Ejercicios de baloncesto 1 a 1 para aprender a leer y reaccionar

Los ejercicios de baloncesto uno a uno son una excelente manera de mejorar tus habilidades individuales. Se pueden utilizar para mejorar tus tiros, regates o incluso tu defensa. Esto te permitirá tomar la mejor decisión en la cancha y te dará una ventaja sobre tus oponentes. Este artículo examina las técnicas para leer y reaccionar ante los ejercicios de baloncesto.

Esto puede comenzar con un equipo de dos jugadores; uno jugando a la ofensiva y el otro a la defensiva. El jugador ofensivo comenzará con el balón y el jugador defensivo intentará permanecer entre el jugador ofensivo y la canasta. El jugador ofensivo intentará entonces anotar, mientras que el jugador defensivo intentará detenerlos.

Una vez que el jugador ofensivo haya realizado un tiro, el jugador defensivo se convertirá en el jugador ofensivo y el proceso se repetirá. Este ejercicio se puede realizar con dos jugadores de cualquier nivel y es una excelente manera de mejorar tu capacidad para leer y reaccionar ante la ofensiva.

Es fundamental que un jugador ofensivo lea la defensa para localizar sus debilidades y poder anotar, ya que el trabajo del jugador defensivo es evitar que eso suceda. Leer el plan defensivo en su conjunto y el lenguaje corporal de los defensores individuales son importantes para encontrar oportunidades de gol.

Los ejercicios de baloncesto, incluidos los de regate, tiro y lectura de la defensa, son formas comunes en las que un entrenador puede instruir a sus jóvenes pupilos sobre los puntos más finos del juego. El campo de entrenamiento de baloncesto, la práctica durante la temporada y el trabajo en la banca el día del partido cultivan estas habilidades desde la escuela secundaria hasta la NBA.

Los ejercicios son una excelente manera de mejorar el manejo del balón y las habilidades de tiro. Pero si realmente quieres llevar tu juego al siguiente nivel, necesitas aprender los conceptos básicos de lectura y reacción ante la defensa. Ya sea que estés jugando baloncesto o simplemente mirándolo, ser capaz de leer y reaccionar ante los impulsos es una habilidad crucial. A continuación se ofrecen algunos consejos y trucos útiles:

• Preste atención al posicionamiento de los defensores. Al participar en ejercicios de baloncesto 1 contra uno, es importante prestar atención a la posición de los defensores. ¿Dónde se ubican en la cancha? ¿Qué están tratando de hacer? Cuando hagas esto, podrás anticipar su próximo movimiento y realizar el movimiento ofensivo apropiado.
• Anticipar la defensa. Si puedes predecir lo que van a hacer, podrás tomar la decisión correcta antes de que lo hagan. Anticipa hacia dónde irá el jugador ofensivo. Si puedes adelantarte uno o dos pasos, será mucho más fácil defender el avance. Esto le ayudará a estar en condiciones de realizar una jugada con el balón.
• Usa tu cuerpo para proteger el balón del defensor . Esto le dará tiempo para hacer un movimiento. Usa tu cuerpo a tu favor. Mantente agachado y delante del jugador ofensivo, utilizando tus brazos y piernas para impedir su avance.
• Presta atención al lenguaje corporal del Defensor . ¿Se inclinan hacia un lado o hacia otro? ¿Está a la altura de la canasta? ¿Se está preparando para despegar? ¿Tiene la cabeza hacia arriba o hacia abajo y busca pasar? Esto puede darte una buena indicación de de qué manera intentarán defenderte.
• Vigila los pies del jugador. ¿A dónde apuntan? ¿Están haciendo cambios repentinos de dirección?
• Utilice su visión periférica. No querrás tener una visión de túnel cuando estés regateando porque eso facilitará que el defensor robe el balón. En su lugar, mantenga la cabeza erguida y utilice su visión periférica para ver toda la cancha.
• Ser paciente. No intentes hacer un movimiento antes de estar listo, o el Defensor podrá anticipar tu próximo movimiento y bloquearte.
• Cambia tu velocidad. Lo último que quieres hacer es dejar que el Defensor controle tus movimientos y pueda predecirte. Asegúrate de permanecer entre el jugador ofensivo y la canasta. Si te superan, es una bandeja fácil.
• Esté preparado para reaccionar. Cuando vea venir un impulso, prepárese para hacer un movimiento.
• Utilice un cronómetro Otra forma de mejorar la lectura y la reacción ante la defensa es utilizar un cronómetro. Configure el cronómetro durante un cierto período de tiempo y vea cuántas veces puede anotar dentro de ese período de tiempo. A medida que se sienta cómodo con el ejercicio, puede aumentar la cantidad de tiempo en el cronómetro.

• Desequilibra el equilibrio del Defensor. Del entrenamiento de Steph Curry sobre el manejo del balón, aprendemos a alterar el equilibrio del defensor, mantener el balón seguro y abrir una línea de tiro siempre que sea posible cuando nos enfrentamos a un enjambre de defensores.
• Descubre el plan del Defensor. Descifra el esquema de la defensa y encuentra tiros abiertos.
• Confianza. Curry destaca el valor de la seguridad en uno mismo en la cancha. Ser optimista y negarse a permitir que una defensa cruel e irrespetuosa socave su confianza es esencial para el éxito.
• No se deje intimidar. Si la defensa te trata mal es porque eres un problema para ellos. Simplemente tómatelo con calma, sigue haciendo lo que amas y trabaja para mejorar cada día, y podrás usar ese desdén como una insignia de honor.

Los ejercicios de baloncesto uno a uno son una excelente manera de mejorar tus habilidades ofensivas y defensivas. Si sigue estos consejos, podrá defender mejor los tiros hacia la canasta. Mantente alerta y frente al jugador ofensivo, y podrás leer y reaccionar mejor a los ataques la próxima vez que estés en la cancha.