¿Estás buscando aumentar tu salto vertical? Si es así, el programa de salto vertical Vert Shock podría ser justo lo que necesita. Desarrollado por el entrenador de baloncesto profesional Justin "Jus Fly" Darlington y diseñado para atletas de todos los niveles, este programa promete resultados en tan solo 8 semanas. pero de verdad funciona? ¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en este régimen de entrenamiento? ¿Hay algún costo asociado con el programa o es gratis? Responderemos estas preguntas y más sobre el programa de salto vertical Vert Shock a continuación.
Tabla de contenido:
- Introducción al programa de salto vertical Vert Shock
- Tres fases del programa de salto vertical Vert Shock
- ¿Quién creó el programa Vert Shock?
- ¿Qué ejercicios se incluyen en el programa de entrenamiento?
- ¿Funciona? Reseñas sobre Programa de salto vertical Vert Shock
- ¿Es gratis? Análisis de costos del programa de salto vertical Vert Shock
- Preguntas frecuentes en relación con el programa de salto vertical Vert Shock
- Conclusión
Introducción al programa de salto vertical Vert Shock
Vert Shock es un programa de 8 semanas destinado a aumentar la altura de su salto vertical hasta 15 pulgadas. Creado por el ex jugador universitario Adam Folker y el jugador de baloncesto profesional Justin Darlington, el programa Vert Shock se ha convertido en uno de los programas de entrenamiento de salto vertical más populares disponibles en la actualidad. El programa incluye tres fases distintas: Pre-Shock, Shock y Post-Shock. Cada fase se centra en diferentes aspectos como la flexibilidad, la explosividad y la fuerza para que puedas maximizar tu salto vertical y reducir cualquier riesgo de lesión.
El programa de choque vertical de tres fases
Fase previa al choque
La fase previa al choque (6 días alternando entre ejercicios de piernas/núcleo y movimientos específicos de salto) se enfoca en construir una base sólida para el resto del programa con ejercicios que fortalecen los músculos para prepararlos para entrenamientos pliométricos más avanzados más adelante. Durante esta fase, también aprenderá las técnicas y la forma de salto adecuadas para que pueda maximizar sus ganancias al realizar ejercicios de mayor intensidad durante las siguientes dos fases.
Fase de choque
La fase de Choque (4-6 entrenamientos por semana durante 6 semanas utilizando la técnica del ciclo de estiramiento y acortamiento) es donde realmente verás resultados, ya que incorpora entrenamientos pliométricos de alta intensidad que se centran en aumentar la producción de potencia y al mismo tiempo disminuir el tiempo de contacto con el suelo (la cantidad de tiempo que tarda en despegar del suelo). Este tipo de entrenamiento obliga a tu cuerpo a generar más fuerza rápidamente, lo que conduce a saltos de mayor altura con el tiempo.
Fase post-shock
Por último, la fase Post-Shock (6 sesiones muy intensas con solo un día de descanso) se centra en mantener una altura de salto constante después de completar las 8 semanas de Vert Shock. Esta fase implica continuar con algunos ejercicios pliométricos ligeros, así como ejercicios de estiramiento y recuperación para que su cuerpo se mantenga sano y listo para futuras sesiones de salto o juegos/prácticas si es necesario.
Vert Shock proporciona una forma eficaz para entrenadores y jugadores que buscan aumentar su salto vertical de forma segura sin tener que depender únicamente de pesas o equipos de gimnasio tradicionales como soportes para sentadillas o máquinas de prensa de piernas, lo que les permite obtener mejores resultados en menos tiempo que nunca.
¿Quién creó el programa Vert Shock?
Adam Folker y Justin Darlington son los creadores del programa Vert Shock. Adam es un jugador de baloncesto profesional que ha jugado en varios países del mundo, incluidos Canadá, Alemania, Finlandia e Israel. También formó parte del equipo de Canadá en los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Justin Darlington es un gurú del mate de renombre mundial y cuenta con más de 15 años de experiencia en entrenamiento y entrenamiento. Juntos han creado este revolucionario sistema de entrenamiento que promete aumentar la altura del salto vertical hasta entre 9 y 15 pulgadas en 8 semanas.
Para garantizar la máxima eficacia de su programa, Adam y Justin han incluido varios ejercicios como entrenamientos pliométricos, ejercicios de estiramiento dinámico y levantamiento de pesas en cada fase, lo que ayuda a apuntar a grupos de músculos específicos responsables de la potencia explosiva durante los saltos. La combinación de estos ejercicios ayuda a fortalecer esos músculos al tiempo que mejora la flexibilidad, lo que en última instancia conduce a una mayor altura del salto sin sacrificar la seguridad ni correr el riesgo de lesionarse debido a una mala forma o una técnica inadecuada.
No es de extrañar que tanta gente esté entusiasmada con este innovador sistema de formación: realmente funciona. Las reseñas de clientes de todo el mundo muestran resultados consistentes en términos de altura de salto mejorada después de completar el programa de 8 semanas, así como historias de éxito a largo plazo de aquellos que continuaron siguiendo sus principios incluso después de completarlo. Y si todavía no estás convencido, aprovecha su garantía de devolución de dinero de 60 días: no hay nada que perder.
¿Entonces, Qué esperas? Prepárese para pasar un buen rato en el aire con el programa Vert Shock Vertical Jump hoy.
El programa Vert Shock fue creado por el entrenador de baloncesto profesional Justin "Jus Fly" Darlington. Profundicemos ahora en el régimen de entrenamiento que se engloba dentro de Vert Shock.
¿Qué ejercicios están incluidos en el programa de entrenamiento?
El programa Vert Shock es un programa integral de entrenamiento de salto vertical diseñado para ayudarlo a aumentar su capacidad de salto. El programa incorpora ejercicios pliométricos que se dirigen a las fibras musculares de contracción rápida, lo que le permite saltar más alto sin entrenamiento con pesas. Esta parte del programa se centra en los diferentes ejercicios y actividades que se presentan en cada etapa de su régimen de entrenamiento de tres fases.
En la fase previa al choque, los atletas pueden esperar realizar saltos en cuclillas profundas, saltos encorvados y saltos con vallas, entre otros ejercicios. Estos movimientos están diseñados para preparar tu cuerpo para entrenamientos pliométricos más intensos en las próximas fases fortaleciendo los músculos y mejorando la coordinación entre ellos.
La fase de choque consta de cuatro a seis entrenamientos por semana durante seis semanas utilizando la técnica del ciclo de estiramiento y acortamiento (SSC), que implica movimientos explosivos como saltos de caja y caídas profundas con chalecos con peso o balones medicinales para mayor resistencia. Esta fase está diseñada para ayudarle a alcanzar el máximo rendimiento mientras aumenta la producción de potencia y los niveles de fuerza a un ritmo rápido.
Por último, está la Fase Post-Shock que incluye seis sesiones muy intensas con sólo un día de descanso entre cada sesión. Durante esta fase, los atletas se concentran en mantener sus nuevos logros realizando levantamientos pesados combinados con ejercicios pliométricos más ligeros, como ejercicios de saltos y saltos con una sola pierna. Estas actividades están destinadas a aumentar la agilidad y la explosividad simultáneamente y, al mismo tiempo, ayudar a mantener una altura de salto constante en todas las actividades realizadas durante los juegos o prácticas de baloncesto.
El programa de salto vertical Vert Shock incluye una variedad de ejercicios diseñados para ayudar a los entrenadores y atletas a aumentar sus saltos verticales. Profundicemos más en las tres etapas que componen este programa.
Tres fases del programa de salto vertical Vert Shock
Consta de tres fases: Pre-Shock, Shock y Post-Shock. Cada etapa tiene sus propios ejercicios personalizados para ayudar a lograr los resultados deseados.
Fase previa al choque
La fase Pre-Shock dura seis días y consiste en alternar ejercicios de piernas/core con movimientos específicos de salto, como entrenamientos pliométricos. Esta fase ayuda a preparar el cuerpo para los entrenamientos más intensos de las siguientes fases al centrarse en fortalecer los músculos clave utilizados durante los saltos y al mismo tiempo aumentar los niveles generales de condición física.
Fase de choque
Durante este período de cuatro a seis semanas, utilizará la técnica del ciclo de estiramiento y acortamiento (SSC), que implica realizar movimientos explosivos con un tiempo de descanso mínimo entre series o repeticiones para maximizar la producción de potencia y aumentar la consistencia de la altura del salto con el tiempo. Hará varios tipos diferentes de ejercicios, incluidos saltos con peso, caídas profundas, saltos con una sola pierna, saltos en caja y muchos otros que se centran en desarrollar fuerza en áreas clave como pantorrillas, cuádriceps y glúteos.
Fase post-shock
Después de completar con éxito las dos fases anteriores, llega el momento de la etapa final: Post-shock. Esto incluye seis sesiones muy intensas con solo un día libre a la semana, así que asegúrate de descansar bien antes de comenzar esta parte del programa. Durante estas sesiones, continuarás trabajando para mejorar tu producción de potencia a través de una variedad de ejercicios como saltos con vallas o sprints resistidos, pero a un nivel de intensidad aún más alto que antes, asegurándote de que cada repetición cuente para alcanzar esos objetivos.
En general, si se sigue correctamente, Vert Shock puede tener resultados sorprendentes cuando se trata de mejorar la altura del salto vertical de forma rápida y segura durante un período de ocho semanas sin tener que usar ningún medicamento o suplemento. Con una práctica constante durante las tres fases combinada con hábitos de nutrición adecuados, no hay duda de que cualquiera puede lograr los resultados deseados con este programa.
El programa de salto vertical Vert Shock es un programa de entrenamiento eficaz e integral que cubre todos los aspectos del desarrollo del salto vertical. Es hora de valorar la eficacia de este programa pionero, según informan sus usuarios.
¿Funciona? Reseñas sobre Programa de salto vertical Vert Shock
El programa está diseñado para ayudar a aumentar la altura del salto vertical mediante el uso de una combinación de entrenamientos pliométricos, entrenamiento de fuerza y ejercicios de fase de choque. ¿Entonces funciona? Las críticas sobre el programa de salto vertical vert shock han sido mixtas, pero en general hay muchas personas que han visto excelentes resultados con este programa.
Para empezar, la Fase Pre-Shock está diseñada para preparar su cuerpo para las intensas seis semanas siguientes. Esto incluye ejercicios de piernas/núcleo, así como movimientos específicos de salto, como saltos de caja y saltos de profundidad, que ayudan a desarrollar potencia explosiva en las piernas. Después de completar esta etapa inicial, deberías estar listo para pasar al siguiente nivel de intensidad: la fase de choque.
Este período de cuatro a seis semanas consta de entrenamientos de alta intensidad que se centran en desarrollar la memoria muscular a través de técnicas del ciclo de estiramiento y acortamiento (SSC), como flexiones con palmas o saltos en cuclillas, que ayudarán a mejorar significativamente su salto vertical si se realizan correctamente. Muchos usuarios informan que sienten dolor después de cada sesión debido a lo agotadores que pueden ser estos ejercicios, pero esto significa que están funcionando. Una vez que hayas completado esta fase, viene la Fase Post-Shock, donde realizarás seis sesiones muy intensas con solo un día de descanso entre ellas, todo en un esfuerzo por maximizar los logros obtenidos durante las fases anteriores.
En general, las críticas sobre el programa de salto vertical de choque vertical han sido abrumadoramente positivas y parece ser un programa de entrenamiento eficaz para entrenadores de baloncesto. Posteriormente, analizaremos las implicaciones financieras de este programa para determinar su valor.
¿Es gratis? Análisis de costos del programa de salto vertical Vert Shock
Vert Shock es un programa de entrenamiento de salto vertical diseñado para ayudar a los entrenadores y jugadores de baloncesto a aumentar su capacidad de salto. Consta de tres fases: Pre-Shock, Shock y Post-Shock. Los niveles de precios para el programa Vert Shock varían según las diferentes necesidades/preferencias que puedan tener los clientes.
El paquete básico ofrece acceso a todo el programa con todas sus funciones por un costo único de $67 USD. Esto incluye acceso de por vida al programa de entrenamiento Vert Shock, que contiene videos de entrenamiento, ejercicios, ejercicios y planes de nutrición para 9 semanas, así como atención al cliente ilimitada por parte de entrenadores experimentados por correo electrónico o llamada telefónica.
Para aquellos que buscan maximizar su experiencia con Vert Shock, el paquete premium ofrece valor adicional a un costo de solo $97 USD. Este paquete incluye todas las funciones del paquete básico además de tutoriales en vídeo exclusivos y un plan de alimentación personalizado de 8 semanas diseñado para maximizar la altura del salto vertical. Palabras clave: Salto vertical, Paquete Premium, Paquete Básico, Videotutoriales, Plan de alimentación personalizado
Finalmente, también hay una versión “elite” que viene con todo lo incluido en ambos paquetes más sesiones de entrenamiento personalizadas de atletas profesionales que han utilizado este mismo sistema para aumentar su propia altura de salto hasta 10 pulgadas. Para aquellos que quieran llevar su juego a un nivel superior, esta versión élite del sistema tiene un costo adicional de $197 USD, pero vale la pena.
Pase lo que pase, le devolveremos su dinero en 60 días si no obtiene resultados, sin hacer preguntas. Por lo tanto, ya sea que esté buscando entrenamientos pliométricos diseñados específicamente para mejorar la capacidad de salto o simplemente tratando de alcanzar saltos más altos de manera constante durante los juegos, Vertshock tiene algo para todos, independientemente del nivel de habilidad o las limitaciones presupuestarias.
Preguntas frecuentes en relación con el programa de salto vertical Vert Shock
¿Es legítimo el programa Vert Shock?
Sí, el programa Vert Shock es legítimo. Ha sido probado y demostrado ser un sistema de entrenamiento eficaz para entrenadores de baloncesto que buscan aumentar los saltos verticales de sus atletas. El programa está diseñado para desarrollar fuerza, potencia, velocidad y agilidad para ayudar a los jugadores a saltar más alto mediante una serie de ejercicios creados por entrenadores profesionales. Además, también incluye consejos sobre nutrición y estilo de vida que pueden ayudar a maximizar los resultados de los entrenamientos. En general, el programa Vert Shock es un sistema de entrenamiento legítimo y eficaz para entrenadores de baloncesto.
¿Cuál es el programa de salto vertical más efectivo?
El programa de salto vertical más eficaz es aquel que se centra en el entrenamiento de fuerza y potencia, así como en ejercicios pliométricos. El entrenamiento de fuerza debe centrarse en los músculos de la parte inferior del cuerpo para aumentar la explosividad y ayudar a construir una base sólida para saltar más alto. Los ejercicios pliométricos son importantes porque entrenan al cuerpo para generar fuerza rápidamente mientras mantienen la forma adecuada. Un plan personalizado, elaborado según las propias necesidades, puede garantizar resultados mejores y más rápidos. Con la combinación adecuada de ejercicios pliométricos y de fuerza, cualquier entrenador de baloncesto puede desarrollar un programa que ayudará a sus atletas a saltar más alto.
¿Es legítimo el shock Vert?
Sí, el entrenamiento y el entrenamiento son formas legítimas de mejorar el rendimiento de los jugadores de baloncesto. Al utilizar ejercicios y sesiones de práctica para desarrollar las habilidades de los jugadores, además de brindar comentarios constructivos sobre su progreso, los entrenadores pueden ayudar a los jugadores de baloncesto a alcanzar su máximo potencial. Los entrenadores también pueden ayudar a desarrollar la química del equipo ayudando a los jugadores a comprender las fortalezas y debilidades de los demás. Los entrenadores pueden ayudar a los equipos a desbloquear su potencial ofreciéndoles asesoramiento y experiencia.
¿Qué es el método de choque Vert?
El método Vert Shock es un programa integral de entrenamiento de baloncesto diseñado para ayudar a los jugadores a aumentar la altura de su salto vertical. Utiliza una combinación de ejercicios pliométricos, de fuerza y potencia, y técnicas de estiramiento dinámico para mejorar la capacidad de salto explosivo. El programa también se enfoca en mejorar la coordinación y el equilibrio mientras enseña técnicas adecuadas para varios saltos. Si siguen correctamente el sistema Vert Shock, los usuarios pueden esperar un aumento promedio en su salto vertical de 9 a 15 pulgadas en 8 semanas.
Conclusión
En conclusión, el programa Vert Shock Vertical Jump es un programa de entrenamiento innovador creado por Adam Folker y Justin “Jus Fly” Darlington. Incluye una variedad de ejercicios para ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento en salto vertical en solo 8 semanas. Las críticas son en general positivas y muchos usuarios informan una mejor capacidad de salto después de completar el programa. ¿La mejor parte? Puedes probarlo gratis. Si estás buscando llevar tu juego de baloncesto al siguiente nivel, prueba este programa de salto vertical de choque vertical; no te decepcionarás.
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Salta más alto y más fuerte con las mejores herramientas de entrenamiento vertical
Si está buscando llevar su rendimiento deportivo al siguiente nivel, invertir en herramientas de entrenamiento vertical de primer nivel puede ayudarlo a saltar más alto y más fuerte que nunca. Ya sea que sea un jugador de baloncesto que busca más rebotes, un jugador de voleibol que busca remates más potentes o un atleta de atletismo que intenta mejorar su salto de altura, el equipo de entrenamiento vertical puede marcar una diferencia significativa. Al incorporar estas herramientas a tu rutina de entrenamiento, puedes mejorar tu poder explosivo, aumentar tu salto vertical y mejorar tu atletismo general. No te conformes con resultados promedio: mejora tu juego con el mejor equipo de entrenamiento vertical disponible.
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