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Ejercicios defensivos de Duke
Aprenda cómo aplicar presión defensiva a la manera de Duke en este video con el entrenador en jefe de los Blue Devils, Mike Krzyzewski, y sus ex jugadores y entrenadores asistentes Chris Collins y Steve Wojciechowski. Obtendrá todos los ejercicios de avería utilizados por Duke para ayudar a implementar su defensa. Todos los ejercicios de Duke Defensive que verá se han extraído de tres años de sesiones clínicas de entrenamiento e incorporan fundamentos como la postura y el juego de pies. Verá cómo Krzyzewski y Duke moldean las habilidades defensivas individuales de sus jugadores en una defensa de presión directa que ha llevado al entrenador K a 12 Final Fours.
Wojciechowksi, ahora entrenador en jefe de Marquette, comienza la presentación con la habilidad defensiva más básica: la postura. Demuestra la postura adecuada y dirige a los jugadores a través de ejercicios como la serie Duke Zig-Zag, que desarrolla la fuerza, la resistencia y el juego de pies necesarios para ejecutar una defensa de presión efectiva en toda la cancha. Los jugadores aprenden a presionar la pelota en la cancha abierta y otras habilidades, como cómo bloquear al pasador en una pelota muerta. Estas habilidades se aprenden en otras variaciones de la serie Zig-Zag.
Progresiones de ejercicios defensivos de Duke
Luego verá al entrenador K y su personal trabajar una progresión de la serie Zig-Zag en un entorno de práctica. Los jugadores realizan ejercicios 1 contra 1, 2 contra 2 y 3 contra 3 que comienzan a enseñarles la defensa del equipo. Aprenderá cómo defender y rotar adecuadamente contra los ataques desde la línea de fondo y el medio hacia la canasta.
Luego, el entrenador K presenta el Ejercicio de línea de conducción, que se utiliza para desarrollar la presión defensiva de Duke en media cancha. Los jugadores aprenden a controlar a un regateador y obligarlo a llegar a la línea de fondo. Los defensores del lado débil aprenden cuándo y cuándo no ayudar. También existe el ejercicio de competición de 2 hombres que Duke utiliza para enseñar a los jugadores a ver el suelo mientras se mueve la pelota. El ejercicio desafía a los jugadores a negar, aplicar presión sobre el balón, hacer la transición entre negar y ayudar a la defensa, y saltar para ayudar o tomar una carga contra la penetración del regate. El ejercicio enseña múltiples conceptos defensivos.
Si buscas construir una defensa de presión similar a la de Duke, estos son los mismos ejercicios que Krzyzewski usa en Duke y con USA Basketball. Los jugadores aprenderán cómo presionar el balón de manera efectiva, brindar ayuda a sus compañeros de equipo y comunicarse para construir una defensa de primer nivel. Alquile hoy este DVD de Ejercicios defensivos de Duke.
Frequently Asked Questions (FAQs)
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