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ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE ALTA INTENSIDAD [VOLUMEN 2] PROTOCOLOS Y TÉCNICAS DE EJERCICIO Por Michael Bradley Perfil de Michael Bradley Michael Bradley es entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de baloncesto masculino en la Universidad Estatal de Florida. Tiene experiencia como entrenador en atletismo universitario y ha entrenado atletas en varias instituciones como la Universidad de Stanford, la Academia Militar de EE. UU. y también la Universidad de Miami. Qué te beneficiarás con este curso En este vídeo conocerás las técnicas que te ayudarán a aumentar el nivel de intensidad de un ejercicio y su eficacia. Podrás dominar los mejores métodos de técnicas de entrenamiento avanzado que son de alta intensidad. Las técnicas están diseñadas para centrarse en la rodilla y también en la tendinitis de rodilla. Descripción general El entrenamiento de fuerza y ​​el acondicionamiento resultan ser un aspecto muy crucial para cualquier equipo de baloncesto que quiera ser grandioso. Cuando los jugadores desarrollan sus niveles de fuerza y ​​sus músculos fuera de la cancha, puede ayudarlos a mejorar enormemente su rendimiento y reducir la posibilidad de lesionarse mientras están en la cancha. En este video, el entrenador Bradley nos lleva a la sala de pesas para ver las estrategias que emplea en su intenso programa de entrenamiento. También analiza todo lo que hay que saber en relación con las formas apropiadas de enseñar los métodos y presenta excelentes puntos sobre cómo extraer esfuerzo, entrenar repeticiones, configurar, diseñar y usar equipos. Este vídeo se centra principalmente en tres puntos clave: Pre-escape En la primera parte del vídeo, el entrenador Bradley explicó una técnica muy poderosa llamada Pre-Exhaust. Esta técnica está orientada al entrenamiento en torno al eslabón débil de un ejercicio para centrarse en entrenar intensamente los músculos a los que se dirige. Hacer que ciertos músculos estén prefatigados puede ayudar a crear una mayor intensidad de entrenamiento en los músculos que no siempre se utilizan durante los ejercicios compuestos para articulaciones. De hecho, Bradley utiliza esta técnica en aproximadamente el 40% de las sesiones de entrenamiento porque es muy efectiva y poderosa. Protocolos El segmento de protocolos se centra principalmente en protocolos avanzados que pueden emplearse para hacer las rutinas más intensas y al mismo tiempo agregar variedad. El levantamiento de cadencia y el entrenamiento de bajo impulso son los temas que se abordan aquí, ya que ambos se utilizan para mejorar la intensidad y también para reducir los niveles de fuerza. Estas técnicas son repeticiones controladas muy intensas y son una forma muy efectiva de ayudar a los atletas que acaban de sufrir una lesión a desarrollar fuerza sin apresurar su recuperación. El entrenador Bradley también muestra un entrenamiento únicamente negativo que tiene aún más poder y las diversas formas en que se puede variar. El técnico, sin embargo, advirtió que los únicos entrenadores que podrían utilizar más esta técnica son los entrenadores con mucha experiencia. tendinitis de rodilla En este segmento, el entrenador Bradley pone atención en la rodilla, que es una articulación muy importante que tiene una pelota de baloncesto. Cuando se fortalecen la rodilla y el cuádriceps de un jugador, el jugador puede moverse de manera más eficiente y reducir el riesgo de sufrir daños graves en la rodilla. También habló de la tendinitis que sufren los jugadores con mucha frecuencia y expone los mejores protocolos para desarrollar la fuerza de la rodilla y los músculos en esta situación sin causar mucho dolor.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA DE ALTA INTENSIDAD [VOLUMEN 1] TEORÍA Y APLICACIÓN Por Michael Bradley Perfil de Michael Bradley Michael Bradley es entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento de baloncesto masculino en la Universidad Estatal de Florida. Tiene más de 20 años de experiencia como entrenador de primer nivel. Tiene experiencia como entrenador en atletismo universitario y ha entrenado atletas en varias instituciones como la Universidad de Stanford, la Academia Militar de EE. UU. y también la Universidad de Miami. Qué te beneficiarás con este curso En este vídeo, se le mostrará un marco probado para desarrollar un sistema eficaz para el entrenamiento de fuerza. También se le enseñarán las teorías fundamentales que son la base del entrenamiento de fuerza de muy alta intensidad. El vídeo también te enseñará cómo aprovechar bien tu tiempo para que puedas tener una buena experiencia en la sala de pesas. Si está buscando una base sobre la cual construir su propio programa de fuerza y ​​acondicionamiento o simplemente necesita un marco perfecto, este video lo equipará con todo lo que necesita para configurar un programa de entrenamiento exitoso. Descripción general En el primer volumen de la serie de videos de entrenamiento de fuerza, el entrenador Bradley explica la teoría del entrenamiento de fuerza que es muy intenso. Esta teoría define un sistema de entrenamiento que combina conocimientos de algunas disciplinas como la Física, la Biología y también la Fisiología y utiliza este conocimiento para crear resultados que pueden reproducirse para cada atleta. El entrenador Bradley también enseña cómo se aplica esta teoría en su programa de entrenamiento para el equipo de baloncesto de Florida State. El entrenador Bradley simplemente se concentra en producir excelentes resultados con el entrenamiento de fuerza. Si bien no se puede decir que la fuerza sea una habilidad en sí misma, la capacidad de trabajar duro y desarrollar fuerza es una habilidad. Su programa de entrenamiento de fuerza muestra una ética de trabajo que coincide con el nivel de trabajo duro que muestran los jugadores cuando juegan en la cancha para mejorar su juego. El entrenador Bradley simplemente se concentra principalmente en saber cómo entrenar al nivel apropiado de intensidad. Cuando los jugadores no entrenan lo suficiente, terminarán produciendo resultados muy mediocres. El entrenador Bradley ayuda a los jugadores a aumentar el nivel de esfuerzo que realizan y mejora significativamente la fuerza de los jugadores al exigirles un nivel muy alto de esfuerzo en entrenamientos más cortos. También exige mucha concentración por parte de los jugadores. Cuando los jugadores realicen un seguimiento de su progreso y se concentren en repeticiones perfectas, podrán mostrar aumentos en su nivel de fuerza con entrenamientos progresivos. El entrenador Bradley usa este video para enseñarle cómo puede ayudar a los jugadores a dar lo mejor de sí mediante el uso de técnicas de entrenamiento de fuerza que son muy intensas.

Aprovechar al máximo tus sesiones de práctica de baloncesto Don Showalter es uno de los entrenadores de baloncesto de secundaria más destacados del país. Ha ganado más de 500 juegos en su carrera en Iowa City (IA) HS. También se desempeñó como entrenador de Desarrollo de EE. UU. y fue seis veces medallista de oro con las selecciones nacionales masculinas U16 y U17 de EE. UU. En este video de práctica de baloncesto, el entrenador Showalter comparte sus años de experiencia y cómo perfeccionó su filosofía para ayudarlo a aprovechar al máximo sus sesiones de práctica. Parte de esa filosofía es que los entrenadores deben crear una atmósfera en la que los jugadores disfruten y deseen mejorar. Además de eso, Showalter enfatiza la pasión por el juego y sus jugadores, además de hacer ajustes para adaptarse a su personal. Showalter comparte 17 pensamientos e ideas de práctica que incluyen expectativas, ideas sobre la formación de equipos y el diseño de ejercicios que hacen que los jugadores odien perder. Todo lo que comparte el entrenador Showalter te hará pensar en cómo puedes mejorar tus sesiones de práctica y lograr que tus jugadores se involucren en lo que quieres lograr con tu programa. Ejercicios de práctica de baloncesto El entrenador Showalter también sale a la cancha para compartir algunos de sus ejercicios combinados favoritos para trabajar en toda la cancha y en media cancha. El Texas Drill de cuatro partes es un ejercicio de cancha completa que utiliza el regate rápido, bandejas, tiros en suspensión, la bandeja perfecta y un ejercicio de combinación de 5 bolas en bandeja y tiro en salto. Showalter termina con ejercicios feroces ofensivos y defensivos que incorporan tres reglas que los jugadores deben seguir para permanecer en el ejercicio. Estos se pueden realizar en configuraciones de 3 contra 3 o 4 contra 4. Considerándolo todo, el entrenador Showalter te brinda muchas ventajas para ayudarte a aprovechar al máximo a tus jugadores y tus sesiones de práctica. Alquile este DVD de práctica de baloncesto hoy.

Tus acciones ofensivas pueden mejorar el tiro de tu equipo. Esta temporada, protege mejor el balón El ejercicio de rebotes de números te ayudará a mejorar los rebotes de tu equipo. Utilice 14 de los ejercicios ofensivos y defensivos más efectivos de Ben Jacobson para mejorar sus habilidades de baloncesto. RODAJE Y PROYECCIÓN: Comparte algunos de los ejercicios de tiro más efectivos del equipo. Incorpora sus acciones de detección de ofensivas en movimiento para que sus compañeros de equipo se comuniquen, lean las pantallas y trabajen en la detección mientras realizan tiros. Los ejercicios de 3 hombres permiten a los jugadores realizar dos tiros de cada acción de bloqueo, incluido el bloqueo con el codo y el bloqueo diagonal hacia abajo. El entrenador Jacobson muestra su filosofía de selección y las opciones disponibles para sus jugadores después de leer la defensa. El ejercicio de bandeja es un ejercicio de 2 minutos que se centra en el acondicionamiento y los pases. DEFENSA: Jacobson analiza su filosofía defensiva en el segmento de ejercicios defensivos. Es un 80 por ciento de defensa Pack Line y un 20 por ciento de línea de fondo que niega y empuja el balón. Él te guía a través del simulacro del callejón. Aquí es donde podrás practicar la defensa del balón y el control del regate. Luego pasa al ejercicio defensivo 3 contra 3 que sus equipos practican todos los días. Se concentra en la posición de ayuda desde el principio y en proteger la brecha contra la penetración del regate. Este ejercicio le ayuda a desarrollar sus fundamentos defensivos, como el ángulo de ataque, los cierres y la defensa del regate. Tus jugadores deben poder defender en cualquier situación y la ofensiva debe jugar con una defensa fija siempre que sea posible. REBOTE: Jacobson demuestra cómo alejarse de la canasta con tu oponente en el ejercicio de rebote numérico de Jacobson. Esto le permitirá dejar espacio para un rebote "limpio". Su ejercicio de desventaja defensiva, que combina todos los conceptos básicos aprendidos anteriormente en una situación de lucha, concluye la sesión. Esta colección de ejercicios e ideas te ayudarán a mejorar tu práctica esta temporada. 68 minutos. 2010.

Aprenda los "8 fundamentos All-Star" del entrenador Calipari Para lograr el éxito, mantenga una lista de sus metas y sueños. Desarrollar carácter, servir, ser compañero de equipo y ser una buena persona. Todo jugador puede ser un All-Star en la escuela, en el baloncesto y en la vida si es lo mejor que puede. John Calipari, entrenador de baloncesto de Kentucky, revela ocho principios para ser un All-Star. Estas ocho características ayudarán a los jugadores a superar sus expectativas y alcanzar metas de alto rendimiento. El camino de un jugador es un esfuerzo diario de trabajo duro y diligencia. Un enfoque estructurado del baloncesto y de la vida puede conducir a logros sorprendentes. Calipari insta a sus jugadores a tomar responsabilidad, seguir modelos a seguir y trabajar hasta el cansancio. Calipari cree que la mente es la herramienta más poderosa que tiene un jugador y es crucial para su éxito. El modelo de Calipari es uno que todo entrenador y jugador puede utilizar. Para alcanzar nuevas alturas, debes asumir la responsabilidad de tus acciones y servir a los demás en beneficio del equipo. Para convertirte en un All-Star, debes estar empoderado en cada uno de los fundamentos. 35 minutos. 2009.

Aspectos destacados del plazo de alquiler Sólo alquilamos DVD en EE. UU. No se enviarán por correo pedidos de DVD de alquiler fuera de EE. UU. Este DVD es sólo para alquiler y no está a la venta. Antes de poder alquilar un DVD, debe descargar y enviar un formulario de Membresía de alquiler . Este es un requisito único. No se requiere tarifa de suscripción mensual. Período de visualización de 5 días (títulos individuales) o 10 días (juegos de DVD) ¡Envío gratis! El precio del alquiler incluye gastos de envío y devolución. No se agregan cargos de envío en ninguno de los dos sentidos.

El entrenador Crean dice que el coaching se trata de crear acciones similares a las de un juego en la práctica. Los jugadores verán mejoras en su juego que aumentarán su confianza y los prepararán para la acción. Crean comienza analizando la escena de Chicago y los diversos esquemas que contiene. Para revisar el papel de cada jugador en la obra, Crean pasa tiempo con ellos. Clear 40 es otra jugada que se centra en mejorar el tiempo y la ejecución del jugador. La ofensiva de Marquette se basa en traspasos. El simulacro de traspaso se centra en la sincronización, los pases y la explosión en el punto de intercambio. El ejercicio de 4 conos se centra en los movimientos y tiros del juego. Cada jugador realiza un movimiento cruzado, un movimiento de regate de adentro hacia afuera y un tiro deslizante o un tiro redondo. Revertir el balón a los tiradores abiertos es otra parte de la ofensiva. El ejercicio de inversión de la pelota de Crean enseña puntos clave sobre una buena inversión. Crean practica el arte de hacer un juego de bandeja. Cada bandeja en un juego podría marcar la diferencia entre ganar o perder. El contraataque es otro aspecto de la práctica. Se requieren responsabilidades específicas del jugador para el descanso de ventaja 2 contra 1. Luego se puede armar y ejecutar la pausa 5 contra 5. Para ahorrar tiempo de práctica, se pueden agregar jugadas a balón parado al contraataque. 68 minutos. 2007.

Las situaciones tardías y de reloj de Bruce Pearl son grandes oportunidades para su equipo. El delito inicial de Pearl se describe en detalle. Este ataque se basa en optimizar las habilidades de cada jugador en las diferentes zonas de la cancha. La ofensiva de lectura y reacción en toda la cancha hace uso de todas las decisiones defensivas. Las llamadas de bloqueo del balón son dos opciones confiables para esta ofensiva. Una pantalla alta y un rollo es la primera jugada, lo que crea una oportunidad de sellado interno para los jugadores del poste. La pantalla alta y el pop es otra jugada. Esto extiende la cancha 1 pulgada. También puede fluir hacia una ofensiva de continuidad. Pearl desata cinco jugadas únicas comenzando desde la línea de fondo. Esta serie OB dará como resultado una disposición del lóbulo, un sello de interruptor y un sello alto/bajo. También tiene una pantalla trasera alta/baja y un pasador de poste. Se pueden crear cinco variaciones mediante la alineación del box set, todas las cuales podrían conducir a canastas. La pantalla con pasador quita la protección de la parte superior del piso. Hay tres opciones: pantallas de deslizamiento, pantallas descendentes y penetración. 40 minutos. 2007.

Una defensa que es buena defendiendo los intereses de tu oponente y se los quita se llama "buena defensa". El entrenador Auriemma te muestra los cuatro pilares de la defensa en media cancha. Estas áreas incluyen defender la línea de fondo y proteger y atrapar el puesto, cerrar al tirador y proteger el pick and roll. Dos componentes clave de la media cancha son la presión del balón sobre el base y los habitantes del ala. Los jugadores defensivos pueden utilizar la línea de tres puntos como guía para ayudar a empujar a la ofensiva más allá de la línea. Para buenos jugadores ofensivos, es necesario doblar la línea de pase. Auriemma instruye a sus defensores cómo reaccionar ante el pase, atrapando agresivamente el poste. Para demostrar la importancia de realizar cierres adecuados con la pelota, se muestra un ejercicio de 2 contra 2. Hay muchas formas diferentes de elegir y rodar. Debes considerar las habilidades tanto de tu oponente como de tus jugadores al diseñar una estrategia defensiva. El principal objetivo de Auriemma es animar a los buenos jugadores a realizar tiros difíciles. 75 minutos. 2007.

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Ejercicios de manejo del balón en equipo con Ganon Baker A este DVD de ejercicios de manejo del balón no le falta el poder de las estrellas, ya que los jugadores aprenden de Ganon Baker, entrenador de baloncesto de fama mundial, y Boo Williams, presidente de Boys Basketball AAU. Baker es conocido por su pasión por mejorar las vidas de hombres y mujeres jóvenes a través del deporte y el baloncesto. Su energía te atrapará desde el primer minuto. Progresión de los ejercicios de manejo del balón Baker y Williams hacen un gran trabajo al tener una progresión natural con cada ejercicio que comienza con la forma y avanza hacia la velocidad y finalmente el contacto. En la etapa de forma, se anima a los jugadores a concentrarse en hacer el ejercicio a la perfección, pero luego a salir de su zona de confort y esforzarse. Esto inevitablemente causará errores, pero Baker y Williams disfrutan al ver esos errores porque significa que los jugadores están tratando de mejorar. El objetivo de las enseñanzas contenidas en este DVD de ejercicios de manejo del balón es desarrollar la confianza del jugador con el balón. El manejo competente del balón es la mejor manera de mejorar rápidamente tu juego y mantenerte en la cancha durante los partidos. Entrenamiento de ejercicios de manejo de pelota El entrenamiento se divide en multitud de sesiones o series. Comienza con la "Serie Form", que se utiliza como calentamiento para fortalecer las manos, desarrollar la coordinación ojo-mano y sentir la pelota. Todos estos ejercicios se realizan de forma estacionaria. Luego, el DVD avanza hacia la "Serie Drive", que enseña la forma y la técnica básicas para los movimientos de regate en movimiento. Durante esta serie, los entrenadores demuestran la mejor manera de aprovechar tus habilidades de regate practicando con un compañero. Te muestran cómo ocupar el espacio entre tú y tu defensor para superarlos de manera efectiva. El entrenamiento termina con algunos ejercicios en toda la cancha que agregan una capa de acondicionamiento a tu entrenamiento. Estos ejercicios son aplicables a todos los entrenadores de todos los niveles. Dado que la dificultad de cada ejercicio depende de qué tan fuerte se esfuerza el jugador, no hay límite para quién puede beneficiarse de estos ejercicios. El manejo del balón es el comienzo del camino de todo jugador de baloncesto y es la diferenciación de los jugadores de élite. Francamente, no puedes darte el lujo de descuidar esta parte de tu juego y tienes la oportunidad de aprender de dos de los mejores. Alquile hoy este DVD de ejercicios de manejo de pelota.

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