Todo el mundo sabe que el equipo con más puntos al sonar el timbre final gana el juego. ¿Cómo puedes ayudar a tu equipo a ganar? Es sencillo. Conviértete en un anotador confiable aprendiendo a lanzar una pelota de baloncesto. Lo que no todo el mundo sabe es cuánto tiempo y energía se necesita para convertirse en un buen tirador.

Empiece por aprender a disparar con la forma correcta y luego sea creativo con sus ejercicios de tiro. Pon tu oportunidad en cada tipo de entrenamiento que puedas imaginar para que estés listo y confiado para cualquier tipo de situación que un juego te pueda presentar. Después de eso, todo es cuestión de repetición tras repetición.

Compartiremos contigo ejercicios de tiro, consejos y ayudas para ayudarte a convertirte en el mejor tirador posible.

¡Ahora manos a la obra!

Antes de comenzar con cualquier ejercicio de tiro, busque un gran pasador o invierta en el iC3 Rebounder (consulte Herramientas de entrenamiento de tiro de baloncesto). La mayoría de estos ejercicios requerirán que tengas un pasador. No le pidas a alguien que pase por ti a menos que esté dispuesto a ser un buen pasador, es decir, pasar consistentemente, pasar fuerte y pasar a tu bolsillo de tiro. Los buenos tiradores requieren buenos pasadores.

Para calentarte para cualquier entrenamiento de tiro, debes concentrarte en tu forma. Agarra una pelota, comienza cerca de la portería (dentro del área de bloqueo bajo) y realiza tiros con toda tu concentración en tu forma de disparar.

¿Necesita un recordatorio rápido? Aquí tienes las claves para la forma correcta de disparar:

1. Postura inicial. El primer hábito que debes crear es atrapar la pelota en tu posición de tiro. Esto significa que sus rodillas están dobladas, sus pies separados a la altura de los hombros para lograr un buen equilibrio y también un poco escalonados. Tus pies deben estar escalonados para que te resulte cómodo, lo que generalmente significa que tu pie de tiro es el pie adelantado. Una vez que tengas esta postura, asegúrate de alinearte exactamente de la misma manera cada vez. Tus rodillas están dobladas para que puedas usarlas para saltar en tu tiro. Si tus rodillas no están dobladas entonces estás jugando hacia arriba, que es lo que no quieres.
2. Alinea tu tiro. Cuando la pelota esté en tus manos, muévela rápidamente hacia la tronera de tiro para preparar tu tiro. Tu forma de disparar debe ser una línea recta. Simplemente desea estar todo alineado: los ojos en el objetivo, el codo doblado hacia adentro y la muñeca recta; todo debe estar alineado con el borde. Si su codo comienza a sobresalir, tire de él hacia atrás para mantenerse en línea recta en todo momento.
3. El agarre de la pelota. Con la pelota alineada, es hora de colocar las manos correctamente para agarrar la pelota. Las yemas de los dedos deben estar paralelas a las costuras largas de la pelota, lo que debería darle un efecto hacia atrás cuando lances. Asegúrate de dejar espacio entre la pelota y la palma de tu mano, el suficiente espacio para que puedas meter un dedo en ella.
4. Mano guía. O en otras palabras, tu mano que no dispara. Su mano guía debe estar en el costado de la pelota sin hacer nada más que guiarla desde su tronera de tiro hasta su lanzamiento. Será la mano que salga primero del balón.
5. Disparar la pelota. Tú , en tu posición de tiro, la pelota está alineada en tu bolsillo de tiro con el agarre correcto y ahora estás usando tu mano guía mientras saltas para disparar la pelota. Mientras saltas, la pelota debe moverse en línea recta hacia arriba, suéltala en el camino hacia arriba (justo antes de llegar a la parte superior del salto) y debe salir de las yemas de tus dedos con un giro hacia atrás. Tu mano guía debe estar hacia un lado.
6. Mantenga su seguimiento. Una vez que sueltes la pelota, mantén el seguimiento. Esta es la mejor parte del rodaje. ¿Por qué? Porque el seguimiento es muy bonito. Asegúrese de ampliar su seguimiento y de que todo siga alineado. Su seguimiento debería parecer como si estuviera tratando de sacar una galleta del tarro de galletas que está encima del refrigerador. Después de haber soltado la pelota, debes aterrizar en el mismo lugar desde donde saltaste y mantener el movimiento hasta que la pelota toque el aro.

Cada vez que entres al gimnasio, recuerda estos fundamentos básicos y mantenlos mientras calientas y cada vez que lanzas una pelota de baloncesto.

6 disparos puntuales

Para este ejercicio necesitas un pasador y conos para marcar los 6 puntos de tiro. Con un cono marque ambos bloques bajos, aléjese 2 pasos del bloque para colocar otro cono en el área media y coloque un cono justo dentro de cada codo.

El tirador seguirá esta progresión y disparará desde ambos lados de la cancha:

• Lay-up desde ambos bloques bajos
• Tiro bancario desde ambos bloques bajos con asistencia del pasador
• Tiro bancario desde el medio área por ambos lados con asistencia del pasador
• Tiro en suspensión desde el interior del codo con asistencia del pasador
• Tiro bancario desde el medio área por ambos lados con asistencia del pasador
• Tiro en suspensión desde el interior del codo con asistencia del pasador

Círculo falso de tiro

Muéstrale a tu defensor el balón como si fueras a disparar y luego, cuando se levante para disparar, haz un círculo alrededor del balón para usar tu regate y pasar a tu defensor para realizar un tiro.

Ejercicio de tiro de curl

Necesitará un pasador para este ejercicio. Comience con una línea en la línea de base y la línea del codo de pasador extendida. Desde la línea de fondo, pase hasta su pasador, luego corte hasta el codo, pero comience a curvarse para atrapar un pase en el medio de la línea para un tiro en suspensión.

Pantallas de bolas

El objetivo de estos ejercicios de pantalla con balón es atacar una defensa de cobertura.

• Pantalla de bola falsa: vende la pantalla de bola, luego cruza y ataca el aro para disparar.
• Pantalla dividida de balón: da un paso alto cuando salgas de la pantalla de balón y luego divídete entre los defensores para disparar.

Haga clic aquí para ver una demostración completa de cómo salir del balón del entrenador de baloncesto de élite Jason Otter.

Paso atrás

Comience en la parte superior de la zona con un pasador/rebotador. Tu pasador pasará el balón y tú darás un paso atrás yendo hacia la derecha para realizar un tiro en suspensión. Luego, reiniciarás en la parte superior de la tecla y darás un paso atrás hacia la izquierda para realizar un tiro en suspensión. Continuarás reiniciando después de cada paso hacia atrás y yendo y viniendo de derecha a izquierda para disparar.

Laminados inversos

Comience con un paso de jab y luego ataque el aro con su regate y su movimiento final con una bandeja inversa de dos pies en el otro lado de la calle. Para algunas de las bandejas invertidas, termine con la mano derecha, pero asegúrese de cambiarla y terminar con una inversión con la mano izquierda.

Disparos en racha

Ponte a prueba para ver cuántos tiros puedes hacer seguidos desde diferentes puntos de la cancha. Puedes establecer una cantidad de tiempo y ver cuántos puedes conseguir seguidos o establecer un número objetivo y seguir disparando hasta alcanzarlo.

2 unidades de bolas

Para este ejercicio necesitas 2 pelotas de baloncesto, un pasador y una silla en el medio de la línea de tiros libres.

• Comience en la mitad de la cancha regateando ambas pelotas de baloncesto y luego, cuando llegue a la línea de 3 puntos, pase una pelota a su compañero. Luego pasa por delante de la silla y regatea una pelota para realizar un tiro.
• Mientras disparas la pelota, tu compañero pondrá la pelota que pasaste en la silla y rebotará el tiro que acabas de realizar.
• Después de disparar la primera bola, ve a la silla y recoge la segunda bola. Haz un movimiento para otro tiro y rebota tu propia pelota.
• Después de tu segundo tiro, rebota tu pelota. Su pasador le devolverá el otro balón para que usted regrese a media cancha y repita el ejercicio.

El objetivo es realizar 7 de 10 tiros. Utilice todos los ejercicios de tiro de baloncesto de Ganon Baker .

Flotadores

Aprenda dos tipos diferentes de flotadores:

• 1 pie por encima: comience en el ala driblando hacia el centro y cuando la defensa venga a ayudar, salte con un pie y hágalo flotar sobre la parte superior de sus manos para anotar.
• Lágrima de 2 pies: comience en el ala driblando hacia la línea de fondo y cuando la defensa venga a ayudar a saltar, deténgase en 2 pies y flote sobre la parte superior de sus manos para anotar.

3-2-1 "21"

El objetivo del 3-2-1 "21" es ver qué tan rápido puedes realizar tiros y anotar 21 puntos.

• Comience en la mitad de la cancha y luego corra para encestar una bandeja para 1 punto.
• Regrese a la mitad de la cancha y luego corra para disparar un triple para obtener 3 puntos.
• Regrese a la mitad de la cancha y luego corra para realizar un tiro en suspensión en la línea de tiros libres/área del codo para obtener 2 puntos.

Repetirás este patrón hasta obtener 21 puntos.

Haga clic aquí para ver una demostración completa del juego de disparos 3-2-1 "21".

Ejercicio de tiro libre 3-2-1

Con este ejercicio, calculará los aciertos y errores para sumar o restar puntos con el objetivo final de 25 puntos. Puede configurar su sistema de puntos de diferentes maneras. Nuestro sistema de puntos de ejemplo se encuentra a continuación:

• Hacer con un chasquido es +3 puntos.
• Hacer con un no chasquido es +2 puntos.
• Apenas una marca es +1 punto
• Fallar el tiro libre es -2 puntos.

Como tirador, no acertarás todos los tiros que hagas. De hecho, es posible que en ocasiones te encuentres en una mala racha. Pero el secreto es seguir disparando. La mentalidad de un tirador es saber que tienes que seguir lanzando la pelota, ya sea que aciertes o falles tus tiros.

Las caídas en el tiro les ocurren incluso a los mejores tiradores, pero debes encontrar formas de salir de ellas.

Aquí hay algunas cosas que se deben y no se deben hacer para superar una mala racha:

• Sigue disparando. Incluso si fallas tiros, debes seguir lanzando la pelota. No puedes hacer tiros y recuperar el ritmo si dudas en disparar o si pasas miradas abiertas. Manténgase alerta, listo y sin miedo para disparar la pelota.
• NO pienses demasiado. A veces, cuando fallas dos o tres tiros seguidos, es fácil empezar a pensar demasiado en lo que estás haciendo mal. Cuando piensas demasiado en tu tiro, comienzas a concentrarte demasiado en los aspectos negativos y esos pensamientos negativos pueden acumularse. Mantén una actitud positiva y no pienses demasiado en tu tiro: te has esforzado y tu tiro comenzará a caer, pero debes mantener una actitud positiva con tus pensamientos.
• Visualice. Visualizando tu tiro entrando al aro. Ves tu forma, tu liberación y tu seguimiento, y escuchas el silbido de la red. El solo hecho de ver esto sucediendo en tu cabeza puede mantener tu concentración y ayudarte a permanecer concentrado en la tarea que tienes entre manos.
• NO PIERDAS LA CONFIANZA. Es fácil darse por vencido y perder la confianza después de un par de fallos, pero debes seguir confiando en tu capacidad para pasar el balón por el aro. En lugar de concentrarse en el disparo que falló, olvídelo rápidamente y prepárese y concéntrese para el siguiente disparo que vaya a tomar y realizar.
• Ten paciencia. Como tirador, no querrás forzar tu tiro, pero mantente relajado y deja que los tiros lleguen hacia ti. Si estás forzando tiros que normalmente no harías, entonces no te estás poniendo en condiciones de salir de tu depresión. Sigue con tu juego y haz tus tiros.

Si puedes aplicar estos qué hacer y qué no hacer en tu juego, estarás mejor preparado para lo que el juego te depare. Es difícil deshacerse de un jugador con mentalidad de tirador porque los tiradores van a disparar.

A veces necesitas un poco de ayuda extra cuando se trata de mejorar tu juego. Es posible que tengas problemas con el codo que se sale cuando estás trabajando en tu forma o que estés desperdiciando energía persiguiendo tu pelota de baloncesto después de cada tiro fallido. Tenemos TRES productos para compartir contigo que pueden ayudarte rápidamente a marcar la diferencia en tu juego.

Rebotador de máquina de tiro de baloncesto iC3

¡La herramienta de entrenamiento número uno para cualquier jugador de baloncesto! En lugar de perseguir tu pelota después de cada tiro, ahorra energía comprando un reboteador iC3. Podrás realizar el doble de tiros en la misma cantidad de tiempo, lo que debería resultar en un aumento en tu porcentaje de tiros.

Esto es exactamente lo que obtienes con el iC3:

• Captura aciertos y errores: no tendrás más tiempo persiguiendo tu baloncesto
• Dispara 180 grados: dispara desde cualquier lugar de la cancha.
• Mejora el arco de tiro: no más tiros planos y lineales.
• Económico: tiene la funcionalidad principal (captura de aciertos y errores) como las máquinas industriales que cuestan más de $5000.

Para obtener más información sobre el iC3 y sus opciones de compra, haga clic aquí.