Técnicas avanzadas de baloncesto con Ganon Baker
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Tiempo de lectura 4 min
Ganon Baker es considerado uno de los principales entrenadores de baloncesto del mundo.
Ganon entrena a jugadores de los niveles NBA, NCAA, secundaria y secundaria. Su incansable pasión, ética de trabajo y competencia para el juego tienen el respeto de jugadores y entrenadores de todo el mundo. Desde junio de 2001, Baker ha viajado por todo el mundo impactando el juego de baloncesto. Ha estado en 45 países y continúa trabajando con jugadores y entrenadores en sus juegos.
Los jugadores de la NBA/WNBA anhelan su conocimiento y energía para mejorar. Ganon ha trabajado y compartido la cancha con Kobe Bryant, Lebron James, Chris Paul, Kevin Durant, Kyrie Irving, Brittney Griner, Maya Moore, Lindsay Whalen, Tamika Catchings, Skylar Diggins, el Minnesota Lynx Team y muchos más.
Como Baker es parte de una familia de Hoopsking, les traemos una parte de un entrenamiento de baloncesto que realiza con sus jugadores, y en los próximos ejercicios analizaremos qué intenta lograr al realizarlos.
Antes de empezar, debemos señalar que esto no es algo básico de baloncesto. En cambio, esta es solo la parte del entrenamiento que se realiza con los jugadores que tienen un nivel envidioso de baloncesto y necesitan algunas correcciones o quieren agregar uno o dos movimientos a su conjunto de habilidades.
1. Entrenamiento en el manejo del balón
El ejercicio de regate con tambor se realiza si queremos que las manos sean más rápidas con el balón y puede usarse para que los jugadores lesionados mantengan sus manos ocupadas durante el proceso de recuperación. El segundo beneficio de hacer este ejercicio es el hecho de que tus dedos se vuelven más poderosos. El 99% de los jugadores y entrenadores parece descuidar este aspecto del programa de desarrollo del jugador. Al regatear el balón con cada vez menos dedos, su memoria muscular aprenderá a controlar el balón con diferentes partes de la mano. Con el tiempo, a medida que desarrolle una mano más fuerte, notará el cambio en la sensación de agarre de la pelota.
2. Figura 8 súper rápida
El ejercicio súper rápido de Figura 8 se realiza de manera que usted esté en una postura mientras dribla la pelota entre sus piernas, pero en lugar de golpear la pelota contra el piso, la pasa de mano en mano. Este ejercicio hará que tus piernas sean más fuertes y explosivas, pero de una manera que la próxima vez que quieras hacer el regate entre las piernas será automático y más rápido de lo que estás acostumbrado. Cuanto más rápido consigas hacer este ejercicio, mejor será tu coordinación del globo ocular y tu tiempo de reacción será más rápido.
3. Jab paso como Melo
Como todo el mundo ya sabe, Melo tiene el mejor saltador de dominadas Jab Step, pero a lo largo de su carrera, los problemas con la eficacia son cada vez mayores. Su paso Jab sigue siendo una obra de arte del baloncesto. El paso de jab, cuando se realiza en dirección Este-Oeste, se utiliza para mover a tu defensor en la dirección elegida. La parte que la mayoría de los jugadores nunca usan es el paso Jab que va hacia el jugador y, como resultado, tenemos un defensor congelado.
Un paso de jab se usa en situaciones en las que queremos mover a nuestro defensor de una manera particular para que podamos tener la oportunidad de pasar junto a él, y ese paso de jab hacia el defensor hará que se congele, y eso te dará algo de tiempo y espacio. tomar un simple jersey o desvanecerse un poco.
4. Cómo crear separación en una dominada con regate
lado fuerte
Si estás regateando con la mano derecha y estás en algún punto alrededor de la línea de tres puntos, la secuencia es la siguiente:
Paso ofensivo directo con la pierna derecha (el paso cruzado está tardando más y estás cubriendo menos terreno)
Regate duro con la derecha
Un gran paso hacia la pintura mientras atrapas la pelota y te preparas para un tiro en salto. La pierna derecha se utiliza como freno.
La pierna izquierda está detrás y se utiliza para iniciar el movimiento de salto.
Lado débil
Si estás regateando el balón con la mano derecha y quieres ir hacia la izquierda, la secuencia es:
Regate cruzado o por detrás de la espalda o a través de las piernas que te hará cambiar la mano de regate y proteger el balón al mismo tiempo.
Debido a que la postura ha cambiado, tu pierna izquierda ya está en una buena posición.
La pierna derecha avanza y el regate con la mano izquierda va casi al mismo tiempo.
La pierna izquierda sigue
5. Elige y haz estallar baloncesto
Primero, tenemos una penetración hacia la canasta desde un punto de 45°, y tenemos un jugador en el poste bajo del mismo lado. Mientras el hombre con el balón dribla hacia la pintura, el grandullón se dirige al área de tres puntos en el Point.
Luego, estamos simulando la situación en la que el camino hacia la canasta está cerrado y tenemos que llevar el balón a nuestro hombre abierto. Cuando el balón sale de las manos del guardia, este tiene que correr de regreso al punto de 45° y pedir el balón nuevamente.
Ahora tenemos una pantalla que viene del gran hombre y tiene la opción de rodar o reventar. En esta situación particular, se acercará a Pop y realizará un tiro de tres puntos.
Este ejercicio debe realizarse a toda velocidad, sólo para imitar las situaciones del juego y fatigar un poco a nuestros jugadores. Este ejercicio debe realizarse de 6 a 8 veces en un minuto. Los jugadores deben realizar entre el 80 y el 90 % de sus tiros porque la mitad de eso será un porcentaje de tiro real en los juegos en vivo.
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