Guía completa para disparar tiros libres en baloncesto

Los tiros libres o tiros de faltas son intentos desde la línea de tiros libres que suman puntos para los equipos al realizar los tiros. Un tiro libre cuenta por 1 punto.

Las faltas de tiro ocurren cuando un jugador está en el acto de disparar. Si un jugador está tirando y recibe una falta de otro jugador, se le concederán dos o tres tiros libres dependiendo de desde dónde realizó el tiro: dentro de la línea de 3 puntos o más allá de ella.

Una falta sin tiro es cuando un jugador no está en el acto de disparar pero recibe una falta. Un ejemplo sería un defensor que se acerca a un jugador ofensivo. Si un equipo tiene 7 o más faltas en total, el jugador lanzará tiros libres aunque no estuviera en el acto de tirar.

Un tiro de falta técnica ocurre cuando un árbitro sanciona una falta técnica, generalmente porque un entrenador o jugador ha insultado a un árbitro. Estos pueden ser 2 o 1 tiro libre dependiendo del tipo de falta técnica que se haya producido.

Un buen anotador de tiros libres es un jugador que reúne todas las características descritas anteriormente. Su técnica es impecable, su mente siempre está en el lugar correcto y entrena de manera más inteligente que los demás. Es consciente de que no es perfecto, pero que éste es uno de los segmentos más importantes del juego.

Un buen lanzador de tiros libres ha desarrollado su rutina. Cada vez se acerca igual a su rodaje y cada vez piensa en las mismas cosas. La rutina puede ser bastante simple, como una cierta cantidad de regates antes del tiro y algo como tocarse los pantalones cortos. Pero también puede ser algo que no sea visible para los demás. Si bien usted se siente seguro al hacerlo, los demás no tienen por qué hacerlo y no debería importarle cuál sea su opinión al respecto.

Porque no practican adecuadamente los tiros libres. A veces se creía que bastaba con hacer cola y disparar tanto como fuera posible. Hoy, la ciencia muestra claramente que este método es incorrecto. Porque las condiciones del juego son diferentes.

Durante el juego, a menudo los tiros libres se lanzan cuando el jugador está cansado y cuando la presión es alta. Si bien en la práctica los jugadores no son desafiados, simplemente repiten el mismo movimiento una y otra vez sin ningún gran propósito y transferencia al juego. Eso está mal. Por eso sucede a menudo que alguien es bueno en los entrenamientos y malo cuando es lo más importante, en el juego.

A menudo los jugadores dicen que practican tiros libres todos los días pero no ven el resultado. ¿Por que es esto entonces? Porque no saben hacerlo bien. Porque disparan sin pensar y sin un objetivo claro.

Es muy interesante que del número total de puntos, entre el 20 y el 25 por ciento se anotan desde la línea de tiros libres y durante la práctica sólo entre el 5 y el 8 por ciento de nuestro tiempo de tiro lo dedicamos a tiros libres.

Los tiros libres deben practicarse en condiciones similares a las de un juego y esto no es fácil de hacer. Los entrenadores experimentados saben cómo reproducir un sonido fuerte durante el entrenamiento que interfiere con el tirador (como los fanáticos durante el juego) y hace que los jugadores corran a toda velocidad antes de cada tiro libre (de modo que lanza con un pulso alto, como en el juego). .

No existe una cantidad específica que sea suficiente a diario. A veces es mejor realizar 10 tiros libres en condiciones similares al juego de 1000 que no tienen transferencia al juego en sí.

El entrenador Jay Hernandez es un entrenador de habilidades de la NBA y ayudó a varios jugadores profesionales a convertirse en mejores tiradores. Ahora tú también puedes aprender de él. Jay Hernandez cubre todas las áreas esenciales que necesitas para convertirte en un gran lanzador de tiros libres.

1. Consejos para disparar tiros libres
2. Cómo alinearse para un tiro libre
3. Juegos de tiros libres
4. Simular situaciones de juego
5. Desarrollar un patrón de tiros libres

Este video es excelente para jugadores avanzados y principiantes que buscan mejorar su porcentaje de tiros libres. Aprenda cómo mejorar su mecánica con ejercicios que desarrollarán la forma adecuada en su tiro. ¡Sigue instrucciones sencillas y conviértete en un gran lanzador de tiros libres!

Incluso si no tienes un entrenador que preste mucha atención a los tiros libres, puedes mejorarlos significativamente por tu cuenta. Haz que tus amigos te hablen mal mientras disparas o usa música alta que no te guste en tu teléfono.

Antes de cada tiro, tendrás que correr de canasta en canasta como si estuvieras jugando un contraataque y luego intentar anotar los tiros libres.

La visualización también es un buen truco, imagínate en ese papel. Estás disparando en los últimos segundos y para ganar, intenta sentir cada parte de tu cuerpo y cada sentimiento dentro de ti. Es importante que su visualización sea lo más realista y vívida posible. Intente recrear detalles importantes de su configuración de tiros libres (por ejemplo, la atmósfera de práctica y juego) en su imagen mental.

Cuando estés solo en el campo, practica tu mente para que no haya nada en él excepto tú, la pelota y la canasta. Si siente que tiene problemas para manejar la presión en la competencia, intente imaginarse actuando exactamente de la manera que desea en esas situaciones de presión que normalmente lo pondrían extremadamente nervioso. Una vez que alcances el nivel en el que puedas desactivar todos los factores que te afectan, te convertirás en un gran lanzador de tiros libres.

Entrenador de tiros libres

El Entrenador de tiros libres es una excelente manera de ayudar a los tiradores a mejorar la precisión de sus tiros libres y es fácil de usar. ¡Simplemente coloca el entrenador de tiro libre en la parte delantera de la pelota de baloncesto y apunta a la punta roja! Es así de fácil ayudar a desarrollar la memoria muscular adecuada para ser un lanzador de tiros libres al 90%.

Practicar cualquier habilidad de baloncesto debería ser divertido y desafiante. Los jugadores y entrenadores que repiten los mismos ejercicios reducen sus posibilidades de mejorar. Las nuevas generaciones de jugadores se aburren fácilmente, por lo que combinar sus ejercicios de tiro y agregar algunos juegos divertidos es imprescindible para todos.

Maximice su tiempo de práctica y pruebe algunos ejercicios y juegos nuevos. Aquí te damos algunas ideas para estimular tus prácticas de tiros libres:

"Swish" trabaja con la precisión de los tiros libres. Los jugadores van a la línea de tiros libres y lanzan tres tiros. Se concede un punto por un tiro libre lanzado que no toque el aro. No se otorga ningún punto por un tiro libre realizado que toca o golpea el aro, y se otorga un punto menos por un tiro libre fallido.

La puntuación de un jugador es la suma total obtenida por los tres tiros. Si la ronda está empatada, se juega otra ronda de tres tiros hasta desempatar. El objetivo final es sumar tres puntos (o "Hat Trick"). Cada ronda inicia un nuevo juego o puedes jugar un número predeterminado de rondas. Cuando se dispara solo, el objetivo es conseguir hat-tricks o tres puntos.

• Divididos en equipos: los equipos se turnan para lanzar tiros libres.
• Los jugadores obtienen un tiro libre y luego rotan a los tiradores.
• 1 equipo debe realizar 4 tiros por delante del otro equipo.
• Cada jugador debe imitar el movimiento de disparo (incluso si no estás disparando)
• Flexiones para perdedores

Todo el equipo comienza desde la línea de fondo. El ejercicio implica que todas las personas del equipo vayan a la línea de tiros libres una por una y realicen un tiro libre. Pero lo bueno es que cada vez que un jugador falla un tiro libre, TODO el equipo debe realizar un movimiento hacia arriba y hacia atrás.

Hay diferentes formas de cambiar el ejercicio según la edad y el nivel de habilidad de su equipo. Para un equipo juvenil solo pediría que hicieran un tiro libre. Pero los equipos mayores y más hábiles deben hacer dos seguidos. Entonces, si aciertan el primero y fallan el segundo, el equipo aún corre y lo vuelven a intentar. El objetivo es que todos anoten ambos tiros libres.

Este desafiante y emocionante juego de tiros libres genera confianza para realizar tiros libres bajo presión. El objetivo del juego no es conseguir puntos.

Una vez que un jugador acumula un total de ocho puntos, queda fuera del juego. Los puntos se otorgan únicamente por los tiros libres fallidos. El total de puntos variará según cuántos tiros libres se realizaron antes de fallar. Hizo tiros libres y puso puntos en el tablero. Una vez que un jugador falla un tiro libre, recibe el número total de tiros libres realizados: "Puntos en el tablero". El número de puntos en el tablero vuelve a cero.

La competición continúa hasta que solo queda un jugador. Cuando cada jugador llega a la línea, tiene la opción de lanzar tantos tiros libres como desee. Sin embargo, si fallan, recibirán la cantidad de puntos en el tablero, incluidos los que sumaron. El desafío es hacer tantos tiros libres como sea posible y luego salir presionando al siguiente tirador. Cada vez que los “Puntos en el tablero” llegan a ocho, el siguiente jugador que pierda quedará fuera del juego.

Ejemplo de puntuación: el primer jugador realiza un tiro libre y se retira (ahora hay un punto en el tablero). El segundo jugador se acerca a la línea y hace tres tiros libres seguidos antes de bajar (ahora hay cuatro puntos en el tablero). Un tercer jugador se acerca a la línea y falla el intento de tiro libre recibiendo los cuatro puntos que estaban en el tablero. Además de divertirte, realmente mejora tu confianza y tu capacidad para realizar tiros libres bajo presión.

• Cuando un jugador es sacado de la línea de golpeo porque recibió un gol
• Tiene que hacer 6 FT seguidos antes de poder volver a jugar.
• Un jugador puede fallar solo 3 veces, para cada siguiente fallo debe hacer flexiones.

Este ejercicio de baloncesto simula tiros libres con presión al final de un partido de baloncesto y enfatiza el daño causado al fallar tiros libres al final de un partido de baloncesto cerrado.

• Ejecute el ejercicio al final de la práctica para simular más fielmente la fatiga física y mental del final de un juego.

• Alinea al equipo de baloncesto en los espacios de las calles y detrás del arco como lo harían para cualquier intento de tiro libre. El tirador tiene una oportunidad de 1-1.

• Pon en el marcador una puntuación realista que tendrías en los minutos finales de un partido de baloncesto reñido, el que se ajuste a tu nivel.

• Si el tirador acierta el tiro, tu equipo obtiene un punto añadido. Si el tirador falla, el otro equipo suma dos puntos. Eso enfatiza la importancia de cada error. Una vez que haya terminado un tirador, rote hasta que cada jugador haya tenido la oportunidad de disparar en cada equipo.

• Si ganas el juego, la práctica termina con una nota positiva. Si pierdes, es necesario que haya una penalización como correr, hacer flexiones o lo que prefieras usar. O puedes hacer el ejercicio nuevamente hasta que lo ganes.

• Si el juego termina en empate, se realizará una prórroga en la que solo dispararán los jugadores que fallaron el primer tiempo.

Algunos ajustes que puedes hacer son:

• Si se falla el primer tiro del uno y uno, cuéntelo como dos fallos ya que el jugador ni siquiera puede intentar el segundo tiro. Serían 4 puntos para el oponente imaginario.

• Empiece por detrás por unos pocos puntos para enfatizar atacar la canasta al final del juego para recibir una falta y alcanzar el tiempo detenido.

• Ejecute sprints antes o entre los intentos de tiro libre para aumentar la fatiga.

Algunos ajustes que puedes hacer para adaptar este ejercicio a equipos de nivel más joven:

• Comience con una ventaja mayor.

• Dispara un tiro en lugar de uno y uno cada vez.

• Cada fallo es sólo un punto para el oponente imaginario.

El tiro libre no se mencionaba entre las 13 reglas originales del juego de baloncesto. De hecho, lo más parecido era la regla número 7, que decía: "Si cualquiera de los equipos comete faltas consecutivas contará como gol para los contrarios".

• Después de algunos ajustes, se implementó el tiro libre tal como lo conocemos hoy; hace más de 115 años, lo interesante era que cualquier jugador podía lanzarlo después de una falta.
• en 1895, cuando la línea de tiros libres se movió hasta 15 pies.
• En 1896, el total de puntos se cambió a dos puntos por un tiro de campo normal y un punto por un tiro libre.
• en 1924. A partir de ese momento, los jugadores de baloncesto tenían que lanzar sus propios tiros libres si recibían una falta. Ese fue un gran cambio para el juego.
• Entre 1939 y 1952, los equipos podían negarse a lanzar los tiros libres y, en su lugar, optar por lanzar el balón a media cancha.
• En 1990, la universidad comenzó a permitir que se concedieran tres tiros libres si un jugador de baloncesto recibía una falta durante un tiro de 3 puntos.

El tiro libre uno y uno se introdujo en 1954, que en determinadas situaciones permitía lanzar un segundo tiro libre sólo si se convertía el primero.

Tu objetivo debe ser llegar a ser grande y estos son los muchachos a los que debes perseguir, ellos se han ganado la vida desde la línea de tiros libres y han demostrado que es posible convertirse en una máquina de tiros libres.

1. Porcentaje de tiros libres de Steve Nash: 90,43%
2. Mark Price Porcentaje de tiros libres: 90,39%
3. Porcentaje de tiros libres de Stephen Curry: 90,00%
4. Porcentaje de tiros libres de Rick Barry: 89,98%
5. Peja Stojakovic Porcentaje de tiros libres: 89,48%

• Durante un período de ocho meses en 1993, Micheal Williams anotó 97 tiros libres seguidos mientras jugaba para los Timberwolves. Esa es la racha más larga para un jugador de la NBA .
• El guardia de segundo año de Wabash College, Jack Davidson, rompió el récord de todos los tiempos de la NCAA en todas las divisiones de tiros libres consecutivos realizados en febrero de 2019, elevando su racha a 95 antes de fallar por primera vez en sus últimos 14 juegos jugados en la universidad.

¿Cuál es la regla para golpear el tablero en un intento de tiro libre? Un intento de tiro libre sigue contando para el tirador incluso si la pelota de baloncesto golpea el tablero. Sin embargo, el tirador debe golpear parte del aro o se considerará una infracción y la bola quedará muerta. Entonces, si la pelota de baloncesto SÓLO golpea el tablero, es una infracción.

Si la pelota de baloncesto falla todo y es una pelota aérea, también es una infracción y la pelota está muerta. Durante el intento de tiro libre, la pelota debe golpear parte del aro para que el lanzamiento sea exitoso o hacer un movimiento brusco de la pelota lanzada.

En la NBA, la universidad y la escuela secundaria, un lanzador de tiros libres tiene 10 segundos para completar el tiro una vez que recibe el balón. Esta regla del baloncesto rara vez se aplica, ya que la mayoría de los jugadores de baloncesto disparan mucho antes de los 10 segundos.

Durante un intento de tiro libre en un partido, los jugadores suelen estar bajo presión y pueden entrar en sus cabezas pensamientos negativos. Haga que el lanzador de tiros libres desarrolle una rutina con la que se sienta cómodo. Si hablan solos durante los intentos de tiro libre, esto ayudará a bloquear los pensamientos negativos y la distracción de una multitud ruidosa.

A continuación se muestra un ejemplo de una rutina sencilla.

1. Botarás la pelota de baloncesto dos veces. En el primer regate de la pelota de baloncesto, diga "Uno" para el primer regate.
2. En el segundo regate de la pelota, dirás "Dos".
3. Luego recogerás la pelota de baloncesto y la lanzarás mientras dices "Up & Through".

Un lanzador de tiros libres debe idear una rutina con la que se sienta cómodo pero que tenga un ritmo. Pueden elegir cualquier palabra para decirse a sí mismos mientras disparan. Verás a muchos jugadores de baloncesto universitarios y de la NBA en la televisión decirse cosas a sí mismos mientras lanzan tiros libres.