Entrenamiento avanzado de baloncesto con Jay Hernandez

Jay Hernandez es uno de los mejores entrenadores de baloncesto jóvenes de los Estados Unidos y estamos orgullosos de decir que es parte de la familia Hoopsking. El entrenador Hernández está actualmente contratado como entrenador de desarrollo para los Charlotte Bobcats, pero logró encontrar algo de tiempo y enseñarnos un par de cosas sobre el entrenamiento avanzado de baloncesto.

1. Saltador con paso atrás de la NBA

Cuando hablamos de tiros en salto con paso atrás, el jugador que inmediatamente me viene a la mente es James Harden. Podemos argumentar que en 3 de cada 5 ocasiones, no es llamado para un viaje, pero es James Harden y un jugador de calibre superestrella, por lo que se le dirige de manera diferente a los demás.

Para que puedas utilizar este movimiento, el entrenador Jay Hernández y yo vamos a analizar un salto con paso atrás para que puedas comprender completamente cada parte de este movimiento.

Este movimiento se usa principalmente cuando necesitas crear una separación entre tú y el defensor que es más grande que tú. Lo primero que debes hacer es inclinarte hacia y golpear al defensor con tu cuerpo/hombro. Esta acción aturdirá al defensor y te dará la oportunidad de alejarte de él.

Una vez que hayas iniciado el contacto y hayas golpeado al defensor, debes utilizar la inercia de la colisión. Ahora, debes dar un paso atrás con la pierna izquierda (en este caso) y al mismo tiempo hacer un regate fuerte con el balón. Todo tu cuerpo ahora está inclinado en la dirección opuesta a donde está parado el defensor.

Ese regate fuerte que mencioné en esta secuencia es realmente importante porque te mantiene en el juego si el golpe inicial no funcionó como se esperaba. Si atrapaste una pelota y la defensa se recuperó, las únicas dos opciones que tienes son un mal saltador que es más probable que sea bloqueado, o hacer un pase mientras estás desequilibrado.

La parte final de todo el salto con paso atrás es el salto de ese duro regate. Este movimiento está creando el espacio necesario para realizar un tiro en salto. El salto final debe ser muy rápido y en perfecto equilibrio porque el saltador lo seguirá.

Echemos un vistazo al vídeo:

2. Habilidades avanzadas de armador

Una de las cosas más importantes que debes hacer si juegas en la posición de armador es lidiar con la presión defensiva todo el tiempo. En particular, es muy difícil traer el balón desde la zona de defensa bajo una defensa intensa, y si tienes dificultades para hacerlo, esto es lo que debes hacer:

Si la defensa está frente a ti, entonces debes girar hacia un lado. El balón debe estar lo más lejos posible del defensor y debes protegerlo con tu mano izquierda.

Veamos el vídeo:

3. Regates con ametralladora

La idea de este regate es simplemente acelerar tus manos. Este movimiento, el regate con doble toque, tiene una baja tasa de uso en juegos reales en vivo, pero aumenta el nivel de control del balón y la coordinación ojo-mano. Primero, haga este ejercicio en posición y después de un tiempo agregue movimiento en toda la cancha.

A medida que vayas mejorando, intenta no mirar la pelota y, más adelante, aumenta la velocidad de carrera.

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