Guía de pases de baloncesto: ejercicios, consejos y secretos

Que un jugador de baloncesto tenga excelentes habilidades de pase hace que su juego sea aún más imparable. ¿Por qué? Porque ahora los defensores no sólo tienen que preocuparse por ti, sino también por tu capacidad para preparar a tus compañeros para anotar. Los pases pueden ser un arte perdido en el juego actual, pero el baloncesto sigue siendo un deporte de equipo y, por eso, los pases son una parte crucial para ganar.

Hay muchas formas diferentes de pasar el balón, y las vamos a desglosar. Cubriremos los conceptos básicos, como los pases fundamentales que utilizan todos los jugadores, cómo mejorar en los pases y alcanzar el nivel profesional de pases, y algunos ejercicios y productos que puedes utilizar para seguir mejorando tu juego aéreo.

En primer lugar, hay que saber pasar una pelota de baloncesto. Comenzaremos con lo básico: los tres pases más utilizados en el baloncesto. Ya sea que estés jugando o mirando, estos son los tipos de pases que todo jugador aprende y usa, desde la liga infantil hasta los profesionales. Estos tres pases serán la base de tu juego.

Tipo de pase de baloncesto

• Con la pelota de baloncesto en tu pecho, da un paso adelante con tu pie dominante.
• Mientras das un paso adelante, empuja el balón directamente hacia el pecho de tus compañeros.
• Tus codos deben estar extendidos antes de dar un paso para ser fuerte con el balón.
• Cuando la pelota salga de tus manos, mueve tus muñecas hacia afuera.
• Una vez que la pelota esté fuera de tus manos, tus pulgares deben mirar hacia abajo.

Los pases con el pecho son excelentes en situaciones en las que no hay defensores en la línea de pase entre tú y tu compañero de equipo. Quieres leer la defensa antes de hacer el pase, si todo está claro, entonces sigue los pasos anteriores y haz un pase fuerte con el pecho a tu compañero de equipo.

• Con la pelota de baloncesto en tu pecho, da un paso adelante con tu pie dominante.
• Mientras das un paso adelante, empuja el balón hacia el suelo y tu compañero de equipo
• Quieres que la pelota rebote aproximadamente a medio camino entre tú y tu compañero de equipo.
• Tus codos deben estar extendidos antes de dar un paso para ser fuerte con el balón.
• Cuando la pelota salga de tus manos, mueve tus muñecas hacia afuera.
• Una vez que la pelota esté fuera de tus manos, tus pulgares deben mirar hacia abajo.

Los pases de rebote se utilizan cuando su defensor tiene alguna mano en la línea de pase. Ves su mano defendiendo la línea de pase, por lo que en lugar de pasar con el pecho, rebotas y le pasas el balón a tu compañero de equipo. El pase de rebote rebotará debajo de su mano para que no puedan derribarlo y robárselo a su equipo. Si estás buscando pasar y ves una mano en tu camino, haz el pase rebotado para evitar entregar el balón al otro equipo.

• Comience con la pelota de baloncesto en ambas cabezas detrás de su cabeza.
• Mientras das un paso con tu pie dominante, lleva los brazos hacia adelante.
• Cuando la pelota de baloncesto esté directamente encima de tu cabeza, suéltala.

El pase por encima de la cabeza se utilizará en una situación en la que tu compañero de equipo está a una gran distancia de ti, como un pase de salida para iniciar un contraataque o si quieres realizar un pase cruzado. Este pase es un poco más peligroso porque estás recorriendo una distancia mayor, lo que puede aumentar la posibilidad de que tu oponente te lo robe.

Una vez que tengas los tres pases fundamentales arraigados en tu juego, es hora de empezar a progresar aún más. Una cosa es saber cómo hacer estos pases y otra cosa es saber cómo hacer que estos pases sean aún mejores. ¿Cómo se mejoran estos pases? Te vuelves más fuerte, más rápido y más inteligente. Analicémoslo.

Una clave para mejorar tus pases es hacerte más fuerte. Si te vuelves más fuerte cada día, eso significa que tus pases también se están volviendo más fuertes. ¿Quieres hacer un pase que sea difícil de robar? Hazte más fuerte para poner todo tu peso detrás de ello. ¿Quieres poder lanzar un pase elevado a lo largo de la cancha? Métete en la sala de pesas. Se trata de ser fuerte con el balón.

Si quieres hacer pases más rápidos tienes que estar un paso por delante de tu defensor y del otro equipo. No puedes perder el tiempo pensando hacia dónde quieres pasar el balón. Tienes que estar preparado para pasar sin dudarlo. Si dudas, eso le dará tiempo al otro equipo para ponerse en posición de robar el balón. Esfuérzate por ver toda la cancha y estar listo para hacer un pase rápidamente. Esfuérzate para ver qué tan rápido puedes tomar decisiones similares a las de un juego cuando se trata de pases.

Para ser un pasador preciso, debes ser inteligente con el balón, lo que significa que siempre tomas la decisión correcta y no pierdes el balón. No siempre es fácil, pero lo logras. Estos jugadores tienen confianza en sus pases. No piensan demasiado en el pase porque si lo hacen, su precisión disminuye inmediatamente. Para ser exactos, debes ser más inteligente que tu defensor. ¿Cómo haces eso? Es posible que tengas que fingir un pase para que tu defensor se mueva y luego realice el pase.

Todos estos aspectos van de la mano: si eres fuerte y rápido pero no preciso, entonces te pueden robar el pase o si eres rápido y preciso, pero el pase no fue lo suficientemente fuerte para llegar allí, entonces eso es una pérdida de balón. Quieres tener los tres en cada pase que hagas: es fuerte, rápido y preciso. Si puedes conseguir esta trifecta en tu juego, te convertirás en un pasador legítimo.

Ahora que tienes las bases para pasar y sabes lo que se necesita para ser un mejor pasador, es hora de aprender a pasar como un profesional. Si observas de cerca a los profesionales, verás todo tipo de pases y te preguntarás cómo hicieron ese pase. Es una locura el tipo de pases que puedes hacer cuando has invertido tiempo para mejorar.

Vamos a analizar dos pases que hacen los profesionales y que puedes aprender e incorporar a tu juego de inmediato. Estos son los pases que nadie puede defender: provocan “oohs” y “ahhs” de la multitud. Agrega estos dos pases siguientes a tu juego y necesitarán suerte para detener uno de tus pases.

• Comience con la pelota en su mano fuerte y con la palma hacia arriba.
• Tu mano y el balón estarán al lado de tu cadera en tu lado fuerte.
• Comience a balancear la pelota detrás de su espalda hacia la otra cadera.
• A medida que la pelota se acerque a tu otra cadera, ¡suelta la pelota!

Estos pasos hacen que el pase se realice en cámara lenta, pero todo se hace tan rápido que tiene más sentido mientras practicas el pase. Quieres asegurarte de que tu compañero de equipo esté en la posición correcta para atrapar tu pase, lo que significa que debes apuntar hacia él. Este pase requiere mucha práctica, pero es un pase muy divertido para usar en un contraataque 2 contra 1.

Este pase no requiere ningún paso especial: simplemente no miras a tu compañero cuando pasas el balón. Agrega otro nivel a tus pases porque no le estás dando tu pase al defensor mirando a tu compañero de equipo.

Podrías estar mirando hacia la izquierda pero pasando hacia la derecha. Los defensores no lo verán venir porque estarán observando tus ojos. Este pase se puede utilizar en cualquier momento durante el juego y, básicamente, cada vez que veas a un compañero de equipo abierto.

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Para mejorar en los pases, debes hacerte más fuerte y qué mejor manera que con una pelota de baloncesto con peso o saltando la cuerda . ¡Mira el baloncesto de entrenamiento pesado con peso en este video!