curvados para adaptarse a los dedos y tienen bisagras para ser flexibles y brindar comodidad al usarlos.

La correa de velcro en la parte inferior brinda un ajuste seguro para que los guantes no se resbalen de sus manos durante el uso. Las bolsas individuales mantienen las pesas en su lugar en las manos.

El material utilizado en SWAG, Hoop Handz y Homero Handz Los guantes con peso proporcionan una gran durabilidad....

¿Los guantes con peso son buenos para el boxeo de sombras?

El Guantes ponderados SWAG son excelentes para el boxeo de sombra y te ayudarán a desarrollar más potencia en tu golpe. La resistencia ajustable puede ayudarte a trabajar con más potencia o más resistencia al lanzar un puñetazo. Pruebe los guantes con peso SWAG en el ring para agregar potencia a su golpe.

¿Cuánto pesan los guantes con peso?

El peso combinado de un par de guantes con peso depende de la talla. Todos son similares pero los guantes de talla más grande son más pesados. Consulte la imagen a continuación para ver los pesos de los guantes Homer Handz. El Guantes ponderados SWAG Tienen exactamente el mismo peso que el Homer Handz. La única diferencia entre el SWAG y Guantes Homer Handz es el diseño.