Cómo realizar una práctica de baloncesto

A medida que nuestra familia Hoopsking se expande tanto en nuestra página web como en las redes sociales, notamos que hay muchos entrenadores jóvenes que son nuevos en la profesión. Una de las preguntas más comunes que se hacen son las relacionadas con cómo llevar a cabo una práctica de baloncesto en ciertos puntos del proceso de desarrollo, tanto al inicio con los juveniles como más adelante, a medida que el equipo se traslada de una categoría de edad a otra. .

No es fácil armar un buen programa de práctica de baloncesto, ni tampoco es sencillo implementarlo en un grupo determinado por su composición en términos de desarrollo. Todos sabemos que en cada equipo tenemos niños que son más hábiles y talentosos que los demás, por lo que no todos los ejercicios tendrán el mismo impacto en todos y cada uno de ellos.

El objetivo de cada práctica, dejando de lado el grupo de edad, es lograr un buen impacto en las habilidades de baloncesto de un jugador, seguido de conferencias sobre tácticas de baloncesto y aprender a jugar el juego de la manera correcta y cuáles son las cosas de las que tanto se habla ". "buenas decisiones " para tomar y, al final, la práctica , un "juego libre" donde tus jugadores tendrán la oportunidad de poner a prueba sus habilidades y conocimientos y aprender de la experiencia.

Habilidades de baloncesto

Paso:

Si uno posee la capacidad de pasar y atrapar la pelota, puede participar en un partido de baloncesto. El baloncesto, en su forma primordial, era un juego en el que los jugadores debían pasarse el balón entre sí hasta que uno de los jugadores lograba estar lo más cerca posible de la canasta. Si bien puedes practicar la mecánica de los pases y aprender a escanear la cancha y buscar un hombre abierto, nos faltan los ejercicios que realmente pueden mejorar la capacidad de los jugadores para realizar buenas asistencias. La capacidad de ver y predecir el movimiento de los jugadores y de lanzar el balón entre la multitud que eventualmente pondrá a otro jugador en posición de estar solo debajo del aro es una mera cuestión de puro talento.

Regate:

Regatear el balón es la habilidad de la libertad. Si el jugador tiene buenas habilidades para regatear, puede ir a lugares, hacer cosas, hacer jugadas, aplastar a las defensas y abrir nuevas oportunidades: tanto para él como para los demás. Y lo mejor de todo es que se pueden aprender. En las últimas partes del artículo, te presentaremos algunos de los mejores ejercicios de regate que puedes utilizar para enseñar a tus jugadores a manejar el balón sin problemas.

Tiroteo:

Lanzar el balón nunca fue más importante. En el baloncesto actual, si no puedes tirar, no tienes lugar en la cancha. No puedes ser eficiente si no puedes pasar la pelota por el aro. Si bien todo el mundo habla de ello como si fuera una obra de arte y que algunos chicos tienen el toque y otros no, creo que es una cuestión de puro entrenamiento en el que se descuidan gravemente dos cosas:

1. Muchos entrenadores no trabajan la mecánica de tiro desde pequeños (escuché que los niños son débiles y que los ajustes se harán cuando sean mayores)
2. Al no seguir la regla "haz la jugada correcta pase lo que pase", los niños se saltan los tiros abiertos porque está demasiado lejos y no tienen un buen porcentaje de tiro desde esa distancia.

Pase lo que pase, deben lanzar la pelota cuando llegue el momento de hacerlo porque aprenderán a saltarse las miradas abiertas. Esto es lo que sucede cuando los entrenadores se preocupan más por el éxito que por el desarrollo.

Rebote:

¡No te dejes engañar, rebotar no es cuestión de simplemente querer atrapar la pelota! Y no te dejes engañar, las ganas ayudan mucho, pero para esa energía es necesario tener una gran cantidad de conocimiento y habilidad. Cuando todo el mundo habla de rebotes, a mí me gusta hablar de boxeo. ¿Por qué? Si tus jugadores son grandes y altos, eso ayudará y tendrán muchos rebotes en los partidos. Pero, si pones tu cuerpo entre esos tipos grandes y fuertes y la canasta, y te mantienes firme, no conseguirán el rebote y la pelota caerá en tus brazos.

Los mejores equipos reboteadores son los mejores boxeando y los guardias son los que atrapan el balón. No es lo que verás en las columnas de estadísticas, pero quien sepa baloncesto sabrá dónde buscar.

Defensa:

En mi opinión, la defensa es más importante que el ataque, aunque son los puntos los que deciden el ganador. Para ser un buen jugador defensivo no es necesario tener mucho talento. Todo lo que necesitas hacer es estar en buena forma física, estar motivado, seguir algunas reglas simples, ser valiente y tener voluntad para no permitir que el oponente marque. Puedes tener un bajón ofensivo de vez en cuando, pero no puede haber momentos en los que no estés motivado para defender.

Tácticas de baloncesto

Ofensiva de baloncesto

Si desea desarrollar y ejecutar una práctica de baloncesto que ayude a sus jugadores a convertirse en buenos jugadores de baloncesto, trabajar en la ofensiva, las tácticas, las alineaciones, la apariencia, el movimiento y las ideas es crucial para la causa. Muchos entrenadores vienen y les dan a sus jugadores 5 o 6 esquemas que necesitan aprender, sin decirles cuáles son los objetivos, cuáles son los puntos clave, qué oportunidades se presentarán y qué buscar. Para todos y cada uno de los jugadores, los entrenadores deben explicar jugada por jugada el significado del movimiento. ¿Por qué viene hacia la pantalla, por qué estás parado ahí y por qué necesitas dar un paso más y más profundo, cuándo comienza el movimiento?

Todo el asunto de las tácticas debe comenzar con cosas simples como pasar y cortar, abrir una línea de pase, abrir la cancha para el drive, hacer mejores ángulos, usar pantallas y, a partir de ahí, construir el tipo de ofensiva que mejor se adapte al jugador. habilidades de tus jugadores. No vas a ordenar una jugada que pondrá a un no-shooter en posición de disparar triples, ¿verdad?

Entonces, hagas lo que hagas, ten en cuenta cuáles son las cualidades de tus jugadores y qué puedes hacer para ponerlos en posición de modo que esas cualidades puedan maximizarse.

Defensa de baloncesto

La parte que más se descuida cuando hablamos de baloncesto juvenil es la táctica defensiva. Muy a menudo podemos ver que la mayoría de los jugadores no están familiarizados con la defensa del equipo. Entrenadores, es más fácil desarrollar algunos buenos hábitos cuando los jugadores son jóvenes que cuando se convierten en adolescentes y los medios de comunicación se hacen cargo de la formación de su visión del mundo.

¡Hoy todo el mundo quiere ser Steph y nadie quiere ser Draymond! Enseñe a esos niños dónde deben pararse, cómo posicionarse, cuándo y cómo ayudar, cuál es el lado fuerte y cuál el lado débil de la defensa, cuáles son los objetivos, cómo analizar a los oponentes... Todas esas cosas importa, todas estas cosas son importantes y al final el equipo será mejor.

Que sepan cuál es su postura no es suficiente.

La pelea

Ahora, después de que su equipo haya trabajado un poco en sus habilidades, y después de que haya trabajado con ellos en algo de ofensiva de diamante y un poco de defensa pick-and-roll, podemos decir que recibieron algo de conocimiento del baloncesto, es hora de poner a prueba ese conocimiento.

La práctica es la parte favorita del entrenamiento y es vital para cualquier práctica de baloncesto bien dirigida. Ese es el momento en que tus jugadores utilizarán lo que han aprendido, adquirirán algo de experiencia, aprenderán de ella y desarrollarán un espíritu competitivo.

Hay dos formas en las que puedes llevar a cabo una práctica exitosa, y ambas incluyen que tú, como entrenador, debes influir y dirigirlo un poco. De vez en cuando, debes detener el juego si notas que algunas cosas no se hacen correctamente y la situación era buena para explicarles a tus jugadores de qué estabas hablando.

Digamos que has hecho algo de defensa pick-and-roll en la parte de Tácticas, y el jugador con el balón es un buen tirador y hace unos momentos les decías a tus jugadores que cuando marcan a un buen tirador en un pick-and-roll , que el grandullón que defiende un bloqueador necesita protegerse con fuerza o al menos aparecer con la mano en alto, y que su defensor directo tiene que pasar por encima de la pantalla.

La segunda forma en que puedes hacer el análisis es filmando el juego y sentándote después y teniendo una discusión.

Prefiero la primera forma porque me gusta forjar el hierro mientras está caliente. Creo que tendrá un impacto mayor si la conferencia se realiza justo después de cometer el error.

Horario (basado en 60 minutos de práctica)

1. Habilidades de baloncesto (30 minutos): si diriges un equipo de baloncesto juvenil y quieres que tus jugadores se conviertan en buenos jugadores de baloncesto, la mitad de todo el proceso de entrenamiento debe dedicarse a aprender habilidades de baloncesto. Para realizar una práctica de baloncesto de la manera correcta, debes ser minucioso con los conceptos básicos. Intenta combinar los calentamientos con ejercicios sencillos de regate que mejorarán el manejo de tu jugador y, a partir de ahí, crea una sesión que cubra cada parte de las habilidades básicas del baloncesto.

Comienza con algunos ejercicios de pases y regateos, combínalos con algunos obstáculos y deja que tus jugadores corran por toda la cancha. Anímalos a terminar en el aro de forma diferente cada vez y haz que lancen flotadores, bandejas de izquierda y triples en las esquinas. Haz que jueguen uno contra uno, uno contra dos y dos contra uno, explícales las decisiones y anímalos a pensar. Explíqueles la postura defensiva, déjeles claro qué deben hacer y cómo pensar en defensa.

El verdadero dominio radica en la capacidad de hacer que cada ejercicio de baloncesto sea interesante y educativo al mismo tiempo. A lo largo de los años, se ha demostrado que los niños responden mejor a programas que incluyen ejercicios divertidos con un sentido de competitividad en comparación con programas que son de la "vieja escuela", estrictos y muy exigentes.

2. Tácticas de baloncesto (10 minutos): Esta es la parte complicada. Aquí es donde debes tener mucho cuidado de no exagerar porque los niños se confunden fácilmente si les presentas 5 cosas de inmediato y esperas que las reproduzcan de inmediato. Y los niños tienen, por naturaleza, baja autoestima y se confunden y decepcionan fácilmente.

Comience con algunas cosas fáciles como pasar y cortar, abrir una línea de pase, cómo mantener una buena geometría de flor y por qué, dónde pararse y cómo corregir la posición tanto en ataque como en defensa, cómo usar pantallas, cómo jugar pick. y rueda... pero haz la explicación en el momento y sin presiones.

3. Scrimmage (20 minutos): A todo el mundo le encanta jugar baloncesto y ese es el objetivo principal de todo. Cuando digo que es hora de jugar, no me refiero al baloncesto total fuera de control. Este es el momento perfecto para entrenar a tu equipo y probar varias tácticas.

Detén el juego cada vez que veas una mala geometría, malas pantallas, defensa de ayuda lenta, o mal pase... a medida que los jugadores se van conociendo a sí mismos, a los demás jugadores con todas sus capacidades y defectos, ¿qué piensas tú como entrenador? ¿Y cuáles son sus demandas? La práctica presentará muchas oportunidades para que todos prosperen como grupo.

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