Técnica avanzada de bandeja de baloncesto
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Tiempo de lectura 9 min
Lo que más necesité descubrir cuando pasé del baloncesto juvenil a la liga profesional fue el contacto físico puro. En la liga juvenil, yo era mucho más fuerte y más rápido que la mayoría de los jugadores, y realmente no había muchos hombres grandes a los que enfrentarme. Entonces, cuando comencé a jugar con los mayores, mis primeros problemas comenzaron con la definición alrededor del aro. Simplemente no podía crear tanto espacio para que no me tocaran, así que todos me empujaban, tanto los más grandes como los jugadores de mi tamaño. Después de un mes, mi entrenador finalmente vio cuál era el problema y comenzamos a trabajar en mi juego de "cómo ponerse en contacto".
El entrenador Chris y el equipo de Hoopsking decidieron brindarles este desglose particular de la NBA donde veremos cómo Russell Westbrook enfrenta situaciones de 1 contra 1 y realmente se puede usar en cualquier situación de 1 contra 1.
Lo que realmente debes entender es que el 90% del tiempo el defensor estará sobre ti. Las bandejas abiertas son muy raras. La explicación comienza con la comprensión de qué es la línea defensiva.
Una línea defensiva es un camino que toma el defensor que te protege. Si quieres llegar antes que él a la canasta, debes cruzar tu carril de carrera con su carril de carrera. Hay 2 formas de hacer esto.
Línea Roja: La Línea Roja se usa si no puedes crear mucho espacio, por lo que tu plan es correr hacia la línea defensiva cuando estés cerca de la canasta.
Lo que necesitas saber es que si estás tratando de dejar atrás a un tipo que es más grande o más fuerte que tú, en ese contacto inicial, ese primer paso después del cual lo golpearás, debe ser un poco más lento y tu postura debe ser la misma. baje un poco. Si das un primer paso suave en una postura alta, tu centro de gravedad será más alto y fácilmente quedarás impresionado. Si estás bajo, lograrás tomar el contacto. Después de ese duro primer paso, utiliza la inercia del contacto para alejarte del defensor y rematar alrededor del aro.
En la primera imagen vemos cómo Russ se prepara para el contacto. Está bajo y se inclina hacia el Horford. En la segunda imagen, vemos cómo Al está perdiendo la compostura y cómo Russ tomó ventaja. Y en la tercera imagen, vemos cómo Westbrook se aleja de Al. Si Russ intentara hacer una bandeja sin hacer contacto, Horford lo bloquearía al 100%. Y un pequeño secreto más. Cuando ataques a tipos más grandes, apunta a sus muslos. Ese es su punto débil.
En lo que respecta a la Línea Azul, si estás levantando a un defensor y de alguna manera logras ponerte frente a él, simplemente reduce un poco la velocidad y espera a que choque contra tu espalda. Eso lo detendrá por completo y te dará impulso al mismo tiempo.
Echemos un vistazo al vídeo:
Si quieres aprender más secretos del baloncesto 1 a 1, en Hoopsking hemos preparado para ti ejercicios de algunos de los mejores entrenadores de EE. UU. como Ganon Baker, Rick Torbett y Chris Hungerford, y todos están a solo un clic de distancia:
Lo que más necesité descubrir cuando pasé del baloncesto juvenil a la liga profesional fue el contacto físico puro. En la liga juvenil, yo era mucho más fuerte y más rápido que la mayoría de los jugadores, y realmente no había muchos hombres grandes a los que enfrentarme. Entonces, cuando comencé a jugar con los mayores, mis primeros problemas comenzaron con la definición alrededor del aro. Simplemente no podía crear tanto espacio para que no me tocaran, así que todos me empujaban, tanto los más grandes como los jugadores de mi tamaño. Después de un mes, mi entrenador finalmente vio cuál era el problema y comenzamos a trabajar en mi juego de "cómo ponerse en contacto".
El entrenador Chris y el equipo de Hoopsking decidieron brindarles este desglose particular de la NBA donde veremos cómo Russell Westbrook enfrenta situaciones de 1 contra 1 y realmente se puede usar en cualquier situación de 1 contra 1.
Lo que realmente debes entender es que el 90% del tiempo el defensor estará sobre ti. Las bandejas abiertas son muy raras. La explicación comienza con la comprensión de qué es la línea defensiva.
Una línea defensiva es un camino que toma el defensor que te protege. Si quieres llegar antes que él a la canasta, debes cruzar tu carril de carrera con su carril de carrera. Hay 2 formas de hacer esto.
Línea Roja: La Línea Roja se usa si no puedes crear mucho espacio, por lo que tu plan es correr hacia la línea defensiva cuando estés cerca de la canasta.
Lo que más necesité descubrir cuando pasé del baloncesto juvenil a la liga profesional fue el contacto físico puro. En la liga juvenil, yo era mucho más fuerte y más rápido que la mayoría de los jugadores, y realmente no había muchos hombres grandes a los que enfrentarme. Entonces, cuando comencé a jugar con los mayores, mis primeros problemas comenzaron con la definición alrededor del aro. Simplemente no podía crear tanto espacio para que no me tocaran, así que todos me empujaban, tanto los más grandes como los jugadores de mi tamaño. Después de un mes, mi entrenador finalmente vio cuál era el problema y comenzamos a trabajar en mi juego de "cómo ponerse en contacto".
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Lo que realmente debes entender es que el 90% del tiempo el defensor estará sobre ti. Las bandejas abiertas son muy raras. La explicación comienza con la comprensión de qué es la línea defensiva.
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Lo que más necesité descubrir cuando pasé del baloncesto juvenil a la liga profesional fue el contacto físico puro. En la liga juvenil, yo era mucho más fuerte y más rápido que la mayoría de los jugadores, y realmente no había muchos hombres grandes a los que enfrentarme. Entonces, cuando comencé a jugar con los mayores, mis primeros problemas comenzaron con la definición alrededor del aro. Simplemente no podía crear tanto espacio para que no me tocaran, así que todos me empujaban, tanto los más grandes como los jugadores de mi tamaño. Después de un mes, mi entrenador finalmente vio cuál era el problema y comenzamos a trabajar en mi juego de "cómo ponerse en contacto".
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Lo que realmente debes entender es que el 90% del tiempo el defensor estará sobre ti. Las bandejas abiertas son muy raras. La explicación comienza con la comprensión de qué es la línea defensiva.
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