Esfuércese por alcanzar la grandeza: ¿pueden los atletas jóvenes llevar la carga?

Desde los zapatos de un futuro jugador joven, pasando por una carrera llena de lesiones graves (desgarro del ligamento cruzado anterior, dedos rotos en una mano, etc...) hasta ser entrenador de un equipo de baloncesto juvenil, un equipo de baloncesto senior y todo El camino hacia un entrenador de desarrollo individual de algunos jugadores de grandes ligas, lo he marcado y me tomé un momento sobre ¿qué hago realmente?

Sin embargo, supero los límites, cuando y con todos. Intento ejercer una enorme presión sobre mis jugadores, intento hacer que salgan de su zona de confort y hagan cosas que los conviertan en mejores jugadores. Esta búsqueda constante de la perfección pasa factura y puede empujar a un jugador hacia la portería o arrastrarlo hacia abajo.

En la psicología del deporte y del entrenamiento, la cuestión de cómo el perfeccionismo influye en el rendimiento es muy debatida. Mientras que una fracción de los investigadores ha reconocido el perfeccionismo como una cualidad simbólica de los atletas de élite, otros ven el perfeccionismo como algo inadaptado que socava, en lugar de ayudar, el rendimiento atlético. En este contexto, el propósito del estudio existente fue investigar cómo los diferentes aspectos del perfeccionismo predicen el desempeño y sus incrementos.

• Método: Se llevó a cabo una investigación entre 122 atletas para investigar cómo el perfeccionismo durante el entrenamiento afecta el rendimiento y los incrementos de rendimiento en una serie de pruebas con una nueva tarea de entrenamiento de baloncesto. Se observaron dos características del perfeccionismo: la lucha por la perfección y las reacciones negativas ante la imperfección.
• Diseño: El diseño fue correlacional considerado el diseño.
• Resultados: Los resultados revelaron que luchar por la perfección durante el entrenamiento predecía un mayor rendimiento en la nueva tarea. En una variación, las reacciones adversas a los defectos predijeron un desempeño más débil cuando los atletas intentaron la tarea por primera vez, una vez que la influencia positiva de esforzarse por la perfección en el desempeño de la tarea desapareció parcialmente. Pero las reacciones negativas a la imperfección no debilitaron el desempeño en las pruebas consecutivas. Por el contrario, ambos grupos de atletas presentaron los mayores incrementos de rendimiento durante el conjunto de pruebas.

Conclusión: Los hallazgos implican que el perfeccionismo no es fundamentalmente una característica desadaptativa que generalmente socava la ejecución deportiva. Más bien, cuando se aprende una nueva tarea de entrenamiento, el perfeccionismo puede intensificar el desempeño y conducir a incrementos en el desempeño a lo largo de pruebas repetidas.

Según definiciones de referencia, el perfeccionismo es simplemente la ausencia de todo lo que no sea perfecto. Sin embargo, los datos y las investigaciones científicas han evolucionado hacia una opinión más diferenciada. El perfeccionismo se observa como una disposición multidimensional que se define por la lucha por la perfección y el establecimiento de estándares extremadamente altos para el éxito en el juego, seguido de objetivos de análisis demasiado críticos seguidos de reacciones sensibles si hay un caso de bajo rendimiento.

En otras palabras, los jugadores quieren jugar a niveles altos todo el tiempo y reaccionan mal si no cumplen sus propios objetivos.

La forma en que el perfeccionismo influye en la producción es un tema muy debatido, especialmente en los deportes. Mientras que un grupo de investigadores ha reconocido el perfeccionismo como una característica mental que caracteriza a los campeones olímpicos, el otro grupo considera que el perfeccionismo es una característica desadaptativa que debilita el rendimiento atlético en general. La evidencia agregada indica que se deben modificar dos áreas principales del perfeccionismo.

La primera área ha sido reportada como perfeccionismo de esfuerzo positivo y captura aquellos aspectos del perfeccionismo que se vinculan con esfuerzos perfeccionistas como:

1. tener altos estándares personales,
2. estableciendo estándares exigentes para el rendimiento
3. luchando por la excelencia.

Esta área ha dado asociaciones positivas con indicadores de buen ajuste como el afecto positivo, la resistencia y un mayor rendimiento académico.

La segunda área ha sido etiquetada como perfeccionismo autocrítico. Estos jugadores tienden a:

1. Autoevaluaciones críticas del propio desempeño.
2. preocupación por los errores
3. sentimientos de discrepancia entre expectativas y resultados.

Esta área ha mostrado relaciones positivas con indicadores de conducta disfuncional como:

1. depresión
2. estrés
3. ansiedad

En la psicología del deporte, conocer la diferencia entre el perfeccionismo de esfuerzo positivo y el perfeccionismo autocrítico es fundamental. La lógica de esto es que al considerar la evidencia presentada en apoyo de la imagen de que el perfeccionismo está asociado con síntomas y comportamientos desadaptativos que tienen el potencial de ser perjudiciales para el rendimiento deportivo.

Son esencialmente los aspectos del perfeccionismo correlacionados con el área autocrítica del perfeccionismo los que muestran estrechas conexiones con síntomas y consecuencias negativos, no los aspectos asociados con el área de esfuerzo positivo. Por el contrario, los puntos de vista relacionados con el área del esfuerzo positivo han revelado relaciones con aspectos y consecuencias positivos. Uno de los mejores ejemplos es el agotamiento del deportista.

Todos sabemos que Kevin Garnet era un tipo con mucha energía y lo conocemos como una estrella buena y de alto rendimiento que cumplió. Pero lo que la gente no sabe es que Kevin no podía dormir antes de los partidos debido a la energía que ardía en su interior. Kevin estaba tan excitado con el baloncesto. Doc Rivers era su entrenador y conocía este problema que tenía KG. Si nos fijamos en los juegos, Kevin no pudo anotar en los primeros 5 minutos porque no podía controlar su tiro debido a la alta energía y el agotamiento. Debido a esto, Doc le asignó tareas sin balón dentro de los primeros 5 minutos del juego para que pudiera calmarse un poco.

Esto es lo que debe hacer un buen entrenador. Debe conocer a sus jugadores y crear un buen ambiente para que sean eficaces y superen sus problemas.

Al analizar un grupo de tenistas de élite junior con altos niveles de agotamiento con un grupo de control en un área de perfeccionismo, se determinó que los jugadores agotados describían niveles más altos de preocupación por los errores, pero estándares personales más débiles. Como la preocupación por los errores es un aspecto enfocado del área autocrítica del perfeccionismo y los estándares personales son un aspecto enfocado de la dimensión del esfuerzo positivo, los resultados implican que sólo el perfeccionismo autocrítico está relacionado con el agotamiento del atleta, y el perfeccionismo del esfuerzo positivo no. Otros casos involucran hallazgos sobre el perfeccionismo y la orientación de objetivos en los jugadores. Se pueden diferenciar dos de las orientaciones:

1. Orientación a la tarea

2. orientación del ego

La orientación a la tarea expresa un énfasis en terminar una tarea y mejorar la habilidad y, por eso, es un buen predictor del nivel atlético.

La orientación del ego describe un énfasis en superar a otros jugadores, tanto en el equipo contrario como en ellos, y en exhibir habilidades en comparación con los demás, y esta es la fuente de su motivación para un mayor rendimiento, por un lado, pero puede desarrollar un miedo. de perder por el otro. En consecuencia, una orientación al ego poderosa y particular debe considerarse como un riesgo potencial para competir, porque en combinación con altos niveles de orientación a la tarea, la orientación al ego puede mejorar el desempeño de un jugador.

La preocupación perfeccionista por los errores reveló relaciones positivas con la orientación del ego y relaciones inversas con la orientación a la tarea. En contradicción, las metas individuales perfeccionistas revelaron asociaciones positivas tanto con la orientación a la tarea como con la orientación al ego, lo que implica que sólo el perfeccionismo autocrítico está vinculado con un modelo disfuncional de orientación a metas, y el perfeccionismo de esfuerzo positivo está vinculado con un modelo funcional (que se concentra tanto en el dominio como en el dominio). actuación).

Además, un estudio reciente sobre cómo el perfeccionismo se vincula con la evitación y las orientaciones de trayectoria en las metas de capacidad y producción vio que la retroalimentación negativa a la imperfección estaba vinculada tanto con las orientaciones de evitación como con las de aproximación (maestría-evitación, desempeño-acercamiento, desempeño-evitación), por lo que luchar por la perfección se asoció particularmente con las orientaciones de enfoque (enfoque de dominio, enfoque de desempeño), lo que además enfatiza la afirmación de que el perfeccionismo de esfuerzo positivo es una característica adaptativa, más que desadaptativa, en los jugadores.

Sin embargo, estos estudios tuvieron algunos defectos.

En primer lugar, no midió el perfeccionismo relacionado con el deporte de los jugadores, sino el perfeccionismo general. Según un estudio moderno que examina las preferencias perfeccionistas de los jugadores en diferentes áreas (deporte, escuela, vida en general), los jugadores muestran un perfeccionismo significativamente mayor con respecto al deporte que practican que con la escuela o la vida, o algunas otras actividades.

Los jugadores simplemente se preocupan demasiado por el deporte que practican, así que lo primero que quieren ver es que a ti, como entrenador, te importe más.

En consecuencia, es posible que partes del perfeccionismo común no alcancen el nivel de perfeccionismo de un jugador en el deporte. En segundo lugar, la investigación involucró solo una muestra pequeña, por lo que la capacidad estadística para encontrar resultados diferenciales de esfuerzo positivo versus características autocríticas del perfeccionismo en el desempeño fue baja.

Finalmente, no está claro si la medida del rendimiento motor del estudio tiene una solidez inminente para el rendimiento deportivo de un jugador, ya que la habilidad de equilibrio corporal puede ser un requisito crucial/importante en algunos deportes, pero no en otros. Entonces, si bien el estudio muestra que los resultados negativos falsos pueden cambiar el rendimiento de equilibrio corporal de los jugadores perfeccionistas en condiciones de laboratorio, no da respuesta a la pregunta de por qué el esfuerzo positivo y el perfeccionismo autocrítico influyen en el rendimiento atlético cuando no se proporciona ninguna retroalimentación distorsionante. pero los jugadores reciben comentarios verídicos sobre su desempeño y su mejora.

En este contexto, el objetivo del presente estudio fue examinar cómo el perfeccionismo predice el rendimiento midiendo el rendimiento y los beneficios del rendimiento durante una serie de pruebas con un nuevo trabajo de entrenamiento de baloncesto. Respecto al perfeccionismo del jugador se diferenciaron dos aspectos:

1. La lucha por la perfección representa el objetivo positivo del perfeccionismo.
2. retroalimentación negativa a la imperfección que representa el área autocrítica.

Debido a que estudiamos el desempeño con una tarea de práctica, medimos el esfuerzo por la perfección y las reacciones negativas a la imperfección a través del entrenamiento. De acuerdo con las conclusiones de deportes externos que muestran que luchar por la perfección está relacionado con mejores calificaciones en los estudiantes y predice mejores resultados en las pruebas de habilidad, asumimos que luchar por la perfección durante el entrenamiento para predecir un mayor rendimiento en la práctica y mayores ganancias de rendimiento a lo largo de la serie de pruebas. Debido a que el área del perfeccionismo autocrítico no ha mostrado ninguna relación sistemática con el desempeño, no teníamos expectativas particulares sobre los efectos negativos de la imperfección y, por lo tanto, abordamos las conexiones con este punto de vista del perfeccionismo de manera exploratoria.

El presente estudio tuvo como objetivo investigar cómo se compara el perfeccionismo en los jugadores con el desempeño del jugador analizando cómo dos aspectos del perfeccionismo durante el entrenamiento (lucha por la perfección, reacciones negativas a la imperfección) pronostican el desempeño y el aumento del desempeño en una nueva tarea de práctica de baloncesto. Confirmando nuestras expectativas y con conclusiones anteriores fuera del baloncesto, la búsqueda de la perfección produjo un mejor desempeño en la tarea de práctica, por lo que se concluyó que los jugadores que se esfuerzan por la perfección superan a los que no lo hacen.

Las respuestas negativas a la imperfección durante el entrenamiento tuvieron un pequeño efecto perjudicial en el desempeño de la tarea en los primeros intentos, una vez eliminada la influencia positiva de la lucha por la perfección .

Sorprendentemente, el esfuerzo por alcanzar la perfección en sí no pronosticó mejores ganancias de rendimiento durante la serie de pruebas. Más bien, solo tuvo un efecto positivo en las ganancias de rendimiento en conjunto con altos niveles de retroalimentación negativa a la imperfección, proponiendo que los jugadores que se esfuerzan por alcanzar la perfección y, al mismo tiempo, muestran fuertes reacciones negativas hacia resultados imperfectos durante la práctica logran el mayor progreso en una nueva tarea de práctica.

Si bien los resultados demuestran que es importante considerar las características positivas y negativas del perfeccionismo en combinación para conocer sus efectos, el impacto de la interacción entre la lucha por la perfección y las reacciones negativas a la imperfección predicen mejoras en el desempeño representa un descubrimiento desafiante para la investigación del perfeccionismo.

Las reacciones negativas a la imperfección están firmemente conectadas con el área autocrítica del perfeccionismo, que se ha revelado que está vinculada a una variedad de aspectos y resultados negativos como la depresión, el estrés y la ansiedad .

Además, la investigación con jugadores ha demostrado que las reacciones negativas durante la práctica están relacionadas con niveles más altos de objetivos de evitación del dominio y de evitación del rendimiento. Sin embargo, en el estudio de la práctica moderna, las reacciones negativas a la imperfección en combinación con esfuerzos perfeccionistas predijeron un mayor progreso en la realización de una nueva tarea de práctica.

Sólo podemos especular por qué:

1. En primer lugar, puede haber sido que los jugadores que tenían altos niveles de perfeccionismo (altos en esfuerzos por alcanzar la perfección durante el entrenamiento, altos en reacciones negativas a la imperfección a través de la práctica) experimentaron más enojo, frustración e insatisfacción cuando el desempeño no fue perfecto y por lo tanto, es posible que hayan agregado mayor importancia a la nueva tarea de práctica, hayan tenido una mayor responsabilidad personal por los errores que cometieron y hayan considerado más acerca de sus errores entre series de pruebas.

Como resultado, es posible que hayan estado más motivados para realizar un mejor desempeño en la siguiente serie de intentos de evadir enojo, frustración e insatisfacción adicionales.

En comparación, los jugadores, que se esfuerzan por alcanzar la perfección a través de la práctica, pero no exhiben fuertes reacciones negativas cuando su desempeño no es perfecto, pueden haber estado menos preocupados por su desempeño y menos motivados para mejorar su desempeño, ya que presentaron un mayor desempeño en las tareas en todo el rango. de juicios.

2. Puede haber sido que estos jugadores estuvieran especialmente motivados para evadir el fracaso. Los individuos que muestran tanto altos niveles de necesidad de éxito como altos niveles de miedo al fracaso se identifican mediante un patrón motivacional llamado SOBREESFUERZO . Como la lucha por la perfección está relacionada con mayores niveles de esperanza de éxito y la retroalimentación negativa a la imperfección está asociada con mayores niveles de miedo al fracaso, los jugadores que combinaron altos niveles de las dos áreas de perfeccionismo pueden haber mostrado un esfuerzo excesivo . A las personas que muestran un esfuerzo excesivo se les insta a evitar el fracaso mediante el uso de altos niveles de esfuerzo o, para decirlo de otra manera.

Alternativamente, puede haber sido que los jugadores que fusionaron altos niveles de las dos áreas de perfeccionismo durante la práctica tuvieran niveles inusualmente altos de objetivos de dominio-ejecución. Se encuentra que el esfuerzo por la perfección durante la práctica y las reacciones negativas a la imperfección durante la práctica revelaron similitudes positivas con los objetos de enfoque de desempeño.

Debido a que los jugadores con altos niveles de objetivos de enfoque de rendimiento se centran en el éxito de los ingresos normativos ( su objetivo es hacerlo mejor que otros) , los jugadores que combinaron altos niveles de los dos aspectos del perfeccionismo pueden haber estado especialmente motivados para mostrar un rendimiento mejorado en el nuevo tarea de práctica de baloncesto.

Los estudios futuros tendrán que examinar cuáles de estas posibles soluciones encontrarán apoyo empírico. Además, se deben discutir las limitaciones del presente estudio. En nuestra opinión, existen tres barreras principales.

3. El impacto de la interacción no fue pronosticado y, por lo tanto, puede representar un hallazgo casual. Dado que la investigación moderna es la primera en examinar el perfeccionismo y el rendimiento del entrenamiento en jugadores, investigaciones futuras mostrarán si este efecto puede replicarse en otras muestras con diferentes tareas de práctica y modelos alternativos de perfeccionismo en los deportes.

Además, el rendimiento se estimó utilizando una nueva tarea de práctica de baloncesto que consistía en anotar un tiro desde una posición (detrás del tablero de baloncesto) desde donde los jugadores de baloncesto normalmente pasarían el balón y no dispararían. Si bien esta tarea tenía la ventaja de que era nueva para todos los miembros, estudios posteriores tendrán que demostrar que luchar por la perfección también puede mejorar el desempeño en tareas que forman parte de programas de entrenamiento regulares.

1. El estudio existente solo investigó los resultados del desempeño sin incluir ningún juicio. En consecuencia, no sabemos si los jugadores evaluaron la nueva tarea como si tuviera o no significado, como desafiante o amenazante. Además, no sabemos si valoraron su producción y sus ganancias de producción como éxito o fracaso, ni cómo reaccionaron ante las disminuciones en el desempeño. Debido a que es esencial conocer las cogniciones perfeccionistas al estudiar el éxito y el fracaso, los estudios posteriores sobre el perfeccionismo y el rendimiento deportivo deberían incluir evaluaciones del rendimiento, incrementos y decrementos del rendimiento.

2. Finalmente, el estudio existente se centró en el perfeccionismo a través del entrenamiento y el rendimiento del mismo. Los estudios futuros tendrán que examinar si las conclusiones actuales se generalizarían al perfeccionismo durante los juegos y al rendimiento competitivo porque es un entorno completamente diferente para los jugadores. A través del entrenamiento, las reacciones impulsivas negativas a los errores pueden mejorar la motivación y el compromiso emocional en los jugadores perfeccionistas y así ayudarlos a avanzar hacia su zona individual de funcionamiento óptimo que puede apuntar a un mejor rendimiento.

Sin embargo, durante los partidos, cuando hay mucho en juego y los jugadores ya están motivados a dar lo mejor de sí mismos, las reacciones negativas a los errores pueden resultar perjudiciales para el rendimiento. Sin embargo, los hallazgos existentes tienen sugerencias importantes para la investigación sobre el perfeccionismo en los deportes y más allá, porque brindan apoyo empírico adicional a la afirmación de que la lucha por la perfección está relacionada principalmente con características adaptativas y resultados positivos.

Además, señalan que el esfuerzo perfeccionista no sólo está relacionado con un mayor rendimiento académico y mejores resultados en las pruebas de estudios, sino que también puede predecir un mayor rendimiento en los jugadores. Mientras que los hallazgos existentes no implican que el perfeccionismo sea una característica psicológica que hace a los vencedores olímpicos, sí implican que el perfeccionismo en los deportes tiene el potencial de mejorar el rendimiento del entrenamiento. En consecuencia, el perfeccionismo no es fundamentalmente una característica desadaptativa que socave el desempeño.

En cambio, los esfuerzos perfeccionistas pueden formar parte de una búsqueda saludable de la excelencia y pueden ser adaptables en situaciones en las que dichos esfuerzos pueden dar a los jugadores un impulso de motivación adicional para hacer lo mejor que pueden y, por lo tanto, ofrecer mejores resultados y lograr mayores progresos.